안녕하세요, 윤이짜장입니다.
벌써 26년의 상반기가 거의 끝나가고 있습니다.
여러분들의 26년 반절은 어떻게 가고 있나요?
이번 달 새롭게 계획한 루틴이 잘 안되고 있진 않나요?
사실 저는 미룬이의 표본입니다….
미룬이의 표본인 저도
계획과 루틴들을 지켜나갈때 정말 도움이 됐던 것을 떠올리며,
월부세계 미룬이들에게 도움이 될 팁을 공유하고자 합니다.
# 의지력에 의존하지 마세요. 그냥 아무생각없이 바로 행동 고!
‘아 오늘도 다 못 끝냈네.. 내 의지는 왜 이 모양이야?? 내일은 좀 더 힘내보자!! 😭’
우리의 일상적 모습 아닌가요?
사실 의지는 언제든 닳아 없어질 수 있는 소모품에 불과합니다.
어쩔 땐 끓어올랐다가, 어쩔 땐 차게 식기도 합니다.
내 의지를 믿고 있다가는 이번 달 계획했던 루틴들이 무너지는 것은 시간문제입니다.
그래서 이용하면 좋은 것이 너나위님이 말씀 해 주신 35블록 시간관리입니다.
35블록 시간관리란,
하루를 5블록으로 쪼개서, 그 시간대에 할 것을 정해두고 딱 그것만 하기로 약속하는 것입니다. (5블록 x 7일)
예를 들어 새벽/오전/오후/저녁/밤 으로 하루를 쪼개고,
해당 시간대에는 딱 그것만 하는 것입니다.
<예시>
이렇게 해두면, ‘아 지금은 이걸 해야겠다’라는 생각은 필요없이,
기계적으로 ‘오전에 첫번째로 해야하는 내 행동은 독서다!’라고 생각하며
지체없이 바로 행동으로 옮길 수 있습니다.
이렇게 하면 크게 힘들이지 않고, 어느새 루틴 ALL CLEAR!
# 나는 언제 에너지가 강한 인간인가..
우리가 세운 원대한 루틴과 계획 중에는
에너지가 별로 필요없는 일도 있는 반면, 정말 많은 에너지를 요하는 일도 있습니다.
사람마다 다르겠지만 예를 들어 임보쓰기, 글쓰기 등이 그렇습니다.
따라서, 내가 계획한 일을 제대로 해내려면
나는 언제 에너지와 집중력이 높은 사람인지를 메타인지하는 것입니다.
이 두가지를 지금 바로 생각해보세요.
1) 내 에너지는 언제 가장 높은가?
2) 에너지가 가장 필요한 과제는 무엇인가?
저같은 경우, 평생을 올빼미로 살아왔기 때문에 제 에너지가 밤에 가장 높다고 생각했습니다.
하지만 여러 시행착오를 겪어보니 정말 집중이 잘되고 에너지가 높은 시간은 출근 전 ‘새벽’이라는 것을 알 수 있었습니다. 그래서 저는 새벽 시간에 정말 많은 에너지와 집중력이 요구되는 일을 배치합니다.
또한 이 방법은 MBTI가 P이신 분들께 강추입니다.
시간별로 할 일을 정해놓으면 압박감에 할 일을 회피하게 되거나 (= 저),
내가 정해놓은 시간대가 지나버리면 뭘 해야될지 허둥대는 분들 (= 저)에게는
이렇게 러프한 타임라인이 훨씬 도움이 된다고 생각합니다.
# 다 흡수해버리는 스펀지시간
위의 35블록 예시를 보면서 의문이 드셨을 겁니다.
‘다 알겠는데… 갑자기 무슨 스펀지야!!!’
스펀지 시간은 들어보신 분도 많을 텐데요,
이 시간은 위에서 중요하게 끝냈어야 하는 것 중 분명 못끝낸 일이 하나라도 있을 때 활용하면 좋은 시간입니다.
그리고 또 강의를 수강하다보면, 갑작스럽게 생기는 과제들이 정말 많으실 겁니다.
그때도 이 스펀지 시간을 활용하면 좋습니다.
우리는 계획할 때 알찬(?) 하루를 위해서, 꽉꽉 채워 계획하게 됩니다.
하지만 이것 또한 계획을 망치기 좋은 계획입니다!
하루를 지내다 보면 내가 생각했던 루틴 시간에 돌발상황이 생겨,
루틴을 챙기지 못하거나 계획이 틀어지는 일이 다반사입니다.
그리고 계획이 틀어지고 나면 다음 계획도 나몰라라 하고 싶어지는 순간도 옵니다….
그럴 때를 위해, 남은 루틴잔해(?)를 쫙쫙 흡수해줄 스펀지시간을 미리 만들어둔다면 하루 계획 완수율이 눈에 띄게 좋아지는 것을 경험할 수 있습니다.
우리는 실패하기 위해 계획을 세우는 것이 아니라, 성취하기 위해 계획을 세웁니다.
그러기 위해서는 성취할 수 밖에 계획을 짜는 것이 중요합니다.
정리하자면
- 고민없이 행동하기 위해서는, 시간대별로 할 일을 미리 정해두자.
- 내 에너지가 제일 높을 시간대를 찾자.
- 목표를 달성할 수 밖에 없도록 스펀지 시간을 만들자.
이 세가지를 해보시면, 어느새 일주일, 한달, 1년간 계획 했던 일들이
큰 의지력이나 고민 없이 달성해있을 확률이 높아질 것입니다.
미룬이들을 위한 글이지만,
이것만큼은 미루지말고 당장 해보세요!!!!!
우리 이번 6월, 다음 분기는 좀 더 알차게 보내봅시다.
