[Go for it] 241016 감/독/운/시/버/Go_루틴으로 자동화_#152

[감사]_ 1개 이상

1) 오늘도 건강하게 하루를 시작할 수 있음에 감사합니다.

2) 푹 숙면을 취하고 개운한 아침을 맞이할 수 있음에 감사합니다.

3) 집중할 수 있는 시간이 주어짐에 감사합니다.

4) 아이가 친구들과 장난치다 부딪친 곳 상처가 크지 않아 다행이고, 감사합니다.

5) 스스로 자신의 할 일들을 하고, 잠자리에 잘 들어주는 아들에게 감사합니다.

6) 오늘 하루도 충실하게 보낸 나 자신에게 감사합니다.

[독서]_ 30분 이상

[운동]

1) 스쿼트_ 10개 이상 => 60

2) 푸쉬업_ 10개 이상 => 20

3) 플랭크_ 1분 이상 => 1분*1st

[시각화]_ 보고, 말하고, 읽고, 시각화

1) 이미지 보기

2) 200번 말하기 => 200

3) 취짐 전후 읽기

4) 시각화_ 10분 이상

[버리기]_ 1개 이상

[Go for it]_ 1일 1행 이상

챌린지에 참여하는 멤버에게 응원 댓글을 남겨주세요. 혼자가면 빨리 가지만 함께 가면 멀리 갈 수 있어요.🚶‍♀️🚶‍♂️