[저기..마음에들어서그러는데우리책한권읽을까요?<3<3 포카라] 1일1완독#13 미라클모닝 독서후기

월급쟁이부자들 독서스터디 :: 후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 미라클모닝, 할 엘로드

저자 및 출판사 : 할 엘로드, 한빛비즈

읽은 날짜 : 23.11.18.

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #미라클모닝 #명상 # 습관

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개

할 엘로드

저자는 우리 모두에게 역경을 극복하고 가장 비범한 삶을 창조할 역량이 있다는 것을 보여준 산증인이다. 가장 빛나던 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌했고, 6분간 사망했으며, 열한 군데의 골정과 영구적인 뇌 손상을 입었으며 다시는 걸을 없을 것이라는 말까지 들었다. 하지만 그는 의사들이 진단을 거부함으로써 피해자가 되는 쉬운 길로의 유혹을 뿌리쳤다. 그리고 66년 전통의 미국 주방용품 전문 회사 컷콧의 명예의 전당에 이름을 올린 영업의 달인, 울트라마라토너, 베스트셀러작가, 힙합 아티스트, 남편, 아버지이자 세계적인 동기부여 전문가로 거듭났다.

미라클모닝

2030세대, '기적의 아침'에 열광하다

이른 아침 일어나 운동·공부 등 자기계발하는 ‘미라클 모닝’ 인기

최근 2030 세대 사이의 자기계발 트렌드를 꼽으라면 단연 ‘미라클 모닝’이다. ‘미라클 모닝’이란 아마존에서 종합 베스트셀러 1위를 기록한 뒤 2016년 한국에 출간된 베스트셀러 《미라클 모닝》에서 나온 개념으로, 일과가 시작되기 전 이른 아침에 일어나 운동이나 공부, 독서 등을 하는 것을 말한다.

아침 일찍 일어나 자기계발에 몰두하는 ‘미라클 모닝’ 챌린지가 인기를 끌면서 SNS에도 ‘미라클 모닝’ 태그를 단 게시물이 30만 건에 이를 정도가 되었다. 대체로 새벽 6시 전에 일어나 운동이나 독서, 영어공부 등 자기계발 등을 하는 모습을 ‘인증샷’ 형태로 기록하는 것인데, 이 게시물들은 ‘미라클 모닝’을 실천하고 있다는 인증뿐만 아니라 다른 이들을 독려하는 메시지가 된다.

코로나19가 몰고 온 우울감이 2030 세대에 번지면서, 일상 속 자기계발을 통해 자신감과 자기효능감을 찾으려는 심리가 반영되었다고 볼 수 있다. 현재의 불안감을 미래를 준비하는 것으로 이겨내려는 의지도 들어 있다.

2. 내용 및 줄거리

저자는 인생에서 큰 사고를 겪었지만 그 사고에 굴하지 않았다. 매일 아침을 명상, 운동, 건강한 식단, 시각화 등을 하면서 이전보다 더 나아진 삶을 살고 있다. 정말 기적과 같다.

아침을 이전과 다르게 보내는 것만으로도 우리의 인생 후반부를 바꿀 수 있고 행복을 더할 수 있다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

p22 세스 고딘이 아주 잘 표현했듯이, '평균과 평범함에 차이가 있을까? 별로 없다.'

p50 나의 삶에 가장 빨리, 가장 큰 영향력을 주고 발전시킬 한 시간 동안 나는 대체 무엇을 할 것인가?

p67 변명거리들을 떨치고 일어나 옳은 일을 하고, 최선을 다해서 한계가 없는 삶

p67 인생에서 가장 슬픈 일은, 그 마지막에 도달했을 때 후회하며 돌아보는 것이다. 그떄 가서 당신은 더 많은 것을 하고 더 많은 것을 갖고 더 나은 사람이 될 수 있었다는 것을 알아봐야 소용없다.

p75 우리의 잠재의식 속에는 스스로를 한계에 가두는 룸미러가 하나씩 붙어 있다. 우리는 그 거울을 통해 끊임없이 과거를 재현하고 다시 체험한다.

p78 불필요한 한계를 설정하지 말라. 생각보다 더 크게 생각하라. 스스로에게 허락했던 생각의 범위보다 더 크게 생각하고, 원하는 것을 분명히 하고, 매일 그것에 집중하고 확인하라. 모든 것이 가능하다는 믿음에 스스로를 길들여라.

p85 놀라운 결과를 만들어내고 싶다면, 옳은 일을 선택하고 그 선택을 옳은 것으로 만들기 위해 노력하라. 스스로를 단련하라. 단련이 라이프스타일을 창조한다.

p143 확신의 말은 생각하고 느끼는 방식을 변화시킨다. 성취하고자 하는 것들, 성취하기 위해 되고자 하는 존재와 내가 일치하도록 확신의 말을 적극적으로 활용한다면 잠재의식에 즉각적으로 영향을 미칠 수 있다.

p150 확신의 말은 각 부분에서 정말로 원하는 상태를 분명히 하고 종이에 적는 것으로 시작한다.(중략) 빈도(얼마나 자주) 와 양(얼마나 많이)과 정확한 시간(언제 시작해서 언제 끝낼 것인지)을 포함시키도록 하자. 계획은 구체적일수록 좋다.

p154 영감을 주는 문장을 읽었다면 나만의 확신의 말을 만들 때 활용하라. 매일 반복적으로 확신의 말을 외치면 문장 안에 담긴 철학을 저절로 흡수하게 된다.

p178 독서Reading는 삶을 변화시키는 가장 빠른 길이다. 최고 등급의 성공을 성취하기 위한 지식과 아이디어, 전략은 이미 책에 나와 있다.

p199 내가 일기를 쓰는 방식은 체계적이고 아주 구체적인 일기-내가 감사하는 것들을 적고, 나의 성취들을 인식하고, 내가 개선하고 싶은 분야를 명확히 하며, 개선을 위해서 구체적으로 어떤 행동을 취할지 계획하는-에서부터 그냥 날짜를 쓰고 하루의 일들을 나열하는 지극히 전통적이 방식으로 나뉜다.

p203 미라클 모닝의 의도는 눈뜨고 처음하는 행동을 바꾸는 것이다.

p211 미루는 습관을 극복하는 가장 간단한 방법은 가장 하기 싫은 일을 아침에 가장 먼저 해버리는 것이다.

p216 습관은 규칙적으로 반복되는 무의식적인 행동이다. 삶은 습관에 의해 만들어져 왔고, 앞으로도 계속 그럴 것이다. 만약 습관을 통제하지 못하면 습관이 우리를 통제할 것이다.

p232 그 목소리는 내게 말했다. '그만둬도 괜찮아!' 하지만 괜찮지 않았다.

'옳은 것을 하라, 쉬운 것을 하지 말고.' 나는 속으로 되뇌었다. 그리고 계속 달렸다. 나는 열심이었다.

p264 술에 취한 운전자 '탓'에 사고가 났지만, 내 삶을 개선시켜야 할 '책임'은 내게 있다. 그 책임은 나를 둘러싼 상황을 내가 원하는 상태로 만드는 것이다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 이 책을 읽으면서 아침을 다르게 보내고 싶다는 마음이 계속 생겼다. 또 반대로 아침은 난 할 수 없어. 나는 올빼미야. 지금도 잠이 부족한데.. 라는 이야기를 계속 내 스스로에게 보내고 있었다. 책을 계속 읽다보니 미라클모닝은 새벽 5시나 4시에 일어나라는 말이 아니었다. 지금과 다르게 아침을 보내라는 것이다. 지금 내가 일어나는 시간보다 40분? 정도만 빨리 일어나서 아침을 바꾸면 된다. 명상을 하고 시각화를 하고 확언을 읽고.. 운동을 짧게라도 하고!

당장 내일 아침부터 시작!해봐야겠다. 40분 말고

10분만 빨리 일어나서 시각화와 확언을 해보자.

1 Action plan : 6시 50분에 일어나서 시각화와 확언을 한다.

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 영혼이 있는 투자

* 마지막에 책 제목과 작가 이름을 꼭 태그를 작성해주시고, 검색 가능으로 변경 부탁드립니다 : )