[에버그로]결국해내는사람들의 원칙 독서후기

《앨런 피즈와 바바라 피즈의 저서 《결국 해내는 사람들의 원칙》은 최신 뇌과학과 심리학적 메커니즘을 바탕으로, 원하는 목표를 실제로 성취해 내는 사람들의 공통적인 사고방식과 행동 양식을 다루고 있습니다. 우선 책의 핵심은 인간의 뇌 속에 있는 정보 필터링 장치인 '망상활성계(RAS)'를 성공적인 시스템으로 전환하는 데 있습니다. 저자들은 단순히 막연히 꿈꾸는 것을 넘어, 자신이 진정으로 원하는 바를 구체적이고 명확하게 정의해 종이에 적는 것부터 시작해야 한다고 강조합니다. 이렇게 기록된 목표를 눈에 잘 띄는 곳에 두고 지속적으로 시각화하면, 뇌는 이를 중요한 정보로 인식하여 목표 달성에 필요한 기회와 자원을 집중적으로 탐색하기 시작합니다.

또한, 목표를 이뤄내는 사람들은 자신의 삶에 대해 '전적인 책임'을 스스로에게 부여하는 특징이 있습니다. 외부 탓을 하거나 완벽한 타이밍을 기다리는 대신, 현재의 상황을 마주하고 행동 지향적인 태도로 밀고 나간다는 것입니다. 특히 현실적이면서도 다소 빠듯한 마감 기한을 설정함으로써 스스로에게 강력한 동기부여와 실행력을 이끌어냅니다. 아울러 내면의 두려움이나 걱정은 행동을 가로막는 장애물일 뿐이므로 이를 자연스러운 반응으로 받아들이고, 긍정적인 확언과 구체적인 상상을 통해 스스로 한계를 두지 않는 장벽을 깨부숴야 한다고 역설합니다. 결국 이 책은 명확한 목표 설정, 뇌의 작동 방식을 활용한 시각화, 철저한 자기 책임과 실행력이 뒷받침될 때 비로소 상상이 현실이 된다는 원칙을 전하고 있습니다.
 

1장. 망상활성계(RAS)의 비밀

우리 뇌의 중심부에는 '망상활성계(RAS)'라는 필터가 있습니다. RAS는 뇌로 들어오는 방대한 정보를 선택적으로 차단하고 우리가 중요하다고 믿는 정보만 통과시킵니다. 따라서 우리가 무엇에 집중하느냐에 따라 현실이 다르게 보이며, 목표를 뇌의 '중요 정보'로 등록하면 뇌는 자동으로 그것을 이루기 위한 방법을 찾기 시작합니다.

=> RAS를 적극적으로 활용하자!!!!

2장. 무엇을 원할지 결정하라

성취하지 못하는 사람들의 대부분은 단순히 '부자가 되고 싶다'거나 '행복해지고 싶다'와 같이 모호한 목표를 가집니다. 저자는 막연한 소망은 힘이 없다고 말하며, 자신이 원하는 것을 아주 구체적으로 정의하는 과정이 시작임을 강조합니다.

=> 내가 원하는것을 분명히 정하고 아주 구체적으로 찾자!

3장. 목표를 명확하게 정의하라

생각을 글로 적는 것은 뇌에 물리적 신호를 보내는 일입니다. 목표를 현재 시제로, 그리고 달성했을 때의 기분까지 포함하여 구체적으로 기록하면 뇌의 RAS가 이를 현실로 착각하고 움직이게 됩니다.

=> 목표는 정성적인게 아니라 정량적으로 측정가능하게 정하자!

4장. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다

목표에는 반드시 '마감 기한'이 있어야 합니다. 마감이 없으면 뇌는 긴장하지 않고 계속 미루기 때문입니다. 현실적인 동시에 스스로를 약간은 다급하게 만드는 마감 기한을 설정하는 것이 실행의 핵심입니다.

=> 계획에는 반드시 데드라인을 정하자!!!!

5장. 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

목표를 향해 나아갈 때 주변 사람들은 종종 부정적인 말을 던지거나 비웃습니다. 저자는 이들을 '꿈 도둑'이라 부르며, 그들의 말에 휘둘리지 말고 자신의 목표를 타인에게 쉽게 발설하지 않는 신중함이 필요하다고 조언합니다.

=> 한번 목표를 정하면 계속밀고 나가자!!!

6장. 내 인생의 최고 결정자

결과에 대해 변명하는 것은 스스로의 힘을 포기하는 것과 같습니다. 성공하는 사람들은 자신의 성과뿐만 아니라 실패까지도 온전히 자신의 선택 결과임을 인정하며, 모든 상황의 주도권을 자신이 쥐고 있음을 자각합니다.

=> 항상 주인의식을 가지고 내인생을 살아가자!!!

7장. 시각화 기법

뇌는 생생한 상상과 실제 현실을 완벽하게 구분하지 못합니다. 매일 눈을 감고 목표를 이룬 자신의 모습을 구체적으로 상상(감정, 냄새, 시각 등)하면, 뇌는 이를 달성해야 할 과제로 인식하고 필요한 행동을 유도합니다.

=> 목표를 구체적으로 상상하고 시각화하자!

8장. 확언의 힘

우리가 스스로에게 하는 말은 뇌에 강력한 프로그래밍이 됩니다. "나는 할 수 없어"라는 부정적 언어를 지우고, "나는 이미 이것을 이뤄냈다"와 같은 긍정적이고 현재형인 문장을 반복하여 자신의 무의식을 재설정해야 합니다.

=> 나는 반드시 할수 있다는 확언하기!

9장. 버릇 바꾸기

성공하지 못하는 이유는 성공하지 못하는 '버릇'을 가졌기 때문입니다. 무의식적으로 하는 행동 패턴을 분석하여 비생산적인 습관을 찾아내고, 이를 성취 지향적인 새로운 습관으로 의도적으로 교체해야 합니다.

=> 안좋은 습관을 버리기

10장. 확률게임

성공은 단 한 번의 시도로 이뤄지는 것이 아니라, 실패를 반복하며 쌓아 올린 확률의 결과입니다. 실패는 과정일 뿐이라는 마음가짐으로 시도의 횟수를 늘리는 것이 목표에 도달하는 가장 빠른 길입니다.

=> 실패의 확률을 줄이고 계속 성공하는 비율을 늘리자!

11장. 웃음이 만병통치약

웃음은 뇌의 긴장을 풀고 도파민과 같은 긍정적 신경전달물질을 분비하게 합니다. 어려운 상황에서도 유머를 잃지 않는 태도는 문제 해결 능력을 높이고 창의적인 아이디어를 불러옵니다.

=> 긍정적으로 생각하고 유쾌하제 웃자

12장. 두려움과 걱정 극복

두려움은 본능적인 방어 기제일 뿐, 그 자체로 실체가 없습니다. 걱정의 90%는 결코 일어나지 않는 일이라는 점을 상기하고, 두려움이 느껴질 때 오히려 그것을 행동을 시작하라는 신호로 역이용해야 합니다.

=> 두려움을 대부분은 실제로 일어나지 않는다!

13장. 포기 금지, 좌절 금지

대부분의 사람은 목표 달성 직전에 포기합니다. 하지만 성공한 사람들과 그렇지 못한 사람의 가장 큰 차이는 '끝까지 버티는 끈기'에 있습니다. 실패는 곧 '방법을 바꿔야 한다'는 피드백으로 이해해야 합니다.

=> 절대 포기 금지!!!!

14장 & 15장. 실제 사례와 신체 활용

저자들은 파산 위기라는 최악의 상황에서 이 원칙들을 적용해 어떻게 재기했는지 보여줍니다. 특히, 신체적인 상태(자세, 에너지 레벨)가 정신 상태에 직결되므로, 몸을 활기차게 움직이는 것만으로도 뇌에 성공적인 지령을 내릴 수 있다고 강조합니다.

16장. 종합장

앞선 모든 원칙을 하나로 모아, 오늘 당장 종이에 목표를 적고 이를 끊임없이 시각화하며, 거절을 두려워하지 말고 행동하라는 실천적인 행동 지침을 다시 한번 정리합니다.

데드라인 설정과 역산 계획

-목표를 세울 때 단순히 ‘앞으로 열심히 해봐야지’ 하는 막연한 다짐에 그치지 않고, 반드시 ‘언제까지 완수하겠다’는 명확한 마감 기한을 설정해야 한다는 점이 깊게 와닿았다. 돌이켜보면 마감이 없는 목표는 언제든 뒤로 미루어지기 일쑤였고, 결국 희망사항으로 끝나버리기 십상이었다. 저자의 말대로 원하는 최종 날짜를 먼저 캘린더에 정확히 못 박아두고, 현재 시점에서 역산하여 이번 달, 이번 주, 그리고 오늘 당장 실천해야 할 구체적인 행동 단계로 쪼개는 과정이 꼭 필요하다고 생각했습니다. 

실패는 끝이 아니라 '방법을 바꾸라는 신호

-새로운 목표를 향해 묵묵히 나아가다 보면 예상치 못한 난관이나 쓰라린 실패를 마주하기 마련인데, 저자는 이때 그 결과를 자신의 부족함이나 한계로 직결시키지 말고 ‘데이터의 관점’으로 바라보라고 조언합니다. 즉, 실패는 도전의 끝이 아니라 ‘아, 이 방법은 통하지 않는구나’를 알려주는 소중한 피드백이자, 성공 확률을 높여가는 통계적 과정의 일부일 뿐이라는 것입니다. 눈앞의 실패에 좌절하며 멈춰 서는 대신 방식을 유연하게 수정하고 시도의 횟수를 계속해서 늘려가다 보면, 결국 확률의 법칙에 따라 언젠가는 원하는 결과를 마주하게 됩니다. 두려움을 떨쳐내고 묵묵히 버텨내며 확률을 내 편으로 만드는 이 단단한 끈기야말로, 결국 해내는 사람과 그렇지 못한 사람을 가르는 결정적인 차이라는 것을 깨닫게되었습니다