열반스쿨 중급반 몰입 독서후기[열반스쿨 중급반 39기 104조 해피제나]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, 랜덤하우스코리아(주)

3. 읽은 날짜: 2024.9.3.

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장. WORK HARD에서 THINK HARD로 ‘생각’을 이동하라

• 지속적으로 실천 가능한 페이스 찾기

  (41p)그때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안된다는 것이다.

  따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다.

• 진정한 프로들의 가치관

  (48p)"참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다.

  그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다." -톨스토이

2장.본격적인 몰입을 시도하기 위하여

• 운동과 느긋한 마음가짐의 중요성(95p)

• 이미 내 안에 있는 아이디어

  (107p) 책상에 앉아 몰입 상태에서 생각을 하고 있을 때였는데, 한순간 중요한 아이디어가 떠올랐다.

  (···)몰입적 사고를 오랫동안 경험하면서 내가 알게 된 사실은 아이디어는 잠이 들 때 잘 떠오른다는 것이다.

  이러한 경험을 하면서 나는 낮에 생각을 하다가 졸리면 졸음을 참기보다는 그대로 편하게 앉아서 머리를 뒤로 

  기대고 자는 습관이 생겼다.

3장.몰입은 뇌도 춤추게 한다

• 몰입 체험을 통해 나타나는 특징적인 징후들(147p-148p)

  1.한 가지 문제를 계속 집중하여 생각하려는 노력을 며칠 이상 하면 의식이 그 문제로 꽉 차게 된다.

  2.이 상태가 되면 그 문제를 생각하기만 해도 쾌감을 얻는다.

  3.집중도가 올라가면 쾌감이 증가한다.

  4.규칙적인 운동과 함께 몰입을 계속하는 한 쾌감이 몇 주일이고 몇 달이고 지속된다

  5.사기와 의욕이 샘솟고 자신감이 생기며 낙천적으로 변한다.

  6.평소와는 달리 창의적인 아이디어를 빠른 속도로 얻는다.

  7.감각이 섬세해지고 하루하루가 감격적이다.

  8.문제 해결에 진전이 없으면 잠시 지루함을 느끼지만 아주 조그마한 진전에도 큰 희열을 느끼고 감동한다.

  9.자신이 하는 일에 신성하고 경건한 종교적 감정을 느낀다.

  10. 가치관이 바뀐다.

• 나폴레옹 힐의 성공철학(168p)

  첫째, 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.

  둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다.

  셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.

  넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.

4장.교육과 몰입

• 오래도록 생각하면 결국에는 풀린다(202p-203p)

  어려운 문제를 풀려면 장기전에 돌입해야 한다.

  문제를 처음 대했을 때 도무지 어떻게 접근해야 할지 몰고 난감하게 느껴지는 경우,

  포기하지 않고 계속 생각하면 고도의 창의적인 두뇌가 활동을 시작한다. 자신이 풀 수 없을 것 같은

  문제를 풀려고 매달릴 때 비로소 자신의 두뇌가 최대로 가동되고 최대의 능력이 발휘되는 것이다.

5장.직장생활과 몰입

• 본능은 원하지 않는데 억지로 일을 하는 WORK HARD의 패러다임은 본능이 원해서,

  자기 자신이 좋아서 하는 THINK HARD의 패러다임의 효율을 절대 따라갈 수 없다.

  깊이 생각하지 않고 주어진 일을 밤새워 열심히 하면 자신이 발전하기보다는 소모된다는 느낌을 갖는다.

  그리고 점차 시간이 지나면서 일에 대한 열정과 호기심이 식게 된다.(237p)

6장.몰입에 이르는 다섯 단계

• 생각하기 연습
• 천천히 생각하기
• 최상의 컨디션 유지
• 두뇌 활동의 극대화
• 가치관의 변화

STEP3. 책에서 깨달은 것

극도의 몰입상태로 갈 때 인간은 피곤함을 느끼는 것이 아니라 기쁨과 성취감을 느끼는구나…

회사에서 어떤 일을 할 때도 소모적인 감정을 느낄 때가 있고 성취감을 느낄때가 있는데 이때도

몰입의 여부가 느낌을 당락짓지 않았나싶다.

STEP4. 책에서 적용할 점

어려운 일은 단기간에 해결하려 하지말고 장기간 반복적으로 생각하면서 고민하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

나폴레옹 힐이 성공철학

첫째, 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.

둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다.

셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.

넷째,나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.