[귀연당] 루틴의 힘 2 [책140/후기101]



[귀연당] 루틴의 힘 2 [책140/후기101]

독서후기

루틴의 힘 2

◆ 개요

√ 저자 및 출판사 : 티나 실리그, 조슈아 포어 외 1명 / 부키

√ 읽은 날짜 : 2025.5.26

√ 저자 소개 : 1982년 워싱턴 D.C. 출생. 예일대학교를 졸업했다. 프리랜스 저널리스트로 [내셔널 지오그래픽], [에스콰이어], [뉴욕타임스], [워싱턴포스트], [슬레이트] 등에 글을 기고하고 있다. 2006년도 전미 메모리 챔피언십 우승자. 국내 출간된 책으로 『아인슈타인과 문워킹을』등이 있다.

원래 비범한 기억력을 가진 천재이겠거니 생각하기 쉽지만, 친구들의 전화번호를 잊어버리고 자동차 열쇠를 어디에 두었는지 종종 까먹는 보통 두뇌의 소유자. 2005년 초 과학 기자 신분으로 뉴욕에서 열리는 전미 메모리 챔피언십을 취재하러 갔다가 참가한 선수들로부터 누구나 기억력 천재가 될 수 있다는 말을 듣고 그 비법이 궁금해 뜻하지 않은 실험에 참여하게 된다. 바로 건망증이 있는 스스로를 대상으로 기억 훈련을 해 보기로 한 것. 252자리 무작위 숫자를 전화번호 외우듯 간단히 해치우지만 자신의 기억력은 보통 수준이라고 말하는 메모리 그랜드 마스터인 에드 쿡(Ed Cooke)의 도움으로 본격적인 훈련에 돌입, 키케로가 연설문을 암기하고 중세 학자들이 책을 통째로 암송하기 위해 사용했던 2,500년 된 기억법을 전수받는다. 지금은 대부분 잊힌 이 고대의 기억법을 사용해 기억력이 놀라울 정도로 향상될 수 있음을 직접 체 험한 그는 학습·기억·창조성은 초점만 다를 뿐 기본적으로 같은 과정임을 깨닫는다.

그리고 2006년 기자가 아닌 선수로 전미 메모리 챔피언십에 참가, 우승 트로피를 거머쥠으로써 “타고난 기억력이란 없으며 마음만 먹으면 언제든 기억력을 높일 수 있다”는 사실을 몸소 증명해냈다.

◆ 주요 내용

1. 자기 일의 능력자가 되게 해주는 루틴의 힘

루틴의 재설계가 필요한 순간

- 당신의 건강, 일의 능률, 발전 모두 의식적 선택이 아니라 매일 행하는 루틴에 있음

- 의지력을 고갈시키는 일을 파악하여 그것을 무의식적인 루틴으로 변화시켜나가기

- 루틴 재설계는 한번에 하나씩. 초반에 공을 들여야.

- 집중력과 일관성을 지녀야한다.

어떻게 루틴으로 탁월한 결과를 내는가

- 인간은 반복적으로 에너지를 소비하고 재생하는 데 적합하도록 만들어짐

- 최고의 수행력은 시간제한을 두고 전력질주할 때 나온다.

안전지대가 당신을 망치는 이유

- 안전지대를 벗어나야. 익숙하지 않은 것을 익숙하게

- 일이 뜻대로 되지 않아도 고난 끝에 다가올 보상을 볼 줄 알아야.

눈앞의 성과보다 바람직한 성장에 집중하라

- 똑똑함을 과시하기보단, 정말 더 똑똑해지고 싶은지.

- 배움과 성장에 집중하면 실수도 과정으로 받아들이고 끈기를 잃지 않는다

일기쓰기로 나만의 성공 패턴 만드는 법

- 유난히 성과가 좋았던 몰입했던 프로젝트가 있는가?

어떤 일에 가장 가치를 느끼는지 느끼고 남기자.

2. 꼭 필요한 네트워크를 만드는 루틴의 힘

도움을 청할 줄 아는 사람이 이긴다

- 사람들은 기꺼이 도와주려고 한다. 도움을 받으면 생각보다 훨씬 유용하다.

- 최악의 상황이라고 해봤자 상대가 부탁을 거절하거나 시원찮은 조언을 하는 정도.

인간관계에 탄력성을 더하라

- 원하는 것은 무엇인가? / 어느 시점에 도움이 필요할까? / 과거에 일로 만난 상대와 소통이 잘된 때에는 어땠는가? / 일아 잘못됐을 때 당신의 입장은 어땠는가? / 불가피하게 상황이 안좋아졌을 때는 어떻게 헤쳐 나가야 할까?

인맥을 쌓을 때 주의해야 할 것들

- 어떤 사람이 당신에게 다가와 같은 내용을 요청한다면 기분이 어떨까? 그 기준으로 접근.

작은 세상 네트워크로 최강의 팀 완성하기

- 팀원이 다양할수록 성공에 가까워진다.

창의적인 성과를 내려면 협업의 대가가 되어라

- 의사소통 능력을 섬세하게 다듬는 거을 꾸준히 연마하고 습관화.

이메일 작성 / 설득력있게 발표 / 건설적으로 회의 주도 / 날이선 대화를 풀어가는 방법

- 나의 자부심보다 우리의 일이 먼저.

오만하게 굴어서 다른 사람의 의견을 놓치는 일이 없게 하라.

3. 기회와 가능성을 창출시키는 루틴의 힘

열정의 배신에 당하지 마라

- 열정은 따르는게 아니라 키우는 것

- 일의 세부요소들에서 만족을 느끼는 것이 아니라 일을 하면서 누렸던 일련의 특징적인 생활 방식에서 만족감을 느낌

당신 안의 사업가 본능을 일깨워라

- 우리의 일은 늘 진행중. 매일 배우고 더 성장할 기회가 놓여 있음.

- 평생 베타버전으로 살아가기.

- 우리는 죽을 때까지 하나의 신생 기업이어야 한다.

자신에게 맞는 일을 발견하는 법

- 새로운 기술을 받아들일 준비.

- 현 상황을 깨지 않고 유지하려 애쓰는 순간, 위험은 찾아온다.

- 내가 지키려고 애쓰는 현재 상태가 어떤 것인지 그 지점을 정확히 파악하는게 중요

행운은 어떻게 탄생하는가

- 친구, 동료, 내 편을 돕는 것을 습관화하고 아무 대가도 바라지 마라. 내가 베푼 덕은 언젠가 돌아온다.

일의 '스위트 스폿'을 찾아라

- 기회는 비약적 도약이라기보다 점차적 전진에 가깝다.

여러 활동에 참여하면 자연스럽게 운이 들어오는 때가 많아지고, 진짜 관심과 흥미가 있는 곳으로 가까이 갈 확률이 높아진다.

4. 대담하고 효율적인 모험을 돕는 루틴의 힘

심리적 면역 체계와 회복력을 가동시켜라

- 인간은 새로운 상황에 빠르게 순응한다.

- 엄청난 트라우마를 겪을 떄 이에 반응하는 감정의 강도와 지속 기간을 종종 오판한다.

- 많은 후회 가운데 비행동 후회가 행동 후회보다 많다. 인생의 말년에 이르렀을 떄 사람들이 하지 않았던 일들은 엄청난 절망을 몰고온다.

- 우리는 실패 자체에 대한 두려움이 아니라 행동하지 않음에서 오는 두려움을 동력으로 삼아 나아가야 한다.

내가 기꺼이 위험을 감수하는 이유

- 우리에게 닥칠 최악의 시나리오는 심한 부상이나 죽음이 아니다. 재정난, 평판의 훼손, 자존감 하락 정도.

- 판단을 미루면서 자신을 보호하는 것보다 다가온 위험을 받아들이고 원하는 결과로 몰고 가는 것이 낫다.

실수의 파도 위에서 서핑하기

- 실패이력서 써보기. 각각의 실패에서 자신이 깨달은 내용 쓰기.

불확실성 곡선의 마법을 누려라

- 대개 사람들은 불확실한 상태를 견디기 힘들어함. 괴롭고 두려우며 초조하고 미심쩍어함.

- 단순히 심리 상태를 이해하는것만으로도 도움이 된다.

- 이런 두근거림은 당신이 그 일을 해내려 애쓰고 있따는 노력의 증거정도로 여기기

- 도달하고픈 역량의 기준치를 높여라. 창조의 적은 불확실성이 아니라 타성.

작은 승부수로 성공 확률 높이기

- 도전이 곧 성공기회

- 세상은 임의적이고 예측하기 어려움. 가장 바람직한 다음 행보를 정확히 파악하기란 불가능.

- 그러나 도전과 실행을 꾸준히 반복하여 다음 행보를 예상해볼 수 있음

- 결실을 보기 전까지 승부수를 모두 걸지는 마라

◆ 느낀 점

인간은 변화를 싫어한다. 변화(도전) 앞에서는 괴롭고 두려우며 초조한, 좋지않은 감정들도 생긴다. 누구나 그렇겠지만, 나는 감정적으로 불편한 상태를 특히 많이 꺼리는 듯하다. 이것은 타인과의 교류 뿐만 아니라 나 자신의 행동에도 많은 영향을 미쳐왔다. 공부를 해도 잘하는 것을 할 때 재미있었고, 게임을 해도 어려운 도전보다는 잘하는 것을 익숙하게 계속 반복하는 것에 행복을 느꼈다. 자연스레, 반복을 잘하는 것이 내가 가는 길의 성공인줄 알고 있었다. 반복하다보면 점점 기술적인 실력은 나아졌기 때문이고, 그래서 이것은 끊임없이 수련하는 것이고, 이 시간이 누적될수록 더 나은 내가 된다고만 믿었던 것이다.

이 책을 접하고 나니, 반복을 좋아하고 잘하는 것을 단순히 생각하면 함정에 빠질 수 있음을 깨달았다. 내가 하는 반복은 좋은 수준에 오를 수 있는 방식인 것은 맞지만 탁월한 수준에 미치는 것에는 부족하다. 자연스레 익숙한 것만(이미 잘하는 것만) 반복하고, 낯선 것(아직 잘하지 못하는 것)은 피해온 반복이었기 때문이다. 탁월함은 끊임없이 나를 한계 너머로 밀어내고, 도전을 앞둔 부정적인 감정들을 견디고 실행하는 데서 오는 것 같다. 즉, 실행할 때 불편함이 느껴지지 않는 반복은 사실 성장과는 거리가 있는, 오히려 변화로부터의 도피에 가까울 수 있다는 것을 깨달았다. 반복이라는 것은 성장을 동반해야 의미가 있지 않겠는가?

이제는 '반복'을 두가지로 구별해 정의할 수 있을 듯하다.

1) 안전지대에 머무는 반복 : 익숙한 것을 계속하면서 편안한 기분을 계속 느끼는 것.

2) 끊임없이 변화를 받아들이는 반복 : 익숙해진 것을 느꼈다면 그 다음 계단을 실행하고 반복하는 것. 실행할 때 불편함이 느껴진다면 그것이 2)번의 반복.

어떤 것을 반복하고 있다면, 괴롭고, 두렵고, 초조한 감정이 드는가? 이것을 지표로 삼아보자. 이것이 아예 없고 그저 행복하기만 하다면 그것은 실력을 늘린다기보다는 익숙한 취미생활에 가까울 것이다.

◆ 적용할 점

현 상황을 유지하려고 하는 것은 인간의 자연스러운 본능이자, 나의 성장을 가로막는 가장 큰 요인이다.

내가 지키려고 애쓰는 현재 상태가 어떤 것인지 정확히 파악해보기

더 나아지려면 어떤 부분을 도전해야하는지 파악하고 실행, 괴로운 반복에 도전해보기