[열중4권 완독하고 3십억 달성할 1조 하늘연두] 추천도서후기 - 미라클모닝

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 미라클모닝

2. 저자 및 출판사: 할 엘로드/한빛비즈(주)

3. 읽은 날짜: 2025.02.17. 

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게 : 알람 시계에 겨우 눈을 뜨고 허겁지겁 겨우 출근하는 삶을 살아왔다. 그러나 눈 뜨자 마자 계획적이고 생산적인 활동을 할 수 있는 시간을 확보하여 평균의 삶에서 10등급이 될 수 있다.

STEP2. 책에서 본 것

[01. 아침을 잃어버린 사람들]

대부분의 사람들은 원하는 것보다 못한 상태로 안주하며 산다. 그러나 매일 목적 의식을 가지고 시간을 투자하면 삶의 성공, 만족, 성취도 등 최고 등급인 10등급을 받을 수 있다. 매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 미친다. 

[03. 평균은 어떻게 성장을 제한하는가]

95%는 평생 힘들게 살아가고 겨우 5%만이 금전적으로 자유롭고 성공한 삶을 누린다. 우리가 5%가 되기 위한 세 가지 법칙이 있다. 먼저 95%의 사람들은 자신이 원하는 삶을 창조해 살아갈 수 없다는 현실을 인식하고 인정해야 한다. 그리고 왜 최고 등급의 성공과 행복, 자유를 경험하지 못하는지 이유를 찾아낸다. 사람들은 할에 5만~6만 가지 생각을 하지만 그 생각의 95%가 전날에 한 생각과 똑같다. 그래서 나아지지 않는 것이다. 이를 극복하기 위해 두려움을 버리고 모든 것이 가능하다는 믿음을 가지고 끊임 없이 나아가면 된다. 그리고 당장 오늘부터는 평범함에 안주하지 않고 다르게 살기로 결정하면 된다. 

[07. 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간]

평범한 삶을 구원하는 작지만 강력한 여섯 가지 실천 사항이 있다. 첫 번째는 침묵이다. 하루를 차분하고 평화로운 마음으로 시작하고 싶다면 아침을 목적을 찾는 침묵으로 시작하는 것이다. 깊은 호흡으로 침묵 속에서 마음을 차분히 이완시키고 내가 감사하는 것들에 대해 깊이 생각하며 하루를 시작한다.

[08. 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간]

두 번째는 확신의 말이다. 확신의 말은 생각하고 느끼는 방식을 변화시킨다. 그래서 확신에 찬 모든 것을 성취할 수 있는 사람으로 만들어준다. 어떤 사람이 되고 싶고, 무엇을 성취하고 싶으며, 어떻게 성취할 것인지 스스로에게 말해주기만 하면 잠재의식이 새롭게 프로그래밍되는데 효과적이다. 그리고 확신의 말을 종이에 적으면 더 강력한 힘을 발휘한다. 확신의 말을 만드는 법으로는 우선 가장 중점적으로 개선해야 할 부분을 종이에 적는다. 그리고 매일 일관되게 확신의 말을 읽어야 한다.

[09. 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간]

삶에서 일어날 구체적 행위와 결과를 머릿속에 그림으로 그려보는 걸 직관의 시각화라고 한다. 특히 운동 선수들은 기록 단축이나 기량 향상을 위해 직관의 시각화를 활용한다. 우리도 우리가 그리는 미래를 창의적 시각화로 그려볼 수 있다.  저자는 3단계 시각화 과정을 제시했는데 1단계로 눈을 감고 머릿속을 비우고 깊이 호흡한다. 그다음 성공을 성취한 모습을 그려본다. 3단계는 확신과 다짐의 말을 구체화하는 시간이다.  원하는 그림을 완성했다면 이제 그 그림과 완전히 일치하는 삶을 사는 나의 모습을 그려본다.

[10. 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간]

매일 아침 운동을 하면 건강은 물론이고 자신감, 집중력을 높일 수 있다. 아침 운동은 정신을 맑게 하고 몸을 깨우며 에너지를 유지하는 힘이 된다.

[11. 세상의 모든 지식을 읽어 내는 시간]

독서는 이미 우리가 원하는 것을 이뤄낸 사람들부터 배우는 것이다. 원하는 것을 이루는 가장 빠른 방법은 이미 성공한 사람들의 본보기를 따라가는 것이다. 독서를 하기 전 왜 그 책을 읽는지 목표를 품고 시작하자. 밑줄도 긋고, 형광펜을 쓰기도 하고 책 귀퉁이를 접기도 하고 여백에 메모도 하면서 책을 읽자. 그리고 본인을 발전시키는 좋은 책들은 다시 읽으면서 실력을 늘려가자. 

[12. 생각을 손으로 정리하는 시간]

미라클 모닝을 시작하며 머리로만 생각했던 아이디어를 기록하여 통찰력을 얻는다. 매일 아침에 일기를 써야 하는 이유가 있다. 과거 일기를 통해 감사함을 느낄 수 있다. 손으로 적으면서 더 깊이 생각할 기회가 생기고 명료한 사고가 가능해진다. 그리고 예전 일기를 보면 발전의 정도를 확인할 수 있다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

누구에게나 주어진 시간은 동일하다. 비교적 에너지가 넘치는 아침 시간을 어떻게 규모 있게 운용하는가에 따라 평범한 95%에서 성공한 5%가 될 수 있다.

STEP4. 책에서 적용할 점

 아침에 눈 뜨면 약 복용 후 공복 1시간을 유지해야 하는데 그 시간을 성공으로 가는 시간으로 활용한다.

- 확언하기 - 시각화 - 운동(근력 홈트 위주 간단하게) - 독서하기(침대 옆에 바로 책 두고 바로 읽기) - 감사일기와 그날의 중요한 일 등 정리하여 기록하기

- 순서는 해보면서 나에게 맞는대로 조정한다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 23) 당신이 곧 깨닫게 될 사실은, 10등급의 성공을 성취하는 것이 가능할 뿐만 아니라 간단하다는 것이다. 삶의 모든 부분에서 10등급 성공을 창조하고, 이끌어내고, 성취하고, 유지하는 10등급 사람이 되기 위해 매일 목적의식을 가지고 시간을 투자하면 된다.

(P. 24) 매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 영향을 미친다. 집중력 있고, 생산적이고, 성공적인 날들을 만들어낸다. 같은 방식으로 집중력이 결여되고, 비생산적이고, 평범한 아침은 집중력이 결여되고, 비생산적이고, 평범한 날들과 평범한 삶의 질로 이어진다. 그저 아침에 일어나는 방식을 바꾸는 것만으로도 가능하다고 생각했던 것보다 더 빨리 삶을 완전히 바꿀 수 있다.

(P. 40) 나는 스티브 파브리나의 블로그에서 읽은 ‘하루의 방향키’라는 글을 기억해냈다. 《원칙 있는 삶》의 저자이기도 한 스티브는 이렇게 말했다. 첫 번째 한 시간은 하루의 방향키다. “만약 내가 잠에서 깬 후 첫 한 시간을 게으르고 무계획적으로 보낸다면, 무척 게으르고 멍하게 하루를 보내게 된다. 그러나 만약 내가 하루의 첫 한 시간을 생산적으로 쓰기 위해 노력한다면, 나머지 하루도 그렇게 따라가게 된다.”

(P. 62) 불필요한 한계를 설정하지 말라. 생각보다 더 크게 생각하라. 스스로에게 허락했던 생각의 범위보다 더 크게 생각하고, 원하는 것을 분명히 하고, 매일 그것에 집중하고 확인하라. 모든 것이 가능하다는 믿음에 스스로를 길들여라. 그리고 모든 것이 가능해질 때까지 끊임없이 나아가면 된다.

(P. 71) 당신을 믿고 존경하며, 목표지점까지 삶을 이끌어주는 사람을 찾아야 한다. 그런 사람은 우연히 당신 앞에 나타나지 않는다. 영향력 집단을 강화하는 사람을 적극적으로 찾아야 한다.

(P. 75) 우리는 다만 평범함에 안주하지 않겠다고 결정하면 된다. 살아보고 싶은 특별한 삶을 창조할 수 있는 사람이 될 것이라 다짐하면 된다. 오늘을 마지노선으로 그러면 된다. 마지노선을 긋는 순간, 건강과 행복과 성공과 경제적 풍요를 넘어 상상했던 모든 것들로 삶이 채워지기 시작할 것이다. 기적의 아침이 시작될 것이다.

(P. 88) 목표를 가지고 아침에 일어난다면 잠으로부터 기분 좋게 하루의 주도권을 되찾아올 수 있다. 하지만 아침 일찍 일어났을 때 느끼는 상쾌한 기분을 싫어하는 사람도 없다. 운동도 마찬가지다. 사람들은 운동하러 가는 건 힘들고 귀찮아서 싫어하지만, 운동하고 난 뒤의 활기찬 기분은 좋아한다.

(P. 114) 확신의 말은 생각하고 느끼는 방식을 변화시킨다. 성취하고자 하는 것들, 성취하기 위해 되고자 하는 존재와 내가 일치하도록 확신의 말을 적극적으로 활용한다면 잠재의식에 즉각적으로 영향을 미칠 수 있다.

(P. 143) 마음에 목표를 품고 시작하자. 매일 독서를 시작하기 전에 그 책을 왜 읽는지 스스로에게 묻는 거다. 이 책에서 얻고 싶은 게 무엇인가? 그리고 그 결과물을 기억한다.