몰입_열중반 43기56조 3주차 과제 독서후기_반드시 해낸다

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 지음

3. 읽은 날짜: 250211

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

63p ‘순간’이 아니라 ‘오래’ 몰입하는 것이 중요하다

65p 자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이면 세상에 풀지 못할 문제가 없기 때문이다.

100p 몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. 쉽게 말해 ‘여기에 내 목숨이 달려 있다’라고 생각하는 것이다.

108~109p ‘고통은 사람을 생각하게 만들고 그 생각은 사람을 성숙하게 만든다’라고 말했다. 몰입은 오르막을 오르는 과정이다. 그 과정이 처음에는 마냥 쉽지만은 않다. 하지만 오르막을 오르는 과정의 어려움을 견뎌내고 계속해서 한 문제만을 집중해서 생각하다 보면 그 문제를 해결하고 돌파해나갈 방법이 보인다. 이때 중요한 것은 결과에 집착하지 않는것이다.

228p 진짜 천재는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는것이 중요하다.

418~420p ‘어떻게 살아야 할까?’ 라는 문제를 화두로 일주일간 몰입을 한 적이 있다. 많은 생각이 떠올랐지만 결국 단순한 두 가지 결론을 내렸다. 하나는 ‘행복하게 살자’는 것이고 다른 하나는 ‘해야 할 일을 최선을 다해 잘하자’ 라는 거다. 사람들은 해야 할 일을 그저 생활을 유지하기 위한 수단으로 삼는데 그러면 일도 삶도 재미가 없어진다. 일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아진다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

 몰입은 어려운것이 아니라 잠들기 시작하면서부터 수면상태 그리고 일어나서 잠들기 전까지 몰입은 습관하면서 자연스럽게 흘러가듯이 해야하는 것이라고 느꼈다. 이부분을 의무적으로 한다면 몰입에 강도는 떨어진다고 보인다. 결국 몰입이 내 일상 생활에 자연스럽게 스며들어야 하는거 같다. 나도 몰입을 너무 의식적? 으로 하기 보다는 자연스럽게 내가 하루종일 또는 자면서까지 내가 어떤 부분에 몰입되었는지 지속 생각하는 힘이 중요하다고 느꼈기 때문에 나도 몰입에 대한 생각을 지속적으로 하려고 노력하겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

102~ 105p

몰입을 실천하기 위한 11가지 원칙

1. 수면이 부족해서는 안된다. 최소 7시간을 자거나 부족하면 8시간을 자도 좋다.
2. 가능한 이완된 집중을 하고 느긋하게 공부하다 졸리면 선잠을 잔다.
3. 깨어있는 시간은 1초도 쉬지 않고 공부와 관련된 생각의 끈을 놓지 않는다. 이렇게 1초도 쉬지 않고 생각하는 것을 일명 ‘1초 원칙’이라 한다. 1초 원칙을 실천하는 것이 가장 중요하다.
4. 매일 규칙적으로 숨이 차고 충분한 땀을 흘리는 운동을 30분 정도 한다
5. 한 과목을 최소 일주일 이상 연속적으로 공부한다. 가능한 그 과목의  한 회독이 끝날 때까지는 다른 과목으로 바꾸지 않는다.
6. 가능한 이해 위주 그리고 생각 위주의 학습을 한다. 특히 몰입도를 올리는 단계에서는 진도를 천천히 나가더라도 내용을 소화하면서 공부한다.
7. 미지의 문제는 해설에 의존하지 말고 스스로 해결하려고 한다. 시간이 부족할 때는 30분 혹은 1시간까지는 생각하고 해설을 본다. 객관식 문제도 보기에 의존하지 말고 단답형 혹은 주관식으로 푼다.
8. 결과보다는 과정을 중시한다. 특히 시험에 대한 걱정과 불안감이 생길 때 내가 할 수 있는 최선을 다하고 결과는 하늘에 맡긴다는 진인사대천명의 자세를 갖는다.
9. 선택과 집중을 한다. 시험장에 들어가기 전에 반드시 알아야 한다고 생각되는 중요한 내용임에도 불구하고 현재 불완전하게 알고 있거나 모르는 내용을 빨간색으로 구별해서 그 부분을 집중적으로 공부한다. 이는 명확한 목표를 설정해주는 효과가 있다.
10. 반드시 암기해야 하는 내용은 10초 이내로 휴대폰에 내 목소리로 녹음한 뒤, 무한반복 따라 하기를 한다. 최소 수십 번은 반복한 후, 충분히 외웠다고 생각하면 다음 내용으로 넘어간다. 이 방법은 암기 효율 대단히 높고 모든 자투리 시간을 활용할 수 있어서 요긴하다. 특히 몰입도가 낮을 때 사용하면 비교적 쉽게 몰입이 된다.
11. 내가 싫어하는 과목이라도 그 과목을 공부할 때는 그 과목이 세상에서 가장 중요하다고 생각한다. 그리고 왜 그 과목이 중요한지 이유에 대해서 생각하면 더 좋다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

115~118p 몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다.

103p 평생을 이 문제 하나만 생각하겠다는 각오면 더욱 좋다. 이 문제가 세상에서 가장 중요하다고 생각하는 것도 몰입하는 데 도움이 된다.

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