"긍정적인 마음가짐은 자석이 쇠붙이를 끌어당기듯 좋은 결과를 끌어당긴다.
그것은 의심과 절망으로부터 당신을 지켜줄 것이며
당신에게 성공과 부를 안겨줄 것이다.
긍정적인 마음가짐은 당신이 역경을 만났을 때
좌절하는 것이 아니라 그 역경을 극복하게 하고,
성공으로 가는 길의 디딤돌로 삼을 수 있도록 해준다."
PMA란 무엇인가
- 정직하고 균형잡힌 사고방식
- 성공적인 의식
- 삶을 포용하는 철학
- 바른 행동과 반응을 보이는 능력
- Positive(긍정적인) - 정직, 믿음, 사랑, 성실, 희망, 낙관주의, 용기, 독창성, 관용, 근면, 친절 같은 플러스 특징
- Mental(마음) - 정신의 힘.
- Attitude(가짐) - 기분 혹은 감정의 올바른 태도.
‘긍정적인 마음가짐’은 당신의 모든 플러스 특성을 하나로 묶는 끈이며,
하나님의 뜻에 어긋나거나 타인의 권리를 침해하지 않는다면
당신이 원하거나 행하는 모든 것을 이룰 수 있는 힘의 원천이다.
PAM의 9단계
STEP1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라
긍정적인 힘을 갖는 유일한 길은 ‘신념’을 갖고 자신의 마음을 다스리는 것이다.
당신의 열정, 감정, 본능, 성향, 느낌, 기분, 태도 습관 등은 목적을 이루기 위해
자유로이 이용할 수 있는 당신의 도구다.
그것을 어떻게 이용하는가는 당신에게 달려있다.
당신은 무한한 정신력을 지녔다.
이것을 PMA를 통해 당신에게 득이 되도록 이용할 것인지,
아니면 그냥 묻어둘 것인지는 전적으로 당신에게 달려있다.
STEP2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라
당신의 마음속에서 이미지가 만들어질 때
그것은 언어가 ㅁ나들어질 때보다 훨씬 깊고 심층적인 단계에서 이루어 진다.
당신이 이루고 싶은 일,
지지하는 일에 정신을 집중하라.
당신의 두뇌를 통제하고 낙관적으로 생각하라.
당신의 마음을 손에 쥐고
당신이 선택하는 방향으로 향하게 하라.
다른 사람이나 상황이 당신의 마음속에
부정적인 이미지를 심지 못하도록 하라.
✔️ 나쁜 상황을 좋게 만드는 일에 집중한다는 건 문제를 인정하고 행동하는 것이다.
PMA는 당신의 마음이 긍정적인 해결책에 집중하도록 해준다.
당신이 긍정적인 해결책을 찾는 훈련을 쌓는다면
그것이 소중한 습관이 될 것이다.
STEP3. 남에게 받고 싶은 대로 줘라
물질, 시간, 관심, 미소, 친절, 희망 등 당신이 가진 것의 일부를 다른 사람과 나눠라.
그 일부를 줘도 남은 부분들이 몇 배씩 커져
나누기 전에 있던 것 보다 더 크게 되돌아올 것이다.
남을 돕는 것은 바로 자신을 돕는 것이며,
긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킨다는 것을 명심해라.
✔️ 다른 사람에게 늘 가까이 협조하고, 도움의 손길을 주는 사람으로
모든 문제를 잘 해결하는 사람으로 인식되어라.
STEP4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라
대부분의 사람은 자기 생각, 행동, 반응 등을 의식해서 점검하지 않으면
자신이 부정적인 사고를 한다는 사실을 깨닫지 못한다.
부정적인 생각이 떠오르는 네가지 이유.
1)자신이 불행하다는 생각이 들고 자기 연민에 빠져든다
2)문제를 다른 사람이나 상황, 환경 탓으로 돌린다
3)자아가 상처 받았거나 위축되었다. 자존심에 상처를 입었다.
4)자신이나 타인 혹은 무언가에 대해 이기적이다.
✔️ 역경에 닥쳤을 때 그 안에서 숨겨진 보물을 찾아내기 위해서는 문제의 원인을 정확히 밝혀내야 한다.
문제가 있다는 것을 인식하고, 어떻게든 그것을 해결할 수 있다는 확신으로 문제를 적극적으로 파헤쳐라.
STEP5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라
행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다.
새로운 사고로써 행동이 이를 수 있듯 새로운 행동으로써
새로운 사고에 이를 수 있다.
열정적인 사람이 돼라.
열정적인 생각을 가지면 열정적으로 행동하게 된다.
미소를 지어라.
자신에게, 그리고 세상을 향해.
그러면 당신이 굳이 정신을 집중하지 않아도
내면의 기쁨과 열정이 저절로 솟아나는 것을 체험할 것이다.
사람들은 긍정적인 사람을 알아보며,
그런 사람과 가까이 지내고 싶어 한다.
✔️ 어떠한 상황에서도 당신이 확실히 지배할 수 있는 한 가지는 상황에 대한 당신의 반응이다.
주어진 상황에 대한 당신의 태도는 당신만이 선택할 수 있다.
당신이 원하는 일과 성공을 가질 수 있다는 확신을 마음에 새겨라.
꼭 걱정해야겠거든 긍정적으로 걱정하라.
STEP6. 관용의 습관을 길러라
열린 마음으로 사람들을 대하라.
다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고,
있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라.
다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라.
✔️ 긍정적인 마음을 갖는 것은 당신이 만나는 모든 사람의 원칙을 포용해야만 한다는 의미가 아니라,
그런 사람들에 대한 자신의 반응을 주시해야 한다는 것이다.
STEP7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라
긍정적인 마음을 유지하는 외부 자극 통제 방법
1)암시 : 시각,촉각,청각,미각,후각을 통해 들어오는 모든 자극은 암시의 형태를 띤다.
2)자기암시 : 오감을 통해 자신에게 의도적으로 선한 자극을 제공하는 작용
3)자동암시 : 잠재의식에 저장된 정보들이 당신의 의식으로 되돌아가는 전달작용.
(아이디어, 꿈, 느낌, 관념, 원칙, 해결책, 생각의 형태)
✔️ 긍정적인 마음가짐은 수동적이지 않다. 적극적이다.
STEP8. 목표를 세워라
종이에 당신의 목표를 적어라.
당신이 그 목표를 이루는 모습을 머릿속에 그려라.
당신의 단계별 계획을 글로 쓰고 또 써라.
정확히 무엇을 원하는지,
정확히 언제 이루고 싶은지,
정확히 무엇을 바치려고 하는 지 분명하게 써라.
목표 달성의 출발점은 Desire(열망)
Determine (결정) - 당신은 무엇을 원하는가?
Evaluate (평가) - 당신은 그것을 위해 무엇을 바치겠는가?
Set (설정) - 당신이 원하는 것을 언제 이루겠는가?
Identify (일치) - 계획을 세워라. 그리고 그 계획에 행동과 일치 시켜라.
Repeat (반복) - 당신의 단계별 계획을 반복해서 글로 기록하라.
Each day (매일) - 아침저녁으로 이 글을 소리 내어 읽어라.
당신이 그것을 언제 소유할 작정인지
확실한 날짜를 정하라.
당신이 원하는 것을 확실한 계획과 일치시켜라.
✔️ 당신이 무엇을 원하는지 정확히 알아야 하고
그것에 생각을 집중해야 한다.
당신은 야망을 이룰 계획을 세우고,
그 계획을 자주 점검해야 한다.
STEP9. 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라
성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다.
부를 이루거나, 직장에서 성공을 거두거나,
육체적,정신적,도덕적 건강을 얻기 위해
자기계발 서적을 읽고 공부한다.
하루 중 가장 좋은 시간을 공부하고, 생각하고, 계획하는 일이 투자하라.
날마다 자신만의 시간을 갖는 것이 중요하다. (15~20분)
- 긍정적인 마음가짐으로 목표를 생각한다.
- 긍정적인 마음가짐으로 자신의 태도를 점검한다.
- 긍정적인 마음가짐으로 자신의 행동과 생각을 점검한다.
- 긍정적인 마음가짐으로 영감을 주는 자기계발 서적을 읽는다
- 긍정적인 마음가짐으로 공부하고, 생각하고,계획하는 시간을 갖는다.
✔️ 공부하고 계획하는 시간을 만드는 일의 핵심은 자신에 대한 도전에 있다.
당신이 보내는 시간은 당신 스스로 선택한 것이다.
당신에게 도움이 되는 시간으로 만들어라.
날마다 PMA를 실천하는 사람
긍정적인 마음가짐이란 주어진 상황에 대한
가장 바람직하고 정직한 생각, 행동 혹은 반응이다.
긍정적인 마음가짐의 힘은 어마어마하다.
그것은 당신이 원하는 곳 어디라도 데려다 줄 수 있다
그것은 헤어릴 수 없이 평범한 사람이
부와 행복, 성공의 자리로 올라서도록 돕는 든든한 디딤돌이다.
이 책을 읽고
6개월 전 처음 이 책을 읽고 ‘긍정성’에 대한 정의를 정리할 수 있었다.
나는 타고난 성향이 ‘긍정적인’ 성향인데
이 것이 내 삶에 구체적으로 어떻게 연결 되는지에 대해 이 책을 읽고 이해 할 수 있었다.
긍정적인 마음 가짐은 주어진 상황에 대한 가장 바람직하고 정직한 생각, 행동 반응이다.
생각과 마음에서 그치지 않는다.
긍정적인 마음가짐은 반드시 행동과 연결된다.
이 책에서 ‘자가 진단’ 예시를 통해서
이전에 내가 생각했던 긍정적인 마음 가짐은
단순히 정신 승리 일 뿐이었으며
행동으로 연결되지 않는 긍정적은 진짜 긍정적인 마음가짐이 아니었다는 것을 알았다.
주어진 상황에 대한 가장 적절하고 바람직한 행동을 하게 하는 것이 바로 긍정성이며,
긍정적인 생각이 없다면 행동으로 연결될 수 없다는 것을 배웠다.
내가 때로 ‘행동’이 나오지 않을 때,
어떻게 하는지 방법을 모르는 것일 수 있고
목표와 연결된 계획이 잘못되었을 수 있고
단순히 지치거나 슬럼프일 때도 있지만
내 안에 긍정성을 잃어버린 것이 아닌지도
생각해봐야 한다는 것을 알았다.
내가 인지하지 못한, 내면 깊숙한 곳에
내 스스로를 자기연민하고 있지 않은지
내 스스로를 ‘나는 못할거야’ 라고 생각하지는 않았는지
다시 돌아봐야 겠다는 생각을 했다.
때로는 나 자신을 가장 가로 막는 것이
‘나 자신’이며, 내 안에 있는 부정적인 생각이라는 것을 볼때가 있다.
그리고 그 부정적을 이기는 힘은
그것을 스스로가 인지하는 것이며,
이 것을 이겨내기 위해서
작은 성공을 쌓은 매일 매일이 쌓일 때
내 스스로 나를 믿을 수 있게 된다는 것을
조금씩 경험해 나가는 과정인 것 같다.
좋은 책을 다시 재독할 수 있어서 좋았고,
또 반원들과 어떤 이야기들을 나눌지 기대된다.
