์ˆ˜๊ฐ•ํ›„๊ธฐ

๐ŸŒธ๋ด„๐ŸŒธ[์‹ค์ „26๊ธฐ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ž„์žฅ ์†๋„๋Š” ์‹œ์†Œใ„ฑ ๋ฐฑ32km ํ—ท์‚ฌ๋ ˆ] ๐ŸŒบ๋ด„์˜ํ–‡์‚ด๊ฐ™์€ ์‹œ์†ŒํŠœํ„ฐ๋‹˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•œ ํ•˜๋ฃจ๐ŸŒบ ๐ŸŒธ๋ด„๐ŸŒธ ๐ŸŒธ์˜๐ŸŒธ ๐ŸŒธํ–‡๐ŸŒธ ๐ŸŒธ์‚ด๐ŸŒธ ๐ŸŒธ์‹œ๐ŸŒธ ๐ŸŒธ์†Œ๐ŸŒธ ๐ŸŒธํŠœ๐ŸŒธ ๐ŸŒธํ„ฐ๐ŸŒธ ๐ŸŒธ๋‹˜๐ŸŒธ

  • 24.03.24

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ํ—ท์‚ฌ๋ ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค


์˜ค๋Š˜์€ ์•„~๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ๊ณ ~๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋˜ ํŠœํ„ฐ๋ง ๋ฐ์ด!

์„ค๋ ˆ์ด๋Š” ๋งˆ์Œ์— ์ „๋‚  ๋ฐค ์ž ์ด ๋„ํ†ต ์˜ค์ง€ ์•Š์•„ ์ž ์„ ์„ค์ณค์Œ์—๋„ ์•„์นจ์— ๊ฐœ์šดํ•˜๊ฒŒ ๋ˆˆ์ด ๋”ฑ ๋– ์ง€๋”๋ผ๊ณ ์š” ใ…Žใ…Ž ์†Œํ’๊ฐ€๊ธฐ์ „๋‚  ๋ฐค ๊ฐ™์€ ๊ธฐ๋ถ„, ์˜ค๋žซ๋งŒ์— ๋А๊ปด๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค ^^


์„ค๋ ˆ๋Š” ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ์ž„์žฅ์ง€์— ๋ชจ์—ฌ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋‹ค ๋“œ๋””์–ด ๊บ„์•„~์‹œ์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ํŠœํ„ฐ๋‹˜ ๋“ฑ์žฅ! (์—ฐ์˜ˆ์ธ ๋ณด๋Š” ๋А๋‚Œ!)

ํŠœํ„ฐ๋‹˜๊ป˜์„œ๋„ 2์‹œ๊ฐ„๋ฐ–์— ๋ชป ์ฃผ๋ฌด์…จ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š”

์ €ํฌ์™€์˜ ํŠœํ„ฐ๋ง ๋ฐ์ด๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹œ๋А๋ผ ์–ด์ œ ๋”ฐ๋กœ ์ž„์žฅ์ง€๋ฅผ ๋„์‹œ๊ณ ,

์ •๋ง ์ธ์‚ฌ์ดํŠธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๋‚ด์šฉ์„ ์„ ๋ฌผ๊ฐ™์ด ํ•œ์•„๋ฆ„ ์ค€๋น„ํ•ด์„œ ์˜ค์‹  ์šฐ๋ฆฌ ์ฒœ์‚ฌ ๊ธฐ๋ฒ„ ํŠœํ„ฐ๋‹˜... โ™ก


์ž„๋ณด ๋ฐœํ‘œ์— ์•ž์„œ ๊ณตํ†ต์ ์ธ ์ถ”๊ฐ€ ์‚ฌํ•ญ์— ๋Œ€ํ•ด ๋จผ์ € ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์„ ์ฃผ์…จ์–ด์š”

์ œ๊ฐ€ BM ํ•  ๋ถ€๋ถ„์€ ์•„๋ž˜๋กœ ๊ผฝ์•„๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค


1.์ƒ๊ฐ์„ ๋„ฃ๋Š” ์—ฐ์Šตํ•˜๊ธฐ (W/W/H)

์•„์ง๋„ ์ž„๋ณด์— ์ƒ๊ฐ์„ ๋„ฃ์–ด์•ผํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋ฉด ๋„ˆ๋ฌด ์–ด๋ ค์šด๋ฐ

์ด๋ ‡๊ฒŒ Frame์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์ƒ๊ฐ์„ ์ฑ„์šฐ๋Š” ์—ฐ์Šต์„ ํ•˜๋ฉด ์ข€ ๋” ๋ฐœ์ „์ด ์žˆ์„๊บผ ๊ฐ™๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค์—ˆ์–ด์š”


2.ํˆฌ์ž์˜ ๋งˆ์ง€๋…ธ์„ ์ด ์–ด๋””์ธ์ง€ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด๊ธฐ

์ด ๋ถ€๋ถ„์ด ์ €๋Š” ๋งŽ์ด ์™€๋‹ฟ์•˜๋Š”๋ฐ์š” ์‹œ์žฅ์˜ ์ƒํ™ฉ๋„ ๋‹ค๋ฅด๊ณ  ๊ฐœ์ธ์˜ ์ƒํ™ฉ์ด ๋‹ค๋ฅด๋‹ˆ

๋‚˜์˜ ์ƒํ™ฉ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด์„œ ํˆฌ์ž Strike zone์„ ์žก๋Š” ์—ฐ์Šต์ด ํ•„์š”ํ•˜๊ฒ ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์–ด์š”


3.์‹œ์„ธ๊ทธ๋ฃนํ•‘์„ ์ƒํ™œ๊ถŒ๋ณ„/์—ฐ์‹๋ณ„

์ €๋Š” ์ƒํ™œ๊ถŒ๋ณ„๋กœ ์‹œ์„ธ๊ทธ๋ฃนํ•‘์€ ํ•˜์ง€๋งŒ ์ƒํ™œ๊ถŒ๊ฐ„ ๋น„๊ตํ•˜๋Š” ๊ฑด ์–ธ์ œ๋ถ€ํ„ฐ ์•ˆํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ

๋น„๊ตํ‰๊ฐ€๋ฅผ ๋” ์ž˜ ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ด ๊ณผ์ •์„ ๋‹ค์‹œ ์‚ด๋ ค์•ผ๊ฒ ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค


4.๊ฑฐ๋ž˜๋Ÿ‰๊ณผ ๋งค๋ฌผ์˜ ์–‘์„ ํ†ตํ•ด ์ง€์—ญ์˜ ํ๋ฆ„ ํŒŒ์•…: ํฐ ๊ทธ๋ฆผ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋” ๋„์›€์ด ๋  ๋ถ€๋ถ„!


๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ์„ ํ•˜๋‹˜, ์šฐ๊ธฐ์กฐ์žฅ๋‹˜, ์ € ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ’์š”๋‹˜์˜ ์‚ฌ์ž„ ๋ฐœํ‘œ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”

์šฐ์™€ ์šฐ๋ฆฌ ์กฐ์›๋“ค ์ƒ๊ฐ๋„ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๊ฑธ ์žฅํ‘œ์— ๊ตฌํ˜„ํ•ด ๋‚ด์‹œ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฉ‹์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

BMํ•  ๊ฑฐ๋ฆฌ ํ•œ๊ฐ€๋“~~~! ์ œ๊ฐ€ BM ํ•  ๋ถ€๋ถ„์„ ์ •๋ฆฌํ•ด๋ณด๋ฉด-


  1. (์„ ํ•˜๋‹˜/์šฐ๊ธฐ๋‹˜) ์žฅํ‘œ๋ณ„ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ๋ช…์‹œํ•ด์„œ ํˆฌ์ž์™€์˜ ์—ฐ๊ฒฐ๊ณ ๋ฆฌ ์ƒ๊ฐํ•ด์„œ ์ƒ๊ฐ ๋‹ด๊ธฐ
  2. (์„ ํ•˜๋‹˜) ๋ถ„์ž„์ „ํ›„ ์ƒํ™œ๊ถŒ ์ˆœ์œ„ ๋น„๊ตํ•˜๋Š” ๋ถ€๋ถ„
  3. (์šฐ๊ธฐ๋‹˜) ๊ตํ†ต ํ˜ธ์žฌ ๊ตฌ๊ฐ„๋ณ„ ๊ฐœํ†ต ์‹œ์  ํ™•์ธ+ ๊ตฌ๊ฐ„๋ณ„ ์†Œ์š”์‹œ๊ฐ„,๋ฐฐ์ฐจ๊ฐ„๊ฒฉ ํ™•์ธํ•˜์—ฌ ์˜ํ–ฅ ๊ณ„๋Ÿ‰ํ™”ํ•œ ๋ถ€๋ถ„
  4. (์šฐ๊ธฐ๋‹˜) ๊ณต๊ธ‰ ๋งŽ์€ ์‹œ๊ธฐ์˜ ์ธ๊ตฌ์ด๋™ ๋ณด๋ฉด์„œ ์—ฐ๊ฒฐ + ์ธ๊ทผ์ง€์—ญ์˜ ๊ณต๊ธ‰๊นŒ์ง€ ๊ฐ™์ด ์˜ฌ๋ ค์„œ ์˜ํ–ฅ๋„ ํŒŒ์•…
  5. (ํ’์š”๋‹˜) ํ˜„์žฌ ๊ฐ€๊ฒฉ๊ณผ ์ „์ €์  ๋Œ€๋น„ ๋ฐ˜๋“ฑ ๊ฐ™์ด ๋ณด์‹  ๋ถ€๋ถ„


์‚ฌ์ž„๋ฐœํ‘œ๊ฐ€ ๋๋‚˜๊ณ  ํŠœํ„ฐ๋‹˜์˜ ํŠน๊ฐ•์ด ์žˆ์—ˆ์–ด์š”

์ž„์žฅ์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ๋ธŒ๋ฆฌํ•‘๊ณผ ์ˆ˜๋„๊ถŒ ํˆฌ์ž์— ๋Œ€ํ•ด ์„ค๋ช…ํ•ด์ฃผ์…จ๋Š”๋ฐ์š”.

๊ฐœ์ธ์ ์œผ๋กœ ๋‹ค์Œ ํˆฌ์ž๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐ€์น˜์„ฑ์žฅํˆฌ์ž๋กœ ๋ฐฉํ–ฅ์„ ์ •ํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—

์ €ํ•œํ…Œ ์‹ค์งˆ์ ์œผ๋กœ ๋„์›€์ด ๋งŽ์ด ๋˜๋Š” ๋‚ด์šฉ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ˆ˜๋„๊ถŒ๊ณผ ์ง€๋ฐฉ์˜ ์ž”๊ธˆ๊ณผ ํˆฌ์ž๊ธฐ์ค€์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋‹ค๋ฅธ์ง€ ์„ค๋ช…ํ•ด์ฃผ์…จ๋Š”๋ฐ

์ € ์—ญ์‹œ ํˆฌ์ž์˜ ๋งค๊ฐ€ ๋ฐ”์šด๋”๋ฆฌ ์ œ์•ฝ์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ •ํ•ด๋‘๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค์—ˆ๊ณ ,

์ƒˆ๋กœ์šด ๊ด€์ ์œผ๋กœ ๋‹ค์‹œ ์•ž๋งˆ๋‹น์„ ๋“ค์—ฌ๋‹ค๋ด์•ผ๊ฒ ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ํŠœํ„ฐ๋‹˜์ด ์ œ ์ฒœ์žฅ์„ ํ›…~~ ๋†’์—ฌ์ฃผ์…จ๋„ค์š” ^^


์˜คํ›„ ์ž„์žฅ์€ ๋ถ€์ƒ์œผ๋กœ ํ•จ๊ป˜ ํ•˜์ง€ ๋ชปํ–ˆ์ง€๋งŒ ์‹์‚ฌ ์‹œ๊ฐ„์— ํŠœํ„ฐ๋‹˜๊ป˜ ์ž์„๊ฐ™์ด ๋ถ™์–ด ์•‰์•„์„œ (ใ…Žใ…Ž) ๊ถ๊ธˆํ•œ ๋‚ด์šฉ๋“ค์— ๋Œ€ํ•ด ์งˆ๋ฌธ ๋“œ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์งˆ๋ฌธ์„ ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์ฐธ ์–ด๋ ค์šด ์ผ์ด๊ธด ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด๋Ÿฐ ์ข‹์€ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๊ทธ๋ƒฅ ๋†“์น ์ˆ˜ ์—†๊ณ 

์ดˆ๋ณด๋ผ ์ด๋Ÿฐ ์งˆ๋ฌธ์„ ๋งˆ์Œ๊ปํ•ด๋„ ๋œ๋‹ค๋Š” ํŠœํ„ฐ๋‹˜ ๋ง์”€์„ ๋“ฃ๊ณ  ์šฉ๊ธฐ๋‚ด์–ด ์—ฌ๋Ÿฌ ์งˆ๋ฌธ์„ ๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์กฐ์–ธ์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜ ์ •์„ฑ๊ป ๋‹ต๋ณ€ ์ฃผ์‹œ๊ณ  ์ธ์‚ฌ์ดํŠธ ์ฃผ์‹œ๋ ค๊ณ  ํ•˜์‹œ๋Š” ํŠœํ„ฐ๋‹˜~ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค โ™ก


์กฐ์›๋ถ„๋“ค ์‚ฌ์ž„์“ฐ์‹œ๋А๋ผ ์• ์“ฐ์…จ๊ณ  ์˜ค๋Š˜ ๋ฐฐ์šด ๋‚ด์šฉ๋“ค ํ† ๋Œ€๋กœ ์šฉ๋‘์‚ฌ๋ฏธ๊ฐ€ ๋˜์ง€ ์•Š๋„๋ก

์ตœ์ž„๊นŒ์ง€ ์šฐ๋ฆฌ ์ž˜ ๋‹ฌ๋ ค๋ณด์•„์š”~ ^^ ์ฒœ์‚ฌ ๊ธฐ๋ฒ„ํŠœํ„ฐ๋‹˜ ๋‹ค์‹œ ํ•œ๋ฒˆ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค :)


๋Œ“๊ธ€


ํ—ท์‚ฌ๋ ˆ๋‹˜์—๊ฒŒ ์ฒซ ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”.