열반스쿨 중급반 몰입 (열반스쿨 중급반 39기 61조 라라랜드)

1. 몰입의 중요성 

최근에 아버지가 하늘나라로 긴 여행을 떠나셨다. 아버지의 마지막을 보면서 인생을 어떤 태도로 대하고 살아야할지 많은 생각을 하게 되었다. 나는 나의 마지막 순간에 어떤 기억을 떠올리고 어떤 것을 자랑스럽게 생각하고 후회하게 될까? 그런 생각들을 하던 와중에 읽게 된 "몰입" 

그래서 몰입에서 가장 인상깊었던 부분은 능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰 부분이다. 몰입을 방해하는 것은 무엇이 있을까? 누구든 자신의 일에 있어서 최대의 성과를 내기위해 몰입을 하고 싶어한다. 하지만 몰입에 성공해서 자신의 일에 있어서의 성취를 이루는 사람은 많지 않다. 왜 이런 일이 벌어질까? 이 책을 읽으면서, 그리고 가족의 죽음을 맞이하며 결국 그건 간절함, 능동성, 자발성의 문제라는 생각이 들었다. 

"이 세상에 죽음만큼 확실한 것은 없다. 그런데 사람들은 겨우살이 준비를 하면서도 죽음은 준비하지 않는다." 

나 또한 마찬가지이다. 주말에 먹을꺼리를 준비하며 냉장고는 채워넣었지만 나의 노후를 준비하지 않았다. 나의 생각을 주말에는 갖다두었지만 나의 죽음까지는 몰고 가보지 못한 것이다. 하루하루 살다보면 당장 해야할 일, 당장 기쁨을 주는 일, 당장 배고픔이나 재미를 해결해야하는 일들... 그런 일들에 나의 시간을 써버리고 있다. 

이럴때 간절함을 더 만들어줄 수 있는 강력한 에너지원은 죽음에의 통찰일 것이다. 

"서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다"
"작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다"
"실패한 한달 뒤에는 그 다음달이 있고, 실패한 일 년 뒤에는 그 다음 해가 있지만 실패한 인생 뒤에는 그 다음 인생이 없기 때문에 위로받을 방법이 없다는 생각을 하게 됐다. 후회로 가득한 비참한 말년, 이런 인생은 내가 생각할 수 있는 가장 처절한 것이었다."
"내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로서 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미가 있고 경쟁력도 생긴다는 것이 윤교수님의 가르침이었다."
"참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다."
"그리고 만약 내가 은퇴할 때 나의 연구 결과에 만족하지  못한다면 그 이유는 그때까지 연구에 임한 자세 때문일 것임을 깨닫게 되었다." 

나는 나의 몰입을 위하여 매일 아침 이 글귀를 읽고 하루를 시작할 것이다. 나의 삶을 단순하게 정리하고 루틴을 만들며 나의 마지막 순간을 생각하고 최선을 다하려는 삶을 살아야겠다. 

2. 몰입의 방법론
1) 몰입에 들어가기전에 준비할 것들
* 문제를 설정하라 : 절실한 문제,몇주전 관련지식 쌓기 
* 몰입할 수 있는 환경
* 불필요한 외부 정보의 차단
* 혼자만의 공간
* 규칙적이고 땀 흘리는 운동
* 단백질 위주의 식사 

2) 몰입
모든 행동은 생각을 위한 구도로 배치되어 있으며 내게 주어진 시간은 온전히 생각에 투자한다. 
뇌에 입출력 활동이 활발한 각성 상태와 입출력이 차단된 수면상태의 뇌 활동은 완전히 다른데, 수면 상태일 때 장기 기억이 고도로 활성화된다고 알려져 있다. 선잠에서 아이디어가 잘 나오는 것도 바로 이러한 고도로 활성화된 뇌를 활용하는 것이다. 선잠은 각성과 수면의 특징이 공존할 수 있는 특별한 상태
내 안에 존재하지만 깨닫지 못한 아지랑이같이 희미한 의식 저편의 기억을 바로 그 순간에 끄집어 낸 것이다.
해마는 감정의 강도, 정보의 반복성으로 장기기억에 저장한다. 몰입기간에는 오로지 주어진 문제만을 반복하여 생각한다. 그러면 해마는 문제를 푸는 것이 매우 중요하다고 받아들여 장기 기억에 저장할 것이다.
아이디어가 나온다는 것은 주어진 문제를 해결하는 데 도움이 되는 장기기억드르이 적절한 조합을 찾아내는 활동이다.
몰입적 사고의 위력은 바로 수면 상태에서 고도로 활성화된 장기기억을 활용한다는 데 있다.
우연한 영감에 의한 위대한 발견 뒤에는 그러한 영감을 얻을 때까지 오랫동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성이 잇었다는 것을 간과해서는 안된다. ... 아이디어가 떠오른 순간은 우연처럼 느껴지지만 몰입적인 사고를 한 사람에게만 일어나는 필연적인 결과다. 

무엇을 택할 것이냐는 전적으로 자신에게 달려 있고 우리가 어떤 사람이냐에 달려 있는 것이다. 우리가 어떠한 사람이 될 것인가를 결정하는 인자가 시냅스이다.내가 의도적으로 사고와 운동의 입력을 조절함으로써 나의 시냅스를 바람직한 방향을 변화시키면 내가 바람직한 방향으로 변화한다는 논리가 성립한다. 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다.... 그러한 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. .. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 이러한 요인을 고려하여 삶과 교육의 방향을 설정해야 할 것이다. 

3) 몰입을 위해서는....
1. 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.
2. 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해 나간다.
3. 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.
4. 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 복돋워주는 사람을 친구로 사귄다.