[26년 5월 돈독모 후기 _ 사린] 호이호잉 리더님과 함께한 도란도란 습관을 쌓는 시간

돈독모는 저번 주 금요일에 했건만… 이제야 후기를 쓰네요 반성 반성…

이번 돈독모 도서는 “아주 작은 습관의 힘”이었습니다

예전에 처음 읽었을 때 ‘습관은 이렇게 만드는거구나!’라는 놀라움을 줬던 책이었는데 이번에 다시 읽으니 대부분을 까먹고 있었습니다

돈독모를 하면서 습관에 대한 태도를 배울 수 있는 시간이었습니다

여러 얘기를 나누었고 인상깊은 부분도 많았지만 몇 가지만 추려보자면 

심재좌망님의 말씀인 “시간이 아니라 횟수다”라는 얘기였습니다

습관을 만들기 위한 과정에서는 주변의 영향에 쉽게 무너지곤 하는데

(오늘따라 회식이 잡힌다거나 오늘따라 비가 온다거나…)

저는 “아 오늘 망했고 어제도 망했으니 조졌다”는 생각과 함께 놓아버리기 일쑤였습니다

심재좌망님의 말씀을 듣고나서 내가 계획한 30일, 60일동안 늘 습관을 유지한 것은 아니어도 그 동안의 누적치는 분명히 존재함을 알 수 있었습니다 

저 말을 생각하면 다음 습관을 만들 때는 부담감은 좀 더 내려놓고 행동 자체에 집중할 수 있을 것같습니다

잠토님의 “강렬한 경험이 루틴을 만든다”는 말도 공감됐습니다

시세를 따다가 급매를 잡았던 경험을 한 후에 시세따기가 루틴이 됐다는 잠토님의 이야기.

(저는 아직도 시세 “따야하는데” 의 단계에 있어서 이러한 경험은 하지 못했지만;;)

1월에 다이어트를 하면서 1달만에 5kg가 빠졌던 강렬한 경험이 있었기에 잠시 다이어트를 쉬었다가 다시 하더라도 

이전에 비해 쉽게 실행할 수 있게 되었습니다

긍정적인 경험 + 과거의 성공사례를 통한 자신감이 습관 형성에 주요한 영향을 끼치는 것같습니다

QnA 때 “월부를 하지 못하더라도 꼭 하는 것”에 대해 얘기를 나눴는데

“독서”에 대한 호이호잉 리더님의 관점이 인상깊었습니다

나와 대화를 한다고 생각하며 읽는다는 얘기셨는데 굉장히 깊게 독서를 하시는 것같습니다

저는 독서 속도가 늦어지면 조급함이 생겨 충분히 깊게 생각하지 못하는 것같은데 

속독&다독을 통한 깊게 생각하기 / 깊게 생각하며 다음 번 유사한 책의 속도를 높이기 

중에서 어떤 것이 맞는 것인지는 모르겠습니다만 어쨌든 독서는 지금부터 꾸준히해서 습관화해야겠습니다

적용할 점 :

• 팔굽혀펴기 매일 20개 이상 하기
• 독서 매일 1문장 이상 읽기

p.s : 호이호잉님의 엄청나게 꼼꼼한 준비덕분에 뜻깊은 시간이었습니다. 참여자의 모든 후기와 글을 읽고 PPT로 작성해서 진행한다는 것은 정말… 3시간을 위해 몇 배는 더 노력과 시간을 쓰셨을 호이호잉님께 감사합니다

(너무 늦게 써서 죄송합니다;;)