[월부학교 식빵이 되기위해 모인 월부1호 반죽ㅇ1들 포카라] 퓨처셀프 독서후기



월급쟁이부자들 독서스터디 :: 후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 퓨처셀프 / 벤저민 하디

저자 및 출판사 : 벤저민 하디 / 상상스퀘어

읽은 날짜 : 24.8.15

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #미래의나 #지금의나 #

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

저자소개 벤저민 하디

조직심리학자로 자기계발 분야 파워블로거이자 베스트셀러 작가이다. 그는 미래의 나를 적용하는 과학 분야에서 세계 최고의 전문가이다. 클램슨 대학교에서 산업 및 조직심리학으로 박사 학위를 받았다. 현재 <The Daily Upgarde>라는 팟캐스트를 통해 미래의 자신을 명확하게 하고, 더 나은 결정을 내리고, 정기적으로 삶의 방식을 도약하는 데 도움이 되는 실용적인 전략을 공유하고 있다.

도서소개 퓨처셀프

현재와 미래를 더 가치 있게 바꾸고 싶다면,

‘미래의 나’와 연결하라!

살 날이 얼마 남지 않은 ‘미래의 내’가 현재로 시간 여행을 왔다고 상상해보자. ‘현재의 나’는 해야 할 일은 미뤄둔 채 소파에 누워 핸드폰을 보느라 시간 가는 줄 모른다. 당장 사고 싶은 것, 먹고 싶은 것에 생각 없이 돈을 쓰고, ‘다음 달의 나’에게 결제를 미룬다. 자극적이고 간편한 정크 푸드를 즐겨 먹으며 건강은 생각하지 않는다. 어린 자녀와 눈을 맞추고 시간을 보내기보다 잔소리와 고성이 오가는 전쟁 같은 하루하루를 보낸다. 이 모습을 본 ‘미래의 나’는 과연 어떤 말을 하고 싶을까? 혹시 지금의 내 모습과 크게 다르지 않다고 생각하는가? 미래의 모습이 그려지지 않는다면, 현재의 내가 좀 더 나은 모습이기를 원한다면 이 책이 해답을 제시해줄 것이다.

‘미래의 나는 어떤 모습일까?’라는 질문은 우리가 인생에서 쉽게 놓치는 중요한 진실에 이르게 한다. 즉, 미래의 나와 연결될수록 현재 더 나은 삶을 살게 된다는 것이다. 이 책은 미래의 내가 어떤 모습일지 깊이 생각해보고, 지금 그 사람이 되는 방법을 구체적으로 알려주는 인생 지침서이다. 상상한 미래 자아는 현실에서 원동력이 되어 목표와 우선순위가 달라지고, 이에 맞게 행동하게 만든다. 그렇기에 우리가 다시 예전 모습으로 돌아가려 하거나 의지가 약해질 때마다, 혹은 작은 성취를 맛본 후 다음 목표를 정해야 할 때 이 책을 옆에 두고 수시로 꺼내 보기를 권한다.

지난 독서BM 실행여부

3p바인더의힘)

1. 정리하는 시간 갖기. → 내 장기 목표 생각하기, 한달 목표 생각하기, 목표와 원씽이 맞는지 점검하기)-> 이건 매일이 아니라 매달 해야할 듯

사람은 무엇으로 성장하는가) 매일 저녁 복기 시 튜터님의 가르침을 복습하면서 더 잘하기 위해 생각하는 시간을 갖기 -> (저녁 루틴에 포함시키기) 오늘 밤 복기 때 해보기 -> 자꾸 까먹는다. 이거 그대로 적어서 컴터에 붙여놓기!!!

- 랭터링 모아서 카페에 정리하기

- 내가 반영해야하는 메시지 찾아서 정리하기

- 빠비님과 반장님이 해주신 이야기 되새기기(말로 읊기)

- 가장 중요한 것 뽑아서 모니터 앞에 붙여놓기

2. 야! 너두 할 수 있어) 가급적 12시에 자서 6시에 일어나서 시작하는 모닝루틴 꼭 하자 하루의 성공을 좌우한다! -> 실패많음..

3. 무엇이 성과를 이끄는가) 매일 즐거운 일 하나씩 적기 -> 감일에 추가해서 적기

4. 인생은순간이다) 풀리지 않을 때 산책하기

5. 루틴을 만드는 방법

1. ) 자기 전에 계속 되뇌인다.

2.)눈에 보이는 곳에 붙여놓는다.

3.) 익숙해지면 루틴 성공

6. 빅터플래크의 죽음의 수용소에서 - 반원들에게 도움이 될 수 있는 행동 하루 하나씩은 꼭 하기 : 질문, 연락, 댓글응원 -> 하는 중

7. 딸에게보내는 심리학 편지 - 아침저녁으로 거울보면서 나를 존중하는 확언하기 -> 실천못함

8. 멘탈의 연금술 - 매일 저녁 루틴에 아침일기 질문 반영하기 -> 실천 못함

9. 부자의 그릇 - 이번 임장지 비교평가 제대로 뽀개기

목차

프롤로그: 현재와 미래가 달라지는 놀라운 혁명

Part1 미래의 나를 위협하는 요인 7가지

위협 1: 미래에 대한 희망이 없다면 현재는 의미를 잃는다

위협 2: 과거에 대한 부정적인 스토리는 미래를 위협한다

위협 3: 주변 환경을 인식하지 못하면 당신은 아무 길이나 가게 된다

위협 4: 미래의 나와 단절되면 근시안적인 결정을 내리게 된다

위협 5: 시급한 문제와 사소한 목표가 당신의 발목을 잡는다

위협 6: 경기장에 들어가지 않으면 당연히 패배다

위협 7: 성공이 실패의 기폭제가 될 때가 있다

key point: 미래의 나에 대한 위협

Part2 미래의 나에 대한 진실 7가지

진실 1: 당신의 미래가 현재를 이끈다

진실 2: 미래의 나는 예상과 다르다

진실 3: 미래의 나는 피리 부는 사람이다

진실 4: 미래의 나를 생생하고 자세하게 그릴수록 더 빠르게 발전한다

진실 5: 미래의 나의 실패가 현재의 나의 성공보다 낫다

진실 6: 성공하려면 미래의 나에 진실해져야 한다

진실 7: 신에 대한 견해가 미래의 나에게 영향을 미친다

key point: 미래의 나에 대한 진실

Part3 미래의 내가 되는 7단계

1단계: 현실에 맞는 목표를 명확하게 세워라

2단계: 덜 중요한 목표들을 제거하라

3단계: 필요에서 열망으로, 열망에서 앎으로 나아가라

4단계: 원하는 것을 정확하게 요구하라

5단계: 미래의 나를 자동화하고 시스템화하라

6단계: 미래의 나의 일정을 관리하라

7단계: 완벽하지 않더라도 공격적으로 완수하라

key point: 미래의 내가 되는 단계

에필로그: 지금 미래의 내가 돼라

감사의 말

참고 문헌

찾아보기

내용 및 줄거리

우리가 꿈꾸는 미래는 어떤 방식으로 이루어질까?

많은 사람들이 말로는 미래를 꿈꾸면서 생각와 행동은 현재에 머물러 있다. 지금 이순간 내가 원하는 것을 하고 원하는 것을 먹는다. 그러면서 꿈꾸는 미래가 오지 않는다고 좌절한다.

저자는 우리가 꿈꾸는 미래에 다가가기 위해서는 미래의 나와 연결지으라고 말한다. 현재의 내가 미래의 나와 연결되면 더이상 지금 내가 바라는 것에 휘둘리지 않을 수 있다. 그리고 내가 원하는 구체적인 목표를 자주 떠올리다보면 보다 자연스럽게 목표를 이룰 수 있는 행동을 하게 되는 것이다.

설사 목표와 방향이 다른 행동을 할 때에도 곧 그것을 알아차릴 수 있고 인지하고 나면 행동을 수정하여 내가 추구하는 방향대로 다시 영점조준을 할 수 있다. 결국 지금 내가 하는 행동이 내 미래를 결정짓는 것인데.. 내 미래의 모습을 생생하게 꿈꿀수록 오늘의 행동을 미래의 목표를 이루는데 직접적으로 연결되는 행동을 쉽게 할 수 있다.

그리고 미래와 연결되는 오늘을 매일매일 반복적으로 살아내는 것. 그게 바로 성공으로 가는 유일한 방법이다.

나에게 어떤 점이 유용한가?

p30 미래의 나와 단절된 사람은 눈앞의 목표를 추구하거나 도파민이 잠깐 활성화되는 쾌락을 일삼는다. 이렇게 단기적인 목표만 추구하면 미래의 나는 결국 큰 대가를 치를 수 밖에 없다.

p40 당신이 원하는 게 무엇이든 그것을 이미 받았다는 사실을알아라. 당신이 원하는 모든 것을 가질 수 있는 것처럼 행동하라.

p51 프랭클에 따르면 어떤 환경에 처하든 미래를 분명히 볼 수 있어야 한다. 트라우마를 치료하는 데도 명확한 미래가 아주 중요하다. 미래의 나를 위협하는 가장 심각한 요인은 자유의 상실이 아니라, 목적과 의미의 부재다.

p60 투자를 자라게 하려면 전념하는 장기 목표가 구체적이어야 한다. 그리고 중요한 목표를 달성할 방법 또는 시스템을 정기적으로 점검하고 개선해야 한다.

p68 생명력은 당신 내면에 있다. 과거의 경험을 유익을 주는 방향으로 해석하려면 의도적인 연습이 필요하다. 이를 통해 과거를 긍정적으로 재구성하는 기술을 연마할 수 있다.

p76 자극과 반응 사이에는 공간이 있다. 그 공간에서 우리는 어떤 반응을 할지 선택할 수 있다. 그 반응에 자신의 발전과 자유가 달려 있다.

p85 우리가 하는 모든 행동은 미래의 나에게 손실이 되거나 투자가 된다. 손실을 주는 행동을 하면 미래의 나는 빚더미에 앉게 되고, 반대로 투자가 되는 행동을 하면 미래의 나는 부유해진다.

p93 다람쥐 쳇바퀴에서 탈출하는 유일한 방법은 중요한 일에 우선순위를 두는 것이다. 현재 상황 너머를 생각하라. 그리고 자신에 대한 투자를 시작하라. 시급한 일보다 중요한 일을 먼저 하라.

p133 지금 당신 앞에 있는 공을 차는 데 집중하라. 반복적으로 기회를 포착하라. 이러한 행동이 우승이라는 최종목표에 도달해 승자가 되는 중요한 과정이다.

p167 수행 능력이 자동화 수준에 도달해 노력 없이 실행하게 되면, 경험이 추가로 쌓여도 행동의 정확성이 향상되지 않고, 사고 메터니즘도 개성되지 않는다. 결론적으로 말하면, 자동화된 행동은 얼마나 많은 양의 경험이 축적되든 수행 능력이 향상되지 않는다. 이와 대조적으로 장차 전문가가 될 사람들은 의도적인 연습을 하며 경험을 더 많이 쌓음으로 수행 능력을 지속적으로 향상시킨다. 그들에게는 자동성이 생겨 능력 향상이 저지되는 상황이 큰 도전이다. 그들은 그런 상황을 피하려고 노력하며, 자동성에 열심히 대항한다. 새로운 목표를 설정하고 수행 능력기준을 높임으로써 그렇게 한다. 여기에는 속도와 정확성을 높이고 행동을 통제하는 게 요구된다. 전문가는 현재의 수행능력 수준에 안도하지 않고 그 수준을 뛰어넘는 목표를 달성하려고 훈련 상황을 의도적으로 만들고 찾는다.

p217 완벽함은 더는 추가할 게 없는 상태가 아니다. 완벽함은 더는 제거할 게 없는 상태다.

p249 미루는 태도가 저항의 대표적인 형태다. 자신의 행동을 정당화하기 가장 쉬운 게 내일로 미루는 일이기 때문이다. 우리는 스스로에게 "절대 교향곡을 쓰지 않을 거야."라고 말하지 않고 "교향곡을 쓸거야. 그런데 내일부터 해야겠어"라고 말한다. 우리의 영혼을 발전시키는 사명이나 행동의 중요성이 클수록 그 일을 하는 데 저항을 크게 느낀다.

느낀 점

: 내가 원하는 목표가 있어서 적어서 컴퓨터와 벽에 붙여두었는데 이상하게 그게 바로 내 행동으로 나타나지는 않았다. 하지만 컴퓨터를 할 때마다 그 글귀를 보고 읽으니 자연스럽게 내 머릿속에 그 목표가 계속 맴돌았고 내가 그 행동을 하고 있지 않을 때면 마음 한 켠이 계속 불편했다. 이번달에 비록 못했다 하더라도 그 글귀가 눈에 보일 때면 "아, 다음달에는 꼭 해야하는데.. 다음달에는 꼭 해야하는데.."라고 다시 되새기고 되새겼다.

그렇게 시간이 지나니까 결국은 그 행동을 하고 있는 나를 발견할 수 있었다. 내가 마음에 짐이 되었다고 그 목표를 눈앞에서 치워버렸다면 아마 나는 절대 목표를 달성할 수 없었을 것이다. 그러나 계속 보이는 곳에 두고 하루에도 자주 그 목표를 읽자 조금씩 조금씩 내 안에 중요한 우선순위로 비중이 커졌고 그러다 내 행동까지 바꾸었다. 바로 얼마전에 했던 경험이다.

돌아보고 나니 이런 게 상당히 많았다는 것을 알게 되었다. 이게 미래의 나와 연결된 것이 아닐까?

내가 원하는 목표를 달성하기 위해 꼭 해야할 일들을 적어두고 눈에 계속 보이게 하면 어느 새 나에게 스며들어 행동을 바꾸고 그 일을 하게 만든다. 그걸 하지 못하는 동안은 계속 내 마음에 짐이고 부담이지만 결국 그런 마음들이 나를 움직이게 하는 것 같다.

앞으로도 내가 원하는 목표가 있다면 글로 적어서 눈에 보이는 곳곳에 붙여주고 반드시 그 목표를 이뤄내야겠다는 생각이 든다.

연관 지어 읽어 볼만한 책 한권을 뽑는다면?

: 모든 것은 기본에서 시작한다.(손웅정님)