[독서모임] 독서후기
✅ 도서 제목
행복한 성취주의자 by 메리 앤더슨
✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?
P.265) 인간에게서 모든 것을 빼앗을 수 있지만 단 한 가지만은 빼앗을 수 없다. 주어진 상황에서 자신의 태도를 선택하는 것. 자신의 길을 선택하는 것, 이게 바로 인간의 마지막 자유다.
우리는 모두 자신이 스스로 선택한 방향대로 행동한다. 그리고 그 행동에는 책임이 따른다. 내가 원하는 방향에서 무언가를 얻고 싶은 마음으로 행동했지만 그 행동으로 반드시 원하는 결과를 얻을 수 는 없다. 그리고 때로는 그 행동이 어떤 결과를 초래할지 인지하지 못하는 경우도 너무 많다. 흡연, 과음. 지나친 소비, 묻지마 투자 등등..
하지만 내가 원하는 결과를 얻을 수 없더라도 순간순간 그 상황을 받아들이고 다시 다음 행동을 어떻게 해 나가야 할지는 역시 스스로 선택하고 행동할 수 있다.
저자는 이것이 인간의 마지막 자유라고 표현했다.
모두에게 스스로 선택할 수 있는 자유가 있지만 이런 자유가 있다는 것을 제대로 느끼지 못하고 살아가는 사람도 매우 많은 것 같다. 내가 스스로 나의 삶을 선택할 수있는 것에 대해서 감사하고 그런 선택을 옳은 방향으로 해 나갈 수 있도록 하는 것이 너무도 중요함을 배울 수 있었다.
지금까지도, 앞으로도 내가 그 순간에 어떤 생각과 행동을 할지는 내가 선택한다.
✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점
이 책은 완벽을 추구하는 성취주의자에 대해서 어떻게 생각을 바꾸고 좀 더 의미있고 가치있는 방향으로 성취를 해 나갈 수 있는지 알려주는 책이라는 생각이 들었다.
솔직히 나는 이 책에서 걱정하고 우려하는 그런 성취주의자는 아니다. 어느정도 적당히 하고 스스로 타협하는 순간들도 많다. 그래서 이 책이 나에게 정확히 적용될 내용인지는 좀 부끄럽지만 아니라는 생각이 들었다.
그럼에도 이 책에서 배울 점은 너무도 많았다.
어떤 순간에서 그 결정이 어떤 결과를 가져올 지 불안해 하면서 제대로 결정과 행동을 하지 않는 나의 모습.
내가 매 순간 나의 어떤 상황들에 손전등을 비추고 어디에 집중하고 있는지 .. 그 방향의 중요함.
나 스스로 나에 대한 신뢰가 얼마나 중요한지
배울 수 있었다.
이 책을 읽으면서 들었던 생각은 인생을 좀 더 가볍게 생각하고 나 스스로 나를 믿어주면서 행동해 나가는 것이 필요하다는 것을 배울 수 있었다. 내가 이 일을 했을 때 그 일의 결과가 어떻게 돌아올지는 절대 알 수 없다. 그 미래에 생길 일에대해서 호기심을 갖고 궁금해 하면서 너무 무겁지 않은 마음으로 해 나가보자.
미래의 일은 알 수 없고 생각보다 기대되는 일들이 펼쳐질지도 모르니까..
✅ 나에게 적용할 점
P.104) 직면은 회피에 대한 가장 효과적인 해독제다. 초보자가 되는 것을 두려워 마라.
나는 종종 나에게 생긴 문제들에 대해서 회피하는 성향이 큰 편이다. 계속해서 미루고 미루다가 마지막에 가서야 겨우 문제를 해결하거나 그마저도 해결하지 못하고 지나쳐버리는 경우들이 많다.
하지만 회피는 절대 좋은 해결책이 아니다. 그 문제에 대해서 직면하고 마주해야 한다.
그럼 나는 그 순간에 초보자가 될 수 있고 어려움을 겪을 수도 있다.
하지만 그런 초보자가 되는 것을 겁낸다면 나는 내 스스로 나의 인생에서 주인이 되기 위한 자격을 포기하는 것이 아닐까 생각된다.
아무리 어렵더라도 그 문제에 대해서 항상 직면하고 고개를 돌리지 않는 용기를 갖자.
초보자가 되는 것을 두려워 하지 말자.
P.356) 신뢰. 신뢰야말로 진정으로 행복하면서 성공한 사람이 되기 위한 핵심 재료다.
활력을 느끼기 위해서는 훌륭한 삶을 살 수 있는 당신의 능력을 믿어야 한다. 당신은 당신이 할 수 있다고 믿어야 한다.
나는 자 자신에 대한 신뢰감이 꽤 낮은 편이다.
어떤 일을 하고 나서도 잘 했다면 나를 칭찬하는 것을 꽤나 부끄럽게 생각한다.
하지만 행복한 성취주의자로 가기 위해서는 나 자신을 믿고 지지해줄 수 있는 신뢰감이 너무도 중요하다
나는 내가 원하는 것을 얻을 수 있으며 그런 능력이 있다고 믿고 지지해 줄 수 있어야 한다.
그러려면 내가 지금 쓰고 있는 PDS 다이어리에 감사함을 좀 더 진심으로 담고 그 시간에는 나를 돌아보며 칭찬하는 노력을 좀 더 해야할 것 같다.
지금까지의 일들도 충분히 잘 했고 그래서 앞으로도 더 잘 할 수 있다고 나 자신을 믿어주는 신뢰감을 가져야 할 것 같다. 항상 좋은 환경에서 좋은 사람들과 나도 계속해서 해나갈 수 있도록 함께 노력해야 할 것 같다.
✅ 남기고 싶은 구절
P.41) 기억하라. 손전등은 당신이 들고 있다. 균형 잡힌 생각은 당신에게 에너지를 불어넣고, 성공적으로 목표를 성취할 수 있는 방향으로 계속 나아가도록 도와줄 것이다.
P.48) 비현실적인 기대를 성정하여 너무도 뻔한 실패를 자초하는 성취주의적인 사람들은 무능해 보일까 두려운 나머지 아예 시도조차 하지 않게 된다.
P.55) 성급한 결론은 쉽게 사람을 탈진시킨다. 걱정은 사람을 집중하지 못하게 만드는 데서 그치지 않고 사람을 지치게 하기 때문이다. 미래에 관한 걱정이 그렇다. 예를들어 잘못될 수 있는 일, 잘 안 풀릴 수 있는 일, 중요한 일들의 부정적인 결과에 손전등을 비추면서 현재 순간에 집중하여 업무를 수행하고 최선을 다하기는 어렵다.
P.55) 인간은 실천에 옮기길 두려워했던 행동을 실제로 실천함으로써 용기를 얻는다는 사실도 덤으로 깨달았다.
P.88) 탁월성은 실패에 대한 만성적인 두려움에서 벗어나서 빛나는 성공을 달성하기 위한 열쇠다. 그렇다고 해서 기준을 낮추라는 이야기는 아니다. 오히려 그 반대라고 할 수 있다. 목푠느 높은 기대치를 유지하되, 그에 따른 모든 사소한 실수 때문에 스스로를 비하하지 않는 것이 중요하다.
P.97) 회피는 불안의 원인에 직면하지 않으려는 행동이다 물론 그 결과 당신의 불안은 더욱 악화된다. 회피는 두려움에 직면하여 두려움을 관리하는 방법을 배울 기회를 사전에 앗아가고, 도움이 되지 않는 생각이나 유발할 뿐이다.
P.101) 시도하지 않으면 결과를 결코 알 수 없으며, 이는 후회와 기회의 상실을 의미한다. 두려움을 회피하는 대신 당당하게 직면하면, 당신은 다음에 올 상황에 대한 대처능력이 훨씬 향상될 수 있다.
P.103) 핵심원칙 #1의 목표는 완벽주의를 버리고 탁월성을 추구하여 우리를 옥죄는 불안감을 해소하고 당진의 여정을 가로막는 근본 원인을 찾는 것이다. 이는 다른 사람과 자신을 비교하는 대신 자신의 가치를 받아들이고, 아무런 도움이 되지 않는 전부 아니면 전무 자기대화의 허점을 찾아내며, 미지의 것에 접근 또는 직면하는 것을 의미한다. 당신은 이미 훌륭하게 해내고 있다.
P.104) 직면은 회피에 대한 가장 효과적인 해독제다. 초보자가 되는 것을 두려워 마라.
P.116) 고정된 기상 시간을 정하라. 매일 같은 시간에 (혹은 30분 이내의 범위 안에서) 일어나면서 많은 사람의 수면의 질이 바뀌었다. 정해진 기상 시간을 지키면 더 쉽게 잠들고, 더 깊은 수면을 즐기며, 밤중에 깨는 횟수도 줄일 수 있다. 특별한 커피 한 잔이나 아침 샤워와 같은 보상으로 이 습관을 유지하도록 스스로를 유혹해보라.
P.132) 압도적인 해야 할 일 목록에 직면했을 때, 나는 보통 ‘개구리 먹기 eat the frog’를 권한다. 이는 아무리 하기 싫은 일이라도 가장 먼저 해야 할 일을 해치우고 보라는 의미다.
P.140) 가장 간단한 자기 돌봄은 지금 이 순간을 인식할 수 있는 여유 공간을 만드는 것에서부터 시작된다.
P.152) 걱정이 우리를 지배할 때, 문제 해결 능력에 대한 우리의 자신감은 멀리 사라지는 것 같다. 이럴 때는 호기심 유지가 도움이 될 수 있다.
P.153) 일단 우리가 스스로를 믿고 행동에 나서고 호기심을 따라 해결책을 찾아내면 보통은 두려움 대신 자신감이나 영감을 느끼게 된다.
P.165) 블확실한 상황이나 환경, 또는 상호작용에 직면했을 때 부정적 또는 긍정적인 방향으로 예측하지 않고 중립을 유지하는 것을 의미한다. 당신은 그 순간에 불확실성이 존재한다는 것을 인식하고 어떤 것도 가정하지 말아야 한다.
P.168) 최악의 상황을 가정하는 대신 무슨 일이 일어날지 궁금해하는 것과, 어떤 일이 일어나더라도 스스로 해결하고 필요에 따라 도움을 받을 수 있다고 믿는 것은 다른 차원의 생각이다. 여기서 내가 가장 좋아하는 두 표현이 등장한다. “어떻게 될지 지켜보자” 와 “무슨 일이 있어나더라도”이다.
무슨 일이 일어나더라도, 나는 주어진 상황에서 최선을 다했다는 것을 안다. 그리고 여전히 최선을 다할 것이다. 그게 내가 할 수 있는 전부다.
P.240) 당신은 변화를 만들어낼 에너지를 모으는데 어려움을 겪고 있거나, 상황이 너무 벅차서 어디서부터 시작해야 할 지 모르는 것일 수 있다. 바로 이때 당신의 ‘해야 한다’를 신호로 삼아 실행 가능한 목표를 만들어야 한다. 결국, 지속 가능한 성공의 핵심은 자기 목표를 확인하고 충족시키는 것이다.
P.245) 만약 성취할 수 없다고 믿는 목표를 세우고 있다면, 당장 멈춰라. 왜냐하면 그러한 목표는 스스로에 대한 믿음에도 영향을 미치기 때문이다. 현식을 받아들이고, 당장은 작은 걸음을 내디뎌라. 기억하라. 완료된 작은 걸음들이 연속이 결코 시도되지 않은 커다란 도약보다 나은 법이다.
P.265) 인간에게서 모든 것을 빼앗을 수 있지만 단 한 가지만은 빼앗을 수 없다. 주어진 상황에서 자신의 태도를 선택하는 것. 자신의 길을 선택하는 것, 이게 바로 인간의 마지막 자유다.
P.339) “인간에게 정말 필요한 것은 긴장이 없는 상태가 아니라 가치 있는 목표, 자유롭게 선택한 과제를 위해 노력하고 분투하는 것이다.” 실제로, 모든 불안이 사라진다고 해서 당신이 더 행복해지지는 않는다. 오히려 노력할 만한 가치가 있는 의미 있는 목표를 설정하고 가진 에너지를 그 목표를 이루거나 거기에 이바지하는 데 집중하는 편이 훨씬 더 쉽게 행복을 불러온다.
P.356) 신뢰. 신뢰야말로 진정으로 행복하면서 성공한 사람이 되기 위한 핵심 재료다.
활력을 느끼기 위해서는 훌륭한 삶을 살 수 있는 당신의 능력을 믿어야 한다. 당신은 당신이 할 수 있다고 믿어야 한다.
P.358) 미래에 일이 잘 풀리지 않을까 두려워하다 보면 필연적으로 하나의 장애물을 만난다. 바로 산만함이다.
P.383) 지루한 오후 회의에서 즐길 만한 것을 찾는 것은, 그것이 무엇이든 당신을 깨어 있게 하고 더 효율적인 사람으로 만든다. 그리고 삶을 즐기는 것은 스스로를 돌보는 강력한 방법이다.
