[나의 가치] 독서후기

[나의 가치] 독서후기

✅ 도서 제목: 나의 가치

• 읽은 날짜: 2026. 6. 5. ~ 2026. 6. 14.
• 저자 및 도서 소개: 제이미 컨 리마 지음, 허선영 옮김 / 한 번뿐인 아름다운 삶에서 자신이 가치 있는 사람임을 진정으로 믿는 법

✅ 가장 인상 깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

397페이지

나는 실현과 기도의 힘을 둘 다 진심으로 믿지만, 둘 중 하나가 활성화되기 위해서는 거의 항상 한 가지 중요한 요소를 추가해야 한다는 것도 배웠다. 바로 행동이다. 우리의 역할은 가만히 앉아서 기다리는 것이 아니다. 우리가 해야할 일은 행동하는 것이다. 우리가 원하는 것을 향해 한 걸음 나아가는 것이다. 그 한 걸음은 지금 이 순간, 가장 옳은 다음 걸음으로 느껴지는 걸음이어야 한다.

 * 핵심 키워드 3가지 뽑아보기: #행동 #해야할 일 #내면의 목소리

✅ 내용 및 줄거리(책에서 본 것)

(인상 깊었던 한 줄 내용 요약 모음)

(p47)#자신감과 자존감: 자신감은 자주 변동할 수 있는 외부 요인과 연결돼 있으므로 자신감 또한 자주 변동할 수 있다. 자존감은 당신이 충분하고, 사랑스럽고, 있는 그대로의 당신 모습으로 소중하게 태어났다고 믿는 것이다.

→자존감을 가지면 좋겠다

(p50)#자존감이 단단한 사람: 은 목표를 추구하고 자신감을 키우고 성취하고 성장하고, 세상과 다른 이들에게 기여하는 일을 할 때에도 가치 있고 온전하고 사랑스럽고 충분하다는 느낌을 바탕으로 이 모든 일을 해낸다

→자존감이 높을 수록 회복력도 높을 것이다

(p53)자존감이 없는 자심감은 겉으로는 매우 인정받고 있는 것처럼 보이지만 내면에서는 성취감이 부족한 상태이다. 자존감이 없는 자신감은 겉으로는 성공한 것처럼 보이지만 내면에서는 실패한 것처럼 느껴진다.

(p69)#자기애=자존감: 자신을 사랑하고 존중하는 마음

(p72)#자존감: 자신감은 마치 집을 짓는 것과 같고, 자존감은 그 집을 받쳐주는 튼튼한 토대와 같다. ‘나는 있는 그대로도 충분하다’라는 자존감은 당신이 그 집을 지어 올릴 수 있게 해줄 뿐 아니라, 그 여정을 진심으로 즐길 수 있도록 도와주는 기반이다. 진정한 자존감은 당신에게 안정적이고 믿을 수 있으며 흔들리지 않는 정신적 감정적 갑옷을 제공할 수 있다. 이 갑옷은 자신감과 달리 감정과 생각, 행동과 경험, 그리고 삶이 필연적으로 던져놓는 외부의 힘에 쉽게 좌우되지 않는다.

(p74)거절에 대한 두려움과 실패에 대한 두려움이야말로 사람들이 도전을 망설이고, 제자리에 머무르며, 자신의 생각을 절대 공유하지 않고, 꿈을 좇는 일을 스스로 단념하며, 자신의 본래 모습과 솔직한 감정을 절대 드러내지 못하는 가장 큰 이유

(p75)인생의 모든 것은 우리가  그것에 부여하는 의미에 따라 달라진다. 그 의미는 우리가 그것에 관해 느끼는 감정을 만들어 내고, 그 감정은 우리 삶의 경험을 만들어 낸다. 당신이 어떤 것에 부여하는 의미를 바꾸고 그 의미를 진심으로 믿으면 모든 것이 달라진다.

(p83)#행동 변화의 네 가지 법칙: 1. 분명하게 만들어라 2. 매력적으로 만들어라 3. 하기 쉽게 만들어라 4. 만족스럽게 만들어라

(p84)#거절 극복 4R: 1. 밝혀라 2. 재정의하라 3. 재검토하고 재구성하라 4. 즐겨라

(p98)내가 상황에 부여하는 의미를 바꾸는 이 방법을 실천하기 시작했을 때 나의 모든 것이 바뀌었다. 이것은 유리잔에 물이 반이나 차 있다고 단순히 긍정적으로 생각하는 것이 아니다. 정말로 유리잔에 물이 반이나 차 있다고 믿는 것이다. 왜냐하면 우리는 우리가 믿는 대로 되기 때문이다. 

(p113)당신이 본모습과 다른 모습을 드러내고 있음을 내면 깊은 곳에서 알고 있다면, 그 사실은 결국 자신을 믿지 않는다는 에너지를 발산할 것이다. 이는 당신이 진정한 유대감을 느낄 수 없다는 뜻이다. 왜냐하면 당신이 진짜 당신이 아니라는 사실을 알고 있다면 그들도 그렇게 느끼기 때문이다. 진정한 인간관계를 맺으려면 당신은 당신이 되어야 하고, 당신이 진정한 당신이라는 사실을 알아야 한다.

(p133)올바른 행동을 하고 싶을 때마다 의지를 새로이 투입하지 말고 자신의 에너지를 환경을 최적화하는 데 더 써라. 이것이 자제력의 비밀. 좋은 습관을 불러오는 신호들을 분명하게 드러나게 하고, 나쁜 습관을 일으키는 신호들은 보이지 않게 하라

(p143)#믿는 대로 된다: 우리가 겪는 좌절은 항상 우리 삶에서 다음에 해야할 일을 위한 설정이다

(p208)우리는 스스로에게 주는 사랑과 수용만큼만 다른 사람에게서 받을 수 있다.

(p212) 당신이 인생에서든, 사업에서든, 인간관계에서든, 사랑에서든, 당신의 아이디어와 내증, 마음과 재주를 세상에 전할 자격이 없다고 느껴질 때마다 이 사실을 기억하라. 당신에게는 사실 우주에서 아무도 접근할 수 없고 그들의 방식에 추가할 수도 없는 비밀 재료가 있다. 당신만이 세상에 내놓을 가장 특별한 것을 지니고 있다. 그건 바로 ‘당신 자신’ 이다.

(p228) 보이지 않는 존재에서 보이는 존재로, 눈에 띄지 않던 존재에서 눈에 띄는 존재로 바꾸기 위해서 먼저 당신이 원하는 것을 결정해야 한다. 

'아직 너무 늦지 않았다. 당신은 너무 늙지 않았다.

당신에게 최고의 날은 앞으로 다가올 날에 있다'

(p245) 지금 당장 행동하고 자신을 믿어라. 기꺼이 쓰러지고 다시 일어나고, 실패하고 배우며 성장하는 것은 누군가 당신 삶에 들어와 다음 단계를 알려주기를 기다리는 것보다 더 강력하다

(p252) 해야 해서 하는 게 아니야. 할 수 있어서 하는 거야."

(p330) 매일 아침 감사 일기를 쓰고 목표도 적는다

(p380) 변화는 점진적이고 때로는 조용하다. 그러나 일어나고 있다. 변화가 일어나고 있다고 나는 장담한다

(p399) 거대한 약진: 당신이 무언가를 원할 때 온 우주가 당신이 그것을 성취하도록 돕는다

(p443) 진정한 당신에 관한 한, 절대 변하지 마라. 당신은 이미 당신이 되어야 할 모든 것을 갖춘 존재다. 당신은 완전한 사랑이다. 당신은 충분한 가치가 있다!!!

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

-자신감 보다는 자존감을 깊게 이해하고 자존감을 높이는 방향으로 행동해야 한다

-거절과 실패에 대한 두려움을 버리자

-우리 자신이 부여하는 의미에 따라 대상의 의미가 달라지는 것

-행동 변화의 네 가지 법칙

-모든 일은 내가 믿는 대로 되는 것

-진정한 나를 알고 나를 믿어야 한다

-환경을 최적화하기

-나 자신을 사랑하는 만큼 남도 나를 사랑하는 것

-나 자신은 특별하고 자격이 있다

-지금도 늦지 않았고 지금 당장 시작해야한다

-감사일기와 목표 작성 중요!

-원하는 바는 온 우주가 도와준다 성취하도록!!

✅ 나에게 적용할 점

한 번뿐인 아름다운 삶에서 내가 가치 있는 사람임을 진정으로 믿고 진정한 나로 살아가기 위해…

• 자존감 있는 사람 되기
• 거절과 실패에 익숙해지자
• 모든 일은 믿는 대로 되는 것이니 항상 긍정적으로 생각하고 된다는 생각을 가지자
• 목표를 이루도록 환경을 세팅하기
• 내가 나를 사랑하는 것이 먼저 중요하다
• 원하는 것이 있다면 미루지 말고 지금 당장 시작하자
• 매일 목실감 쓰기 지속하다
• 온 우주가 날 돕고 있어!!

✅ 연관지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 너나위님이 추천해 주셨던 우리는 모두 죽는다는 것을 기억하라를 다시 한번 재독하면서 살아 간다는 것, 행복하고 가치있게 살아가는 것의 의미를 다시 한번 생각해 보고 싶다