우리를 압박하는 8할은, 현실이 아니라 생각입니다.
"회사에서 내가 말을 너무 두서없이 한 건 아닐까?"
"괜히 저 말을 꺼냈나, 오해받은 건 아닐까?"
"요즘 연락 못 한 친구, 서운해하고 있으면 어떡하지?"
그러나 실제로 무슨 일이 일어난 건 아닙니다. 팀장이 화를 낸 것도, 친구가 연락을 끊은 것도 아닙니다. 그저 머릿속에서 일어난 일입니다.
우리가 느끼는 압박감의 대부분은 현실에서 오지 않습니다. '어떡하지'로 시작하는 시나리오들이 쌓여서 만들어집니다.
그러나 현실은 생각보다 훨씬 괜찮은 경우가 많습니다. 아직 일어나지 않은 일을 머릿속에서 수백 번 겪느라 정작 오늘 하루를 소진하는 건 너무 아깝습니다.
지금 실제로 내 앞에 놓인 것만 보십시오. 생각이 현실보다 앞서 달리고 있다면, 잠깐 멈추고 물어보세요.
"지금 이 순간, 실제로 문제가 생긴 건가?"
대부분의 경우, 대답은 "아니오"일 거에요.
