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STEP4. 책에서 적용할 점(BM할점)
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
1.내가 한 칭찬이 되돌아올떄 너무 민망해하지 말자. 상대방의 호의를 기쁘게 받아들이자
2.친밀감보다 생산성이 중요해진 나이인 내가 사람으로서 얻을수 있는 에너지가 전보다 줄은건 당연하다 생각하자.
3.내 자신을 스스로 인정해주는 일이 나아가선 타인에게 너그러워질수 있는 초석이다.
STEP1. 책의 개요
내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요
1. 책 제목: 지식인사이트 인간관계편
2. 저자 및 출판사: 최명기,한석준,이현주/믹스커피
3. 읽은 날짜: 202512
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요
#걱정을 덜고 인간관계를 잘 해나가는 법 #타인을 알기전에 나의특색을 알고 인간관계를 잘 해나갈수 있는 인생의 꿀팁
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요
그런데 더 도움되는건 ‘걱정할 권리를 인정해주는 겁니다‘
현재 걱정하고 있는 것들을 명확하게 구체적으로 적어보는 게 큰 도움이 될겁니다.
à 내가 걱정하는 바를 인정해주고 걱정하는 상황과 내용을 내 스스로 괜찮다 말해주는 것에서 모든것이 시작된다 느꼈습니다.
걱정을 보지말고 그 상황을 객관적으로 파악해보고 상황을 보지말자. 그리고 확률을 보자. 또한 그 상황과 사실, 내가 두려워하는 것을 지면에 적어보고 더 합리적인 선택을 하도록 이끌어보자.
데일카네기 자기관리론에서 처럼 적어놓은 걱정을 걱정노트에 적어놓고 책상 한켠에 넣어 보관했다가 다시 일주일뒤에 꺼내어보자.
아마 해결되어있거나 영원히 해결할수 없는일, 그리고 어느새 머릿속에서 사라진 일일 확률이 90%이다.
그럼에도 불구하고 계속 걱정이 되는 일이 있다면 책에서처럼 걱정하고 있는 내 자신을 인정해주고 토닥여주자.
극도로 힘든일이 있을때는 차라리 한석준아나운서님의 말처럼 혼자 떨어져서 강해질 수 있는 시간을 만들어보자. 다음에 내가 감당하기 어려운 파도가왔을때엔 그렇게 더 현명하게 지나가보자.
모든 내 관계를 흔들지 않도록 최소한의 노력으로 잘 빠져나가보자.
필요한 조언만 듣고 내 마음의 이야길 들어보자.
그리고 주요발달과업에서처럼,
현재 나는 40대 중년의 나이로 친밀감보다 생산성이 중요해진 나이가 되었다. 함께 있어 긍정의 에너지를 얻을때도 많지만 혼자 있는 시간이 많이 필요하다는 생각이 때때로 든다. 생산성과 성취를 위해 집중하고 혼자 개인이 노력하거나 명상, 글 작성등 내면의 성장, 경제적인 성장을 위해 혼자만의 공간과 시간을 반드시 확보한다.
또한 남에게 상투적으로 하는 칭찬을 삼가고, 원하지 않는 말과 상대에겐 지나치게 친절한 모습을 보이지 않도록 주의한다.
나를 지키는 선택을 하되, 229페이지의 말처럼 대부분의 시간에는 나 자신과 다른 타인 그 누구에게든 너그럽고 관대한 내가 되도록 하루, 일주일, 한달을 잠시라도 되짚는 시간을 가져본다
나에게 오는 상투적인 칭찬, 그리고 진심으로 응원하는 칭찬에 민망해하지 말자.
너무 민망하고 부정하고 싶을때엔, 내가 드리는 상대방 호감의 표현이 메아리쳐 되돌아온다고 생각하자. 칭찬받는걸 부담스러워 하면 상대방이 애써 내비친 그 호감을 무시하는 격이 될 수 있다. 아직 내가 부족한것 같더라도 때론 뻔뻔해지자^^
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요
p.69~71 걱정을 줄이는 간단한 방법,
첫째로 걱정을 보는게 아니라 상황을 보는겁니다.
두번째는 걱정을 확률로 계산해 보는 겁니다. 이를테면 어떤일을 했을때 100% 꾸준히 200만원씩의 이득을 얻을 테지만 1억원의 손해를 볼 확률은 1%예요. 그럴때면 확률상으로 그 일을 하는게 맞겠죠. 그렇기에 확률로 계산해보는게 우선일 텐데 보통 확률로 계산하지 않습니다
세번째는 전문가의 도움을 받는것입니다. 전문가는 그 방면에서 대체로 속 시원하게 말해주는 만큼 걱정을 혼자싸매지 말고 전문가의 도움을 받아보세요.
그런데 더 도움되는건 ‘걱정할 권리를 인정해주는 겁니다‘
p.71 불안해서 시험을 못칠수 있고 시험이 어려워 불안해졌을 수 있다고 말이죠. 즉 최대의 능력을 발휘하고 있기 때문에 불안한 겁니다. 불안해서 일을 망치는 게 아닙니다. 일이 어려워서 망치는 거예요. 걱정과 불안을 줄이는 가장 좋은 방법은 다름 아닌 연습에 있습니다
쓸데없는 걱정으로 힘들어 하는 분들께 팁하나를 드리자면, 현재 걱정하고 있는 것들을 명확하게 구체적으로 적어보는 게 큰 도움이 될겁니다.
p.121 0~1세까지는 신뢰감이, 2~3세에는 자율성이, 4~6세에서는 주도성이, 7~11세에는 근명성이, 12~20세에는 정체성이, 20~40세에는 친밀감이, 40~65세에는 생산성이, 65세 이상에는 자아통합이 주요 발달과업입니다.
미국 발달심리학자 에릭 에디슨＂청년기때는 친밀감이 주요발달 과업이지만 중년기에 이르면 생산성이 주요발달과업이다“ 나이가 들면서 친밀한 관계는 점점 옅어진다.
p.127 인간관계가 헝클어질때 멈추고 내가 얼마나 약한상태인지 들여다봐야해요.~엄청힘들었던 순간 모든 관계를 다 차단하고 혼자 어디론가 숨어 들어갔던것 같습니다. 혼자 숨어들어가 다시 강해지는 중이었던 거죠. 내 외로움과 허전함을 무조건 인간관계에서 찾고 또 채우려 하기보다 혼자만의 시간을 가지면서 나와 진솔하고 깊은 대화를 나눠보는 것도 필요하다고 생각합니다.
p.129 타인에게 호감을 사기 위해 가장 중요한 건 내가 말을 재밌게 하는 게 아니라 내가 타인의 말을 잘 들어주는 겁니다. 그만큼 말을 잘 들어주는 사람이 호감을 갖기 쉽다는 말이에요.
p. 229 자기자신에게 또 누구에게든 너그럽고 관대해야 존경받을 수 있다
STEP6. 발제문. 책을 읽고 논의하고싶은 점은?
p.71 불안해서 시험을 못칠수 있고 시험이 어려워 불안해졌을 수 있다고 말이죠. 즉 최대의 능력을 발휘하고 있기 때문에 불안한 겁니다. 불안해서 일을 망치는 게 아닙니다. 일이 어려워서 망치는 거예요. 걱정과 불안을 줄이는 가장 좋은 방법은 다름 아닌 연습에 있습니다
쓸데없는 걱정으로 힘들어 하는 분들께 팁하나를 드리자면, 현재 걱정하고 있는 것들을 명확하게 구체적으로 적어보는 게 큰 도움이 될겁니다.
:투자공부를 하면서, 인생을 살면서 불안한 경우가 있는데요 그 불안을 구체적으로 적어본 기억이 있으신가요?
경험이 있다면 나눠보시고 현재 불안하거나 더 잘하고 싶은 걱정 2가지를 적고 느낀점을 공유해봅시다.
STEP7. 연관지어 읽어볼 만한 책 한권을 뽑는다면?
책이름 : 데일카네기의 자기관리론
à 인간관계에 이어 자기자신의 걱정을 관리하는법을 다루고 있다.
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