열반스쿨 중급반 아주작은습관의힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 30기 33조 지아키키]

아주 작은 습관의 힘

표지색상부터 상큼상큼한 책

제목처럼 내용은 아주 작은 변화가 쌓이고 쌓여 습관을 만들수 있다는 것이다.

p49

중대한 변화의 순간이 올 때까지 작은 변화들은 별다른 차이를 만들어내지 못하는 듯 보인다.

과정들이 쌓여 강력한 결과가 나타나기 까지는 시간이 걸린다. 인내심을 가져라

나에게 가장필요한 말인거 같다. 인내심을 가져라. 변화하고있다. 그게 당장 보이지 않을 뿐이다.

조급한 마음으로 내가 노력하면 변화가 바로 눈에 보이지 않으면 실망하고 포기하곤 했다.

하지만 나는 분명 변화하고 있었다. 인내심을 조금만 더 가졌더라면 하는 생각이 들었다.

bm 당장 눈에 보이지 않는다고 포기하지 않기 . 끝까지 해보기

p193

습관을 형성하는 데 들인 시간보다 그 습관을 실행한 횟수가 더 증요하다.

나는 무언가를 하면 한번할때 완벽하게 하고 싶어했다. 완벽하지않으면 하지않는거라고 생각했기때문이다.

그런데 그것이 아니라는것을 책을 통해 깨달았다.

bm 책1페이지 읽기, 1분 스트레칭이라도 매일하기 등/ 내가 들이고 싶은 습관들을 쪼금씩 매일하기