책소개:
지금 직장에서, 인간관계에서, 그리고 일상에서 답답함이나 버거움, 또는 좌절감을 느끼고 있다면, 문제는 당신이 아니다. 그건 당신이 인생을 주체적으로 이끌 힘을 타인에게 넘겨주었기 때문이다. 즉 남의 기대, 남의 말, 남의 감정, 남의 행동 같은 통제할 수 없는 일에 에너지와 시간을 낭비하느라, 내가 마땅히 누려야 할 행복의 길로 가지 못하고 있는 것이다. 바로 이럴 때 ‘렛뎀’(Let Them), 즉 내버려두기의 기술을 기억한다면 내 인생의 주도권을 다시 가져올 수 있다.
p.31
통제할 수 없는 것을 통제하려는 노력을 멈출 때 에너지 낭비도 멈춘다. 행복이 다른 사람의 행동이나 의견 또는 기분이 아니라 자기 행동에 달려있다는 사실을 깨닫는다. 이 책은 자기자신, 즉 자기시간과 에너지에 관한 책이다.
p.40
내버려두자. 재밌는 사실은 그 말을 한 경우 중 십중팔구는 나 자신이 아닌 다른 사람과 관련된 일 때문이었다.
=> 내가 최근 얼마나 많은 시간과 에너지를 소비하고있었는지 마주하게 된 대목이었다 나의 시간과 에너지는 우리 제자분들, 반원분들, 그리고 나의 가족과 나의 성장에 써도 모자란데 그 소중한 자원을 애먼데 쓰고있었다는 생각이 들면서 정신이 깨어나는 기분이든다
57 #수용
우리가 느끼는 고통은 지금의 상황이 현실과 달랐으면 하는 바람에서 생겨난다. 렛뎀이론은 현실을 바꾸고 싶어하는 욕구로부터 자신을 분리할수있게 도와준다. 다른사람의행동과 선택을 당신이통제할수없다는 사실을 깨달으면 그 과정에서 정서적 자유를 되찾게 된다. 이것에 가장 강력한 형태의 철저한 수용이다.
=> 진정한 수용은 내가 타인을 통제할 수 없다는 사실을 알고 통제욕구로부터 자유로워지는 것이 수용이다.
58 #선택 #반응
당신 주위에서 무슨 일이 일어나고 있든지 힘은 항상 당신에게 있따. “진정한 힘은 우리의 반응에 있습니다. 증오가 우리를 도발하려고 할때 평화를 선택하는 것이죠. 억울함으로 반응하려는 마음을 거부함으로써 우리는 힘을 되찾고 더 나은 미래를 만들 수 있습니다” 여기서 선택이라는 단어가 중요하다. 당신은 반응하는 방식을 선택함으로써 자신의 힘을 되찾는다.
=> 상황은 내가 통제할 수 없지만 그 상황에 대한 반응은 내 자신이 통제할 수 있다. 투자할 때에도 마찬가지. 온갖 나를 억까하는 사람, 상황 등등 여러가지에 부딪힌다고 해도 감정적 대응은 아무런 문제를 해결해주지 않는다. 어떻게 해결할 것인지는 나의 선택과 그에따른 행동에만 달려있다
186
매일 아침 일어나서 지루하고 짜증나고 불편한 일을 해야한다. 반복해서 연습해야 한다. 대부분의 사람이 하지 않는걸 하면된다. 꾸준하고 결단력있고 적극적인 노력을 하면된다.
191
나는 야망을 포기했던 나 자신에게 화가 났다. 경제적으로 성공하고 싶다면 그 성공을 만들어내는 것은 나의 몫이다. 나는 결코 특별한 사람이 아니다. 그저 이전에는 꺼리던 일을 했을 뿐이다.
=> 몇주간 통제할 수 없는 것에 에너지를 소비하느라 정작 나를 돌보거나, 나의 성장을 돌보지 못한게 아쉽다. 물론 원씽에서처럼 균형을 잡는 시기였고 무게추가 옮겨진 사이드가 내가 의미가 있다고 생각하는 영역이 아니다보니 거기에 시간을 쏟는거 자체가 스트레스였던 것도 있지만, 이건 상황이고 그에 따른 감정과 행동을 분리했어야했는데 아직도 미숙하다. 감정에 따라 행동하는 부분은 고질적인 문제인데, 인지하고 있는만큼 어떻게하면 변화할 수 있을지 시스템을 바로 세워야할 것 같다.
364
이 책은 항상 당신에게 통제권이 있었다는 사실을 보여준다. 힘은 항상 당신에게 있었다. 이제 그 힘을 되찾을 때다. 당신이 자신을 믿지 못한다면 내가 당신을 믿겠다. 당신이 할 수 잇을지 잘 모르겠다면 내가 대신 알아주겠다. 그리고 당신이 어디에서 시작해야할지 모르겠따면 내가 첫 걸음을 내딛는데 도움을 주겠다.
=> 이제 그 통제권, 힘을 온전히 나에게 가져온다! 잘 해왔고 잘 하고있고 앞으로도 잘 해낼것이므로 :)
BM
통제권을 가져오기 (내버려두고 내가하기 → 이번 주 잘 하고있음)
성공을 만들어내는 것은 나의 몫 (8월 복기, 9월 계획 세세하게 다시 세우고 루틴 시간 설정하기)
