1.결국 해내는 사람들의 원칙 -앨런피즈. 바바라피즈 지음
2.내용 및 줄거리
이 책에서는 인생에서 성공한 사람들이 그것을 어떻게해서 쟁취해냈는지, 다른 사람들과 그들의 차이점은 무엇인가에 대하여 다룬다. 그리고 그 차이점을 뇌과학을 통해서 설명해준다. 시크릿과 비슷한 느낌이지만, 시크릿보다는 조금 더 과학적으로 끌어당김의 법칙, 긍정 확언에 대해 설명해준다.
이 책에서는 RAS라는 망상활성계를 축으로 우리의 뇌에대해 설명한다. RAS는 우리가 인식하고 각성하는 것에 대해 지대한 영향을 미치는 신경망이다. 저자는 우리가 RAS를 잘 활용하면 원하는 것을 해낼 수 있다고 말한다.
첫번째로, 가장 중요한 것은 RAS에 원하는 '무언가'를 입력하는 것이다. 어떻게 그것을 해낼지는 그 다음문제이다. 가장 중요한 것은 '무언가'를 구체적이고 시각화해서 입력해야 한다.
두번째로, 내가 원하는 목표는 손으로 꼭 작성한다. 손으로 작성하면서 우리의 신경망을 사용하게 된다. 손으로 목표를 작성한 사람은 그렇지 않은 사람보다 목표를 이룰 가능성이 42%나 높다.
세번째로, 우리의 목표를 구체적이고 시각화해서 생각해보는 것이다. 그리고 목표는 긍정의언어로 사용해야한다.
내 인생의 주인공은 나다. 나의 생각과 태도가 지금의 나를 만들었다. 그 누구를 비난하거나 탓하지도 말자. (그렇다고 자책하자는 것은 아니다.) 내인생이 바뀌길 원한다면 내가 먼저 바뀌어야한다. 남에게 손가락질을 할 때 나머지 손가락 세개는 나를 향하고 있다.
RAS에서 목표를 시각화 하는것이 중요하다고 했다. 이것은 구체적일수록 뇌에 실제라는 느낌을준다. 구체적으로 목표를 이룬 나는 어떤 모습인지, 무엇을 하고 있는지, 어떤 기분인지 상상하라. (상상은 긍정적인 심상으로)
확언을 통한 자기암시를 한다. 확언은 구체적이고 긍정적으로 한다. 내가 원하는 자아상을 그려보자. 내가 내 기대에 부응한다. 말이 씨가되는 자기 충족적 예언을 하자. 이 부분에서는 고명환님의 자기확언이 생각났다. 매일 아침마다 내가 원하는 것 한가지를 외치는 긍정확언! 긍정확언을 하면서 처음엔 목표가 두루뭉술 할 수 있지만, 목표를 말하다보면 구체적으로 변하게 된다.
긍정적인 사고를 하는 습관이 중요하다. 부정적으로 생각하고 있다면 긍정적으로 바꾸는 연습을 하자.
80/20 파레토법칙. 내가 노력하는 것의 20%가 내 성과의 80%를 차지한다. 그렇다면 그 20%는 무엇일까..
3.나에게 유용한 점
나도 알고 있었지만 외면하고 적용하지 않으려고 했던 점들을 다시 깨닫게 해주었습니다.
특히 긍정적인 사고와 긍정적인 말을 하는것이 중요하다는 것을 알면서도, 실생활에서는 계속 부정적인 말을 내뱉고 있었습니다. (특히나 회사에서) 물론 회사에서 닥친 상황이 저를 힘들게 하고 있지만, 이것을 받아들이는 태도와 생각을 긍정적으로 바꿔야 저 자신도 바뀐다는 것을 다시 깨달았습니다.
그래야만 제 자신도 바뀌고 제 인생도 바뀌기 때문입니다.
너바나님의 책 중에 이런 문구가 있습니다. 아무것도 바꾸지 않으면서 무언가 바뀌길 바라는 것은 정신병 초기 증세라고.. 말이 조금 쎌 수 있지만 저에겐 꽤 와닿았던 문장입니다.
상황을 받아들이는 태도와 생각을 바꾸고, 행동이 바뀌어야 제 자신도 바뀐다는 점을 다시 한 번 깨닫습니다.
+긍적적으로 생각하고 확언하기!!!
4.실생활에서 적용할 점
- RAS에 '무엇을'을 입력하는 것!
현재는 '부동산 투자'를 입력해서 실생활에서도 부동산의 '부'만 들으면 귀가 쫑긋해지는 것이 목표입니다.
부동산 투자가 현재 저에게 원씽이기 때문에, 저의 RAS 에도 부동산을 입력해봅니다.
+강남에 입성한 나의 모습을 구체적으로 생각해보기!!!
- 어쩔 수 없는 상황에서 분노하기보다는 해결방안을 찾기, 화가 풀릴 방법을 찾으며 평온함 유지하기.
저는 특히나 운전할 때 화가 많이납니다. 요즈음은 화가 난 뒤에도 빨리 그 화를 떨쳐버리려합니다.
(어쨌든 사고는 나지 않았고, 상황은 지나갔기 때문에 화내봤자 저의 손해라는 것을 알기 때문입니다.)
긍정적으로 생각하고, 스트레스를 많이 받지 않는 것이 결국 저에게 좋기 때문에.. 마음에 평온함을 유지하도록 하겠습니다.
5.논의하고 싶은 것
187p. 에서 내게 80%를 만들어 내는 20%가 무엇인지 아는 여부가 인생에서 엄청난 차이를 만든다고 합니다. 여러분의 20%는 무엇인가요?
-작년의 저에게 20%는 독서였습니다. 제 시간중 독서를 하는 20%가 저를 변화시켰고, 결국 월부에 입성하게 했습니다. 올해의 저에게 20%는 당연히 월부 강의듣기입니다. 제 시간중 강의를 듣는 20%가 제 생각과 견문을 넓히고 있습니다.
핵심 키워드
#RAS #긍정적 #확언과 시각화
제 점수는 10점 만점에 8점입니다.
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