[2025년 #3 독서후기 도리밍] 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다



STEP1. 책의 개요

1. 책 제목 : 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다

2. 저자 : 브라이언 트레이시

3. 읽은 날짜 : 2025.1.26

시급 300원 잡초 제거 알바에서 회당 8억 원을 받는 전설이 되기까지

브라이언 트레이시가 몸소 증명해낸 단 하나의 성공 메커니즘

당신은 오늘도 ‘갓생’을 외치지만 3일을 버티지 못한다.

매일 밤 동기부여 영상을 보며 감동하지만 아침이면 무너진다.

수많은 자기 계발서를 읽었지만 인생은 제자리걸음이다.

왜일까?

40년간 워런 버핏, 앤디 그로브와 같은 세계적 대가를 해부해온 브라이언 트레이시가 마침내 진실을 공개한다. 성공한 사람들은 결코 동기부여에 의존하지 않는다는 것. 그들에겐 단 하나의 공통점이 있었다. 바로 ‘아주 작은 행동의 누적’이다.

어제보다 1% 더 나아진 행동이 무기력을 쾌감으로 바꾸고 잠자던 성장 본능을 깨우며 마침내 당신을 성공으로 이끈다. 당신의 출신과 환경은 중요하지 않다. 오직 행동만이 당신을 원하는 곳으로 데려갈 것이다.

이 책에는 목표 시각화부터 시간의 마법 같은 활용법까지, 저자가 평생 연구하고 증명한 성공 전략이 빼곡히 담겨 있다. 특히 각 장 마지막의 「실행 프로젝트」는 당신의 잠재력을 폭발시키는 방아쇠가 될 것이다.

STEP2. 책에서 보고 깨달은 것

“책임은 나에게 있다”라고 속으로 생각하거나 조용히 읊조려보자. 이 마법의 말과 함께 책임을 받아들이는 순간, 모든 부정적인 감정은 즉시 멈출 것이다. 부정적인 생각과 인정하고 받아들이는 사고는 동시에 이루어질 수 없다.

살다 보면 문제를 정면 돌파해야 하는 순간이 오기 마련이다. 그때 가장 필요한 태도는 책임을 받아들이고 할 수 있는 한 모든 일에 최선을 다하는 것이다. 이를테면 가족에게 무슨 일이 생긴다면 스스로에게 이렇게 말하자. ‘나에게는 책임이 있다. 지금 내가 할 수 있는 최선의 행동은 무엇인가?’ 생각이 끝나면 즉시 실행할 수 있는 행동을 취하면 된다. 긍정적이고 진취적인 행동과 부정적이고 맴도는 생각은 동시에 일어날 수 없기에 걱정을 물리치는 가장 확실한 방법은 뚜렷한 목표를 향해 계속 나아가는 것이다.

- 예전에는 힘든 일, 내가 해결할 수 없는 일이라는 생각이 들었을 때는 남 탓 혹은 그 상황을 회피했던 것 같다

내 삶의 주인이 되어 바꿔나가기로 결심한 이후에는 꽤나 긍정적이고 주체적인 태도로 삶을 살아가는데 이때 굉장히 중요한 태도로

모든 것의 책임은 나에게 있다는 태도를 받아들이는 것, 스스로 받아들이고 개선해 나갈 수 있는 것에 집중할 수 있게 된다

어떤 힘든 일이 있더라도 피하지 않고 정면 돌파를 할 수 있게 만드는 힘이 되어주는 말이 되는 것 같다

성공하는 사람은 이렇게 생각한다. “나는 무엇이든 해낼 능력이 있어. 궁금한 것은 하나뿐이야. 어떻게 할 것인가? 그 방법을 어디서 배울 수 있을까? 그것만 알면 돼. 책을 읽든, 누군가에게 조언을 구하든, 온라인에서 찾아보든 나는 꼭 해낼 거야. 분명히 할 수 있어.” 이들은 할 수 없다는 생각 자체를 하지 않는다. 쉽게 도전을 시작하고 작은 목표부터 착실히 달성해 나간다.

- 항상 어떤 튜터님을 만나도 공통적으로 하시는 말씀이 있다 바쁜 일상에 치여 살기 때문에 일정, 상황 등 그분들도 벽을 계속 넘고 계시는데 정말 못할 것 같은 것이 있으면 어떻게 하시는지 여쭤보면 공통적으로 하시는 말씀이 "어떻게 하면 할 수 있을까?"를 생각해 보는 것이다 이 말 자체가 스스로를 믿어주는 것이고 믿음이 생기지 않는다면 작은 성취부터 해내면서 분명히 할 수 있다는 생각을 심어주자 이제는 어떻게 하면 할 수 있을까?를 고민하는 단계까지 온 것 같다

진짜 동기부여는 능력이 향상되었다고 느끼는 순간에 찾아온다. 어제의 자신을 뛰어넘는 미세한 진전에 만족과 희열을 느끼면서 계속 행동하고 싶은 마음이 든다. 많은 동기부여 전문가들이 목표를 빠르게 달성하고 더 나은 삶으로 나아갈 수 있는 방법으로 거창하지 않은 작은 일을 꾸준히 하라고 권하는 이유도 그것이다. “이 정도는 나도 할 수 있겠어. 전혀 복잡하지 않고 아주 현실적이군. 결과가 눈앞에 선명하게 보이잖아?”라는 생각이 들도록 하는 것이다. 생생한 자기 효능감이 쌓여 점차 발전해나가는 모습을 뚜렷하게 그릴 수 있을 때 진짜 동기가 부여된다. 즉, 진짜 동기부여는 나아가고 있다는 감각이다.

- 나는 어떤 것에서 동기부여를 받을까? 생각했을 때 거창하지는 않아도 자기 효능감이 생기면서 발전해 나가는 모습으로 스스로 동기부터가 되는 것 같다 진짜 동기부여는 나아가고 있다는 감각이라는 것에 동의한다

작년의 나보다 나아지고 있다는 감각 때문에 포기하지 않고 계속 나아가고 있는 것 같다

여기서 중요한 것은 나아지고 있다는 것은 다른 사람과의 비교가 아닌 스스로가 과거의 나와 비교했을 때 성장하고 있는지가 중요하다

진짜 동기부여를 위해서 내가 성장하고 있다는 것을 느낄 수 있는 시간도 필요한 것이다

성장을 의심하다 중간에 포기하면서 이도 저도 안되는 상황이 펼쳐질 수 있지만 묵묵히 꾸준한 인풋을 넣는 시간도 중요한 것 같다

다이아몬드를 보기 전에 바로 코앞에서 포기해버리는 것일 수 있으니..

동기부여는 자아개념Self-concept과 관련이 있다. 유년기에 칭찬과 격려를 충분히 받고 스스로 중요하고 가치 있고 똑똑한 사람이라 느끼며 자란 아이는 동기부여가 잘 된다. 또한 긍정적인 태도로 자기 자신을 바라보는 어른으로 성장한다. 자아개념이 긍정적으로 잡혀 있기 때문이다. 자아개념은 자아이상, 자아상, 자존감이 복합되어 구성되는데 그들에게는 확실한 자아이상이 존재한다. 자아이상Self-ideal은 내가 되고 싶은 모습을 가리키는 것으로 그들은 되고 싶은 모습이 명확하다. 건강, 부, 지위, 영향력, 생활습관 등 모든 측면에서 당신이 그리는 완벽한 롤 모델을 떠올려보라. 성공한 사람들의 자아이상은 매우 뚜렷하고 구체적인 반면 성공하지 못한 사람들의 자아이상은 모호하다.

- 자신을 믿어주는 딱 한 사람만 있어도 된다는 얘기를 들었던 것 같다

그런 한 사람만 있다면 스스로 가치 있는 사람, 긍정적인 태도를 가질 수 있기 때문인 것 같다 구체적인 롤 모델을 정하는 것이 중요하다는 사실을 깨달은 것 같다

목표를 달성하고 싶다면 우선 작은 단위로 나누어야 한다. 3단계든 10단계든, 작은 목표로 나누어 한 번에 한 걸음씩 내딛는 것이 좋다. 아주 높은 계단도 한 번에 한 칸씩 오르면 언젠가 꼭대기에 도달하기 마련이다. 당신은 그저 매일 하루에 한 칸씩만 올라가면 된다. 이렇게 단계를 나누어 실행하다 보면 처음에는 진전이 거의 없는 것 같아 동기부여가 되지 않을 수도 있다. 하지만 가속도의 법칙에 따라 점차 속도가 붙을 것이다. 그뿐만 아니라 그 목표를 당신 쪽으로 끌어당기는 힘도 만들어진다. 그렇다. 진정한 끌어당김의 법칙은 행동을 수반해야 한다. 물론 처음부터 목표가 시야에 들어오지는 않겠지만, 비슷한 사람끼리 서로 끌리듯 움직이는 것들은 서로를 끌어당긴다. 당신과 목표가 서로를 향해 움직이면 더 빠르게 성공에 가까워질 것이다.

- 목표를 역산하는 개념과 비슷한 것 같다 작은 단위로 쪼개서 그 목표를 언제까지 달성할지 역산해 보는 개념으로 목표를 향해 달성해 나가면서 기하급수적으로 목표치에 도달할 가능성이 늘어나는 것이 느껴진다 아직은 가속도가 붙지 않았지만 점점 그날이 다가오고 있다는 것이 느껴진다

[목표를 세우고 실행하는 7단지 프로세스]

원하는 것을 구체적으로 떠올려라

목표를 적어라

기한을 정하라

해야 하는 일의 목록을 작성하라

체크리스트를 활용하라

한 걸음만 내디뎌라

계속하라

[성공하는 사람들의 7가지 습관]

책을 가까이 하라

잠재의식 노트를 써라

하루의 계획을 세워라

중요한 것에 집중하라

중요한 일을 끝낸 후에는 질문하라

오디오북을 들어라

누구에게나 친절하라

실제 행동으로 옮기는 사람이 극소수라는 것이다. “음, 좋은 이야기네”라고 중얼거리며 책을 덮는다면 당신의 삶은 달라질 것이 없다. 행동이야말로 성공에 꼭 필요한 자질이다. 재능이 충분한데도 불구하고 용기가 없거나 낙담해서 행동하지 않는 사람이 정말 많다. 핑계 없는 무덤 없다고 그들은 하지 않는 것에 대한 이유를 수십 가지씩 대곤 한다. 실행만 한다면 무엇이든 이룰 수 있는 잠재력을 아깝게 낭비하지 않았으면 한다.

- 아는 것에서 행동하는 것으로 옮겨야 하는 것이 매우 힘든 것을 느낀다 하지만 진정으로 아는 것이야말로 행동할 수 있는 것 같다 아무리 머리로 아는 것이라고 하더라도 내가 행동하지 않는 것은 내 것이 아니기 때문에..

아는 것을 행동으로 옮기 힘든다면 일단 해보는 것, 복잡하게 생각하지 않고 실행해 보는 것이 필요한 것 같다 너무

많은 생각만 하고 행동으로 옮기지 않는다면 그다음 단계로 나아갈 수 있는 기회를 잃은 것이기 때문에..

물론 우선 행동하는 것이 중요하다. 그다음으로 중요한 것은 피드백을 수용하는 것이다. 어떤 아이디어가 떠오르면 행동하고, 빠르게 실패해 보고, 그 결과에서 배우고 계획을 수정해서 다시 도전하라. 성공은 이와 같은 행동-실패-수용-행동이라는 끊임없는 순환을 거쳐 비로소 완성된다.

시도하고 배우고 변화하라. 고집스러운 자존심과 학습된 무기력, 현실 안주에서 벗어나야 한다. 이것들은 당신에게 편안함을 줄 수 있을지언정 행복을 영원히 보장해 주지 않는다. 단 한차례의 시도만 하고 효과가 없다고 느끼고 금방 포기하지는 않았는가? 머릿속에 “처음부터 잘못된 생각이었어”, “잘못된 계획임이 틀림없어, 지금이라도 멈추는 게 좋지 않을까?”라는 나약한 생각이 비집고 들어오지 않았는가? 이때 당신을 나아가게 할 덕목이 유연성이다.

- 일단 행동하는 것에 중요성을 느낀다 행동한 이후에 개선할 것을 찾을 수 있다는 것

생각 - 행동 - 복기 이 과정을 무한 반복해야 성장이 따라오는 것 같다

어떤 분야에서 전문성 혹은 내가 잘 하고 싶다는 생각이 든다면 꼭 필요한 것은 그 안에서 행동하고 변화해 나가는 것이 필수적인 과정인 것 같다

여기서 또 말하는 것은 편안함을 경계하는 것 내가 편하다는 것은 성장하지 않는 것을 의미한다는 말이 생각났다

성장하지 않는 것 같아요 = 이전과 계속 같은 생활을 지속하고 있어요라는 것이다

계속 발전하고 할 수 있는 것을 늘려나간다면 할 수 있는 것을 늘려나가고 있다는 뜻이기 때문에 이전과 같은 생활을 지속할 수 없다

 인생의 크고 작은 일들이 자동적으로 굴러가면 당신은 새로운 일에 마음을 쏟을 수 있고, 더 많은 목표를 달성할 수 있다.

이것은 성공한 사람들의 공통된 특징이다. 그들을 가까이서 지켜보면 생활 패턴을 만들고 그대로 실행해 남는 에너지를 업무에 쏟아 목표 달성에 힘쓴다.

  하루를 미리 계획하는 패턴이 한번 자리 잡으면 훨씬 더 많은 일을 해내며 동시에 스트레스도 효율적으로 관리된다. 이처럼 규칙적이고 자동적으로 일을 수행하는 습관이나 과정을 ‘루틴’이라고 하는데 처음에는 루틴 만들기가 몹시 힘들다. 의도적으로 같은 시간에 같은 일을 반복하기가 만만치 않다. 하지만 루틴에 한번 올라타고 나면 어느 순간부터 몸이 먼저 움직이는 게 느껴질 것이다. 귀찮고 하기 싫다는 생각보다 먼저 몸이 반응하는 것이다. 그때부터는 큰 고민이나 노력 없이도 많은 일을 처리할 수 있게 된다.

- 무계획, 무대포 성격인 나로서 하루 루틴을 만들고 그날그날 해야 할 것을 미리 정리해 보는 시간을 5-10분 정도 갖는 것이 중요하다 이번 주간해야 할 일, 이번 달에 해야 할 일을 계획해 보고 그것을 역산해서 오늘 내가 해야 하는 일은 무엇인지 그 우선순위를 정해보는 것, 시간의 성격을 쪼개서 오전 시간에는 집중도 높고 중요한 일을 먼저 하고 오후에는 비교적 큰 생각 없이 기계적으로 할 수 있는 일, 퇴근 후는 집중해서 해야 할 일 등 이런 식의 해야 할 일을 루틴 화하면서 만들어 놓고 자동화 패턴처럼 해내는 것이 도움이 된다는 것을 깨닫는다

STEP3. 책에서 적용할 점

하루의 계획을 세워라 - 매일매일 해야 하는 일의 방향성을 세우고 중요도에 따라 우선순위를 나열하자

계획을 세우고 실천해나가는 것이 중요하다는 생각을 하지만 바쁜 일상에 치여 잠깐의 5-10분을 내지 못하고 있다

STEP4. 책 속 기억하고 싶은 문구

상위 20퍼센트는 매일 매 순간 스스로에게 이렇게 묻는다. “지금 내가 하는 이 일은 가장 중요한 목표로 나아가기 위해 꼭 해야 하는 일인가?” 반면 하위 80퍼센트는 그저 현재의 즐거움을 만끽하는 데 골몰하고 돈을 쥐도 새도 모르게 써버린다.

STEP5. 이 책을 한 문장으로 정리한다면?

성공하는 사람들의 특징으로 그 어떤 것보다 행동하는 것에 대해 중요성을 알려주는 책