매일 운동을 하는 이유

안녕하세요

나와 타인을 위한 삶을 살아갈 하루쌓기입니다.

오늘 아침에 운동을 하는 중

운동에 관한 글을 써보면 좋겠다는 생각이 들어서

새 문서를 열고 글을 쓰기 시작하게 되네요.

특별한 것은 없지만

모든 변화의 시작은

작은 일상의 루틴에서부터

시작된다는 것을

잊지 않으셨으면 좋겠습니다. 

그럼 시작해 보겠습니다.

누구보다 게을렀던 과거

시작부터 저의 과거부터 현재까지

체중변화 그래프를 공개해 보겠습니다.

결혼하기 직전인 2016년에는

신고가인 79 kg를 찍었고

월부에서 처음 실준반을 듣기 시작했을 때인

2023년7월에 76 kg였네요. 

전저점인 63 kg를 찍고

현재는 65 kg를 유지하고 있는 중입니다. 

전고 전저차이 16 kg인데

우리 둘째 몸무게와 거의 비슷한 것을 보면

제 몸 속에 무엇이 들어 있다가

빠져나간 것인지 가늠이 안될 정도입니다 ㅎㅎ

혹시 제게 관심이 있는 분들의 경우

“조금 열심히 사네”라고 생각하실 수도 있습니다. 

그런데 저도 보시는 것처럼

저렇게 게을렀던 적이 있었습니다. 

체중과 게으름의 상관관계는

분명히 있다는 생각을 하게 되네요. 

(상처 주려는 말씀을 드리는 것은 아닙니다.) 

우리 아내가 저와 결혼을 하고

얼마되지 않은 시점에서 했던 말 중 하나가

“천성은 게으른데 그래도 열심히 살려고 노력한다.” 였습니다. 

그만큼 전 움직이기 싫어하고

누워있기 좋아하며 게으른 사람 중 한 명이었습니다. 

그런데 결국 필요에 의해 사람은

변하게 되더라구요. 

감히 습관이 운명을 바꾼다는

말씀을 드려보고 싶네요.

운동하고 달라진 점

체중감량을 하고 나서 좋은 점은

자신감이 생겼다는 것입니다. 

저는 사람이 살아가는데

성공경험이 굉장히 중요하다고 생각합니다. 

주변을 돌아보면

방법을 알고 있음에도 불구하고

방법 자체보다는

스스로를 믿지 못하기 때문에

실행하기를 주저하고

결과를 맞이할 때까지

과정을 완료하지 못하는 사람들이

상당히 많다는 것을 느낍니다. 

이러한 성공경험은

나라는 사람의 정체성을 바꾸는데

매우 중요한 역할을 합니다. 

저 같은 경우

체력관리가 안됨을 느끼며 담배를 끊고

운동을 해서 감량을 하고 체력을 길렀으며

직장에서 오래 살아 남으며

일하는 방법을 배우고

동시에 만족할 만한 급여 시스템을 구축했으며

커피를 끊고 불안증을 최소화 시켰고,

나를 돌아보는 시간을 갖으며 자존감을 찾았으며,

투자를 해 나가며 성과를 만들고, 

자산가로 가는 경험을 쌓아 가는 중입니다. 

이러한 작은 성공경험을 쌓아가며

저는 제 자신을 과거보다 상당히 믿게 되었습니다. 

그리고 어느새 저는 스스로 목표를 설정하면

반드시 목표를 이루는 사람이라는 정체성을 갖게 되었습니다. 

이는 살면서

내 스스로에게 엄청난 자신감을 주며

동시에 행복감을 수반합니다. 

쓰다 보니 자랑 글처럼 되어 버렸지만

제가 실제로 경험하고 느낀 것을

가감 없이 나누고 싶기에 솔직하게 말씀드립니다. 

스스로의 자존감과 행복감은 내가 지킬 수 있다는 것을 잊지 마세요.

그럼 뭐부터 해야 할까?

저는 최근에 월부콘에 다녀오면서

진담 튜터님으로부터 “내가 하고 싶다는 마음”이

가장 중요하다는 것을 배우게 됐습니다. 

이전까지는 내가 하고 싶은 마음보다는

내가 할 수 없는 이유를 먼저 생각하는 경향 때문에

시작도 못하고 있는 일들이 많았습니다. 

“아니 내 주제에 무슨..” 

“저런 걸 하는 사람은 정해져 있어.” 

“내가 한다고 해서 아무도 알아주지 않을거야.” 

그런데 그게 아니더라구요. 

내가 뭔가를 하고 싶다는 마음이

가장 중요하더라구요. 

내가 무언가를 하고 싶은 마음을

소중히 간직하고 아껴주고 가꿔주세요. 

그리고 일단 행동하세요. 

그리고 매일 하세요. 

최근에 “루틴의 힘”이라는 책을 보았는데

루틴을 갖기 위해 가장 명확한 방법은

같은 일을 매일 하는 것이라고 배웠습니다. 

아무 생각 없이 매일 하면 됩니다. 

오히려 생각이 나의 행동을 주저하게 만들고

하기 싫은 감정을 발현하게 합니다. 

아무 생각 없이

“일단 장소에 가보기만 해보자.”

“그냥 시작만 해 보는거야.”

“마지막으로 딱 한 번만 더 해보자.” 

와 같은 마음으로 해보세요. 

하늘은 스스로 돕는자를 돕는다고 합니다. 

많은 월부인들이 스스로의 삶에 주도권을 잡고

행복감을 느끼며 살아 가시길 진심으로 응원합니다. 

오늘도 부족한 글 읽어 주셔서 감사합니다.