[열중 50기 22조 내안의풍요] 몰입 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 / 황농문

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아 

3. 읽은 날짜: '26.6.21

4. 총점 (10점 만점): / 9점

STEP2. 책에서 본 것

많은 사람이 열심히 일하거나 공부하는 Working Hard를 합니다. 

하지만 이는 육체적·정신적 피로를 유발하고 번아웃을 가져오기 쉽습니다. 

반면 Thinking Hard는 몸은 이완된 상태를 유지하면서, 머리로는 하나의 문제만을 지속적으로 생각하는 것입니다. 

저자는 열심히 일하는 것보다 열심히 생각하는 것이 뇌의 잠재력을 깨우는 열쇠라고 강조합니다.

장시간 같은 생각을 지속할 때 일어나는 뇌의 변화는  시냅스가 재편되면서, 

뇌 속 깊은 곳에 있던 과거의 기억과 지식들이 그 문제와 연결됩니다. 

이 과정에서 평소에는 절대 나오지 않던 창의적인 아이디어와 해결책이 나옵니다.

책에서 제시하는 5단계는 Thinking Hard를 점진적으로 훈련하는 과정입니다.

• 1단계 (생각하기 연습): 하루 20분씩 하나의 문제를 고르고 생각하기
• 2단계 (천천히 생각하기): 하루 2시간씩, 뇌에 스트레스를 주지 않고 편안하게 생각하기.
• 3단계 (최적 상태의 몰입): 하루 종일 그 문제만 생각하기
• 4단계 (두뇌 풀가동): 7일 이상 한 문제에 몰입하기
• 5단계 (가치관의 변화): 몰입을 통해 삶의 의미를 깨닫고 지고의 행복감 느끼기

✅ 몰입의 핵심 키워드  :# 목표설정 # Slow Thinking  # 장시간 몰입 

• 목표 설정의 중요성:  아무 생각이나 오래 하는 것이 아닌 몰입이 필요한 명확한 목표가 있어야 하며 몰입의 시작점으로 내 한계를 살짝 넘어서는 명확하고 도전적인 하나의 문제를 설정하는 것이 출발점입니다.

• 슬로 싱킹: 생각이란 문제에 대해  머리를 쥐어짜는 것이 아니라, 이완된 생각의 흐름이 중요합니다. 

  목의 힘을 빼고 편안하게 의자에 기대거나 누워서 선비처럼 천천히 생각하는 것이며,

  이러한 태도가 지치지 않고 장시간 Thinking Hard를 지속할 수 있습니다.

  또한 장시간 몰입 상태에 들어가면 뇌에서 도파민과 엔도르핀이 분비되어 극상의 쾌감을 느끼기에 

  Thinking Hard는 삶의 밀도를 높이고 행복해지는 방법입니다.

   

STEP3. 책에서 깨달은 것

이 책을 읽고 열심히 일하는 시대를 넘어, 열심히 생각하는 시대로 가는 지금에 필요한 책이라 생각한다.

AI 의 시대로 변모해가는 시대에 넘쳐자는 정보를 습득하기 보다 세상의 정보를 찾는것에 그치는것이 아닌

이를 종합적으로 사고하는 창의력이 중요한 시대로 변화하고 있다고 생각한다.

이에 과거와 달리 성공과 성장의 핵심은 육체적 노동이 아니라, 문제를 장시간 지속해서 생각하는 
 Thinking Hard에 있다는 점이다.

저자가 말하는 몰입은 단순한 집중력의 수준을 넘어선 단계이며 장시간 같은 생각을 지속할 때 일어나는 

우리 뇌의 과학적 변화가 일어나며 시냅스가 재편되면서 장기기억 속에  지식과 경험이 현재의 문제와 연결되어 아이디어와 영감이 터져 나온다는 맥락에서 해결되지 않는 문제는 해결되지 않는것이 아니라

나의 몰입의 태도가 없어서라는 것을 알게 되었고 문제가 해결될때까지 지속적으로 생각한다는 태도를 갖고

Thinking Hard에 대한 중요성을 깨닫게 되었다. 

그간의 한꺼번에 여러일을 해야 한다는 태도로 바쁘게만 사는 삶을  살아왔지만

나의 명확한 목표를 설정하고, 온전히 그 문제에만 몰두하는 Thinking Hard를 실천해 볼 것이다.

사람의 잠재력은 무궁무진하다고 하기에 밀도 있는 삶을 살아보도록 노력하자.

이번에는 몰입의 과거 버전을 읽었는데 조모임 후 확장판이 주는 깨달음에 대한 생각을 하며 

조만간 몰입 확장판을 읽어볼 필요성을 알게 되었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 임보의 양보다 가치중심의 질적으로 작성하기
2. 몰입 확장판 읽기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P33.  몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고, 둘째 일의 난이도가 적절하고 섯째, 결과의 피드배기 빨라야 한다. 

P47   잠재력을 끌어내는 과정은 고통스럽지만 한계를 뛰어넘어 잠자력이 발현을 경험하는것은 살면서 느낄 수 있는 몇안되는 소중한 순간일것이다.

프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다는것이다.

P87. 최선의 연구활동이란 “해결되지 않는 문제를 포기하지 않고 의식이 있는 한 풀릴때까지 계속해서 생각하는것”

p125.  아무리 어려운 문제라도 시간의 문제이지 결국을 풀 수 있다. 

p177 몰입에 들어가기 위해서는 문제의 난이도가 높아 조금도 진전이 없어야 하는데다 주어진 문제를 해결하고자 하는 절실한 감정도 수반되어야 한다. 극도의 지루함을 견뎌내야 한느과정이 있으며 열애하듯이 오로지 그 문제에만 집중해서 생각해야 한다. 

나는 몇달이고 몇년이고 생각하고 또 생각한다. 그러다 보면 99번은 틀리고, 100번째가 되어서야 비로소 맞는 답을 얻어낸다.

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