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독서멘토, 독서리더
본 것
6p
-나는 타고난 창조력이 있음을 깨달을 것이다.
-나는 감정을 다스리는 힘을 길러 그 창조력을 유익하게 쓸 것이다.
-나는 선입관이 가져오는 부정적 태도를 모두 버릴 것이다.
-나는 창조력을 파괴할 뿐 아무런 도움도 되지 않는 두려움을 극복할 것이다.
-나는 창조력이 유익하고 건설적인 틀 속에서만 표출되도록 내게 일어날 좋은 일들만 상상할 것이다.
-나는 지나간 실패나 비극을 잊고 그것들이 내 인생에 되풀이되지 못하게 할 것이다.
-나는 내가 진실로 원하는 일에 열정을 쏟을 것이다.
-나는 긍정적인 마음가짐이 주는 창조력을 잘못 이용하면 나 자신과 내가 소중히 여기는 모든 것을 파괴할 수 있다는 것을 안다. 절대 이기적이거나 사악한 목적에 이용하지 않을 것이다.
13p 긍정적인 마음가짐은 상황을 바라보는 것이 아니라 ‘나는 할 수 있다. 나는 할 것이다’라고 생각하는 것이다.
13p 긍정적인 마음을 가지려면 지속적으로 노력하고 실천해야 한다.~ 어떤 상황이 오더라도 좌절하지 않도록 노력하며, 긍정적인 마음가짐을 반복적으로 실천하여 항상 몸에 배여 있는 습관이 되도록 해야 한다.
17p 당신은 당신의 인생을 긍정적으로 바꿔줄 수 있을 만한 좌우명을 정해야 한다. 당신이 극복하고 싶은 부분이 어떤 것인지 정확히 파악하고 그것에 맞는 좌우명을 정하는 것이 좋다.
-남이 당신에게 해주기를 바라는 대로 남에게 해줘라.
25p 우리는 우리가 생각하는 대로 된다. 이 시대의 가장 위대한 혁명은 마음가짐을 바꾸는 것이다. 마음가짐을 바꾸면 삶을 변화시킬 수 있다는 사실을 기억하라.
28p 진정한 성공을 거둔 사람 중의 대부분은 과거에 매우 힘든 고통 속에 있었지만 그것을 잘 극복한 사람이다. 고난 없이 성공한 사람은 없다.
물론 고난이 닥치면 그 순간에는 자신이 매우 불행하다고 생각한다. 그러나 그것을 극복하고 이겨내면 그 고난은 축복의 씨앗임을 발견하게 될 것이다. 그 고난이 있었기에 행복이 있고 성공할 수 있었음을 고백하게 된다.
안성재 셰프와 수지의 인터뷰 내용이 떠오르는 구절. 고난이 있어 성공할 수 있었다. 고난은 포장지를 까보면 선물이다.
STEP1 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라
43p 우리는 자신이 생각하는 대로 된다. 모든 인간은 두뇌와 신경계라는 경이로운 보물을 갖고 있다. 이러한 힘은 타고나는 것이다. 그것은 철물점의 반짝반짝 윤이 나는 연장들처럼 언제라도 사용될 준비가 되어 있지만, 혼자서는 기능을 할 수 없다. 반드시 사용자가 필요하다.
STEP2 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라
48p 당신은 당신이 지니고자 하는 유익한 특성들을 마음속에 선명하게 그릴 수 있도록 생각을 훈련하는 법을 배워야 한다.
49p 역경이 닥쳤을 때 긍정적인 마음가짐을 갖는 데 도움이 되는 방법은 이미 일어난 일은 지나간 일임을 빨리 깨닫는 것이다. 당신은 과거를 바꿀 수는 없지만, 현재와 미래를 바꿀 수는 있다.
그런 다음 그 일을 통해 내가 배울 수 있는 것이 무엇인지 생각해보라. 지나간 일에 발목 잡혀 있지 말고 앞으로의 일을 생각하라.
60p 무슨 일을 하든지 그는 마음을 다 쏟았다. 그래서 하는 일마다 뜻대로 되었다.
STEP3 남에게 받고 싶은 대로 줘라
66p 모든 상황에서 내것을 챙기기 위해 손을 움켜 쥐는 것이 아니라 남에게 손을 펴서 나눠줘야 한다. 가족과 친구, 직장동료를 대할 때 그들의 결점을 보지 말고 좋은 점을 찾아라. 흠을 잡거나 비난하거나 복수하기보다는 칭찬하고 도움을 주고 용기를 줘야 한다.
67p 우리가 다른 사람에게 행복을 준다면, 그리고 그런 일을 할 때 자랑삼으려 하거나 개인적인 보상을 바라지 않는다면, 우리에게 몇 배의 행복으로 되돌아올 것.
내가 준 만큼 받기를 바라는 것도 테이커다. 기대 없이 나누어라. 튜터님이 해주신 말씀이 떠오른다.
77p
-가슴에서 우러나오는 따뜻한 감사를 보내라. 더욱 감사하는 마음을 갖게 될 것이고, 다른 사람이 당신에게 감사를 전할 것이다.
-명예, 칭송, 갈채, 승자의 월계관을 줘라. 영광스러운 마음을 갖게 될 것이고, 칭송과 갈채를 받을 것이다.
STEP4 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라
90p 당신이 외부의 어떤 것 때문에 고통받고 있다면, 그 고통은 그것 자체에서 비롯되는 것이 아니라 그것에 대한 당신의 생각에서 나온다. 그러므로 당신은 언제라도 그것을 없앨 수 있다.
STEP5 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라
95p 행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다. 새로운 사고로써 새로운 행동에 이를 수 있듯 새로운 행동으로써 새로운 사고에 이를 수 있다. 열정적인 사람이 돼라. 열정적인 생각을 가지면 열정적으로 행동하게 된다. 미소를 지어라. 자신에게, 그리고 세상을 향해. 그러면 당신이 굳이 정신을 집중하지 않아도 내면의 기쁨과 열정이 저절로 솟아나는 것을 체험할 것이다. 사람들은 긍정적인 사람을 알아보며, 그런 사람과 가까이 지내고 싶어한다.
104p 주어진 상황에 대한 당신의 태도는 당신만이 선택할 수 있다. 당신이 부정적인 사고라는 진흙탕에서 뒹군다면 당신의 몸에 진흙이 묻을 것이며, 주위 사람 모두가 그걸 알게 될 것이다. 그보다는 당신이 원하는 일과 성공을 가질 수 있다는 확신을 마음에 새겨라. 꼭 걱정해야겠거든 긍정적으로 걱정하라.
STEP6 관용의 습관을 길러라
109p 열린 마음으로 사람들을 대하라. 다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라.
STEP7 자신에게 긍정적인 암시를 하라
126p 의도적으로 당신의 마음을 올바르고 유익한 생각과 정보로 살찌우는 바람직한 마음 상태를 유지하는 것은 결국 당신에게 돌아갈 잠재의식에 영양소를 공급하는 것이다. 당신이 스스로 마음에 입력하는 것이 나중에 출력되는 결과로 나올 것이다.
STEP8 목표를 세워라
151p 성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다는 것이다. 특히 부를 이루거나, 직장에서 성공을 거두거나, 육체적 정신적 도덕적 건강을 얻기 위해 자기계발 서적을 읽고 공부한다.
160p 위대한 이들이 도달하고 지키는 정상은 갑자기 날아오른 곳이 아니다. 동료들이 잠든 한밤에도 그들이 땀 흘려 올라온 것이다.
163p 당신이 보내는 시간은 당신 스스로 선택한 것이다. 당신에게 도움이 되는 시간으로 만들어라.
172p 노 라는 답을 듣는 것을 두려워하는 것이 아니라 예스라는 답을 들을 수 있도록 온 마음을 집중하고 노력한다.
느낀 것
PMA positive mental attitude
이 시대의 가장 위대한 혁명은 마음가짐을 바꾸는 것이라는 말에 매우 공감한다.
마음먹은 방향으로 행동하게 되는데 그 마음 먹는다는 것이 참 어려운 것 같다.
나는 보통 스스로를 긍정적인 사람이라 평가하는데 가끔 힘이 들때는 한없이 부정적으로 변하기도 하는 것 같다.
그때마다 내가 이렇게 부정적인 사람이었나? 하고 생각하게 되는데, 이 책에서는 긍정적인 마음가짐을 습관처럼 만들어야 한다고 말한다. 긍정적인 마음가짐 또한 연습이 필요하다는 것.
고통은 사람을 성장시킨다는 이야기도 너무나 공감이 되었다. 늘 행복하면 좋겠지만 발전은 어렵다.
고통에 빠져 헤어나오기 위해 허우적거릴수록 근육이 붙는다. 고통스럽기에 더 치열하게 방법을 찾고 해결하려고 노력하게 된다. 그 과정에서 필연적으로 성장이 따라오고 그 성장은 고통의 과정이 없으면 얻을 수 없는 결과물이다.
이 책을 읽으면서 나눔에 대한 부분도 다시 한번 생각해볼 수 있었다. 내 것을 움켜쥐는 것이 아니라 손을 펴서 나눠주는 것. 장점을 보고 용기를 북돋아주는 것. 모두 애정이 수반되어야 하는 것이란 생각이 들었다. 나눔은 결국 애정을 표현하는 것이 아닐까
행동으로써 사고를 바꾸는 것도 너무 유용한 것 같다. 다운되는 날들이 분명 있을텐데 그 날들도 할 것을 하며 보낼 수 있도록 행복한 듯 행동하기.
적용할 것
- 좌우명 정하기
- 나의 목표 시각화.
