[독서TF 용맘스터치 2호점♡ 양파으니] 딥마인드 독서후기

1. 책을 읽고 본 내용

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#잇마인드

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-돈, 집, 명예, 경력, 회사, 인맥 등 내가 원하는 것을 성취하기 위해 꼭 필요한 '그것(it)'을 가질 수 있도록 도와주는 엔진.

-현실에 만족하거나 안주하지 않음. 늘 새로운 목표와 꿈을 제시하고 강하게 밀어붙임.

-세상에서 생존하고 경쟁하며 꿈을 이루기 위해 반드시 필요하지만 부작용과 양면성을 가지고 있음.

-끊임없이 남과 비교하며 열등감을 부추기고 나를 꿈과 목표의 노예로 만듦.

-to do list.

-잇마인드가 주는 최고의 감정적 보상은 '우월감'

-언제나 빠른 결과를 원함. 빠르면 성공, 느리면 실패

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저자는 몸이 부서져라 일하고 열심히 살았지만 점점 더 불행해져가는 것을 느꼈다고 한다. 

자신이 세운 꿈과 목표가 오히려 번아웃과 우울증을 불러일으키는 느낌. 

기억에 남는 에피소드는 딸이 김미경님을 안본지 오래돼서, 뭔가 고민이 있어서 엄마를 보러 직접 회사에 찾아왔는데 딸이 무슨일로 찾아왔는지 이야기 한마디 제대로 나누지 않은 채로 저자는 일만하고 사무실에서 자고 일어나니 딸이 사라진 것을 알았을 때다. 

목표를 향해 달릴 때는 미처 몰랐다.

모든 자원과 에너지를 오직 일에 온통

끌어다 쓰는 동안 다른 한 쪽에서는

내가 예상치 못한 결핍들이 

산처럼 쌓여

올라가고 있었다는 것을.

한편으로 이미 성공한 것처럼 보이는 김미경님도 여전히 이렇게 갈아넣는 삶을 살고 계시는 구나 싶어서 놀랍기도 하고, 

나도 한창 임장과 투자에 몰입했을 때 가족과 건강, 직장에 소홀했던 때가 생각났다.

우리의 에너지와 시간은 한정되어 있기 때문에 어찌보면 당연한 이치다.

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저자는 매일 아침 불안과 두려움을 없애기 위해 사소한 것부터 감사한 일을 찾아 적기 시작했다고 한다. 

칭찬도 하고, 스스로 반성도 하는 시간이다.

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#딥마인드

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-내 인생에서 벌어진 모든 경험이 저장되어 있어 나를 가장 잘 아는 엔진

-챗gpt처럼 지혜롭고 통찰력있는 답을 해줌

-'나'를 중심에 놓고 나를 위한 가장 좋은 선택이 무엇인지 끝까지 고민해서 답을 줌.

-딥마인드의 힘이 강해지면 딥마인드가 잇마인드를 다룰 수 있게 됨.

미경아, 그 사람은 너보다 7년 일찍

강의를 시작했잖아. 

너도 그 사람처럼 7년 먼저 시작했으면

충분히 만점 받았을거야.

실력이 아니라 시간 차이일뿐이니

절대 기죽지마.

저자는 나의 문제를 남에게 묻지 말고 '나 스스로에게 물어라'고 말한다. 

생각해보면 내 문제를 가장 잘 알고 있는건 나임에도 불구하고 내 스스로 문제를 해결할 자신이 없어서, 줄곧 주변에 의견을 물어온 경우가 많았다. 심지어 내 생각과 다르다고 하더라도 다른 사람들의 말에 더 귀기울인 적이 많았다.

하지만 내 스스로 나의 마음 '딥마인드'를 인정하고 나의 통찰과 지혜를 믿어준다면, 나 스스로와의 관계가 더욱 견고해지고 더 현명해질 수 있겠다는 생각이 들었다.

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📍오늘 있었던 일중에 감사한 일은?

📍오늘 있었던 안좋은 일중에 감사할 부분은?

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#BOD루틴

외적 성공에 모든 에너지를 가져다 쓰면

내적 성취에 쏟을 여력이 없다.

내적 성취도 외적 성공만큼

시간과 노력이 필요하다.

Being (성찰) → Organizing (기획) → Doing (실행)

-Being: 감사, 칭찬, 반성 등의 딥마인드 토크를 통해 스스로를 치유

-Organizing: bod 하우스 안에 나의 하루를 어떻게 녹여낼지 기획

-Doing: 플래너에 기획한 하루대로 충실히 실행

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우리의 일상은 늘 잇마인드 스케줄로 짜여져있기 때문에 딥마인드를 위한 시간을 내기 어렵다. 

(실제로 해보려 하니 잘 안됐음..)

저자는 하루 30분, 적어도 일주일에 하루라도 나 자신과 대화하는 시간을 가져야한다고 말한다. 

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이때 가급적 디지털 세상과 단절해서 종이노트와 나만 마주하는 것이 가장 중요하다고 말한다.

그리고 다른 사람에게 묻기 전에 비잉 노트에 적으면서 나에게 묻고, 

그 답이 일주일이 걸리건 나올때까지 기다리는 것이 중요하다.

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#감사

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-모든 사건은 겉으로 보이는게 전부가 아니다. 반드시 1가지 이상의 숨은 메시지가 들어있다. 

(예) 헤어져서 힘들었는데 => 더 좋은 사람을 만난다.

(예) 원하던 직장에 이직해서 기뻤는데 => 사무실에서 빌런을 만난다.

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-나에게 안좋은 일을 '감사'로 뒤집는 것이 중요하다. 감사로 반전시키는 순간 

우리는 나쁜 감정의 족쇄에서 풀려나올 수 있다.

(예) 지금이라도 아들이 담배피우는 것을 알게 돼서 감사하다. 화만 낼게 아니라 차분히 얘기를 해봐야겠다.

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#칭찬

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-오늘 아침에 이불 갠 행동, 3일 연속 영양제 챙겨먹은 행동, 아이한테 5번 짜증내다가 오늘은 딱 1번 짜증낸 것 등 남들은 모르는 나의 사소한 변화를 칭찬해라.

-타인이 해주는 칭찬은 겉으로 보이는 나, 그중에서도 매우 유능한 나의 모습이지만 셀프칭찬은 보이지 않는 나를 칭찬하는 것이니까 더 강하구나.

-스스로 자기 자신을 자주 칭찬해본 사람은 다른 사람도 습관적으로 칭찬한다.

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#반성

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-반성은 변화를 만드는 가장 핵심적인 요소. 모든 것을 내탓으로 돌리는 것이 아니라, 

'오늘 벌어진 상황'을 '내가 고민해봐야할 문제'로 바꿔 생각하는 것

-반성은 나에게서 해결책을 찾겠다는 결심이 설때 가능하다. 인생의 주도권을 되찾는 연습이 바로 반성이다.

'내 생각이 잘못됐을지도 모른다' 

라고 열어놓는 만큼

변화의 여지가 생긴다. 

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내가 틀려야 행복하고

내가 틀려야 변화된다.

-'누가 옳고 누가 그르다'라는 판단에 갇히면 불행해진다. 특히 가족관계에서는 그런 생각들이 무의미하다. 

-감정에서 스스로를 분리해서 객관적으로 사건을 바라보면 많은 문제가 해결된다. 

-반성의 끝에는 반드시 대안이 있어야한다.

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#BOD 하우스 (아래 양식 첨부)

-건강, 가족, 커리어, 자기계발, 자기돌봄 등 5가지 카테고리 중에서 지금 가장 시급하거나 집중해야할 라이프 섹션을 지붕으로 올린다.

-기둥은 지붕을 서포트하기 위해 있는게 아니라 그 자체로 독립된 영역으로 존재함.

-외적 성공을 위해 뛰어야할 시기에는 외적 성공을 지붕으로 올리고 그때는 열심히 뛰어야한다. 하지만 그때도 나머지 기둥들을 허술하게라도 신경써야한다. 

(예) 지금 상황에서 앞으로 3년간 회사일에 몰입해야하니 내 시간의 80%를 써야할거야. 대신 다른건 몰라도 한달에 한번 가족들과 꼭 식사하고, 애들 졸업식이나 행사는 놓치지 말고 챙기자.

-새로운 일의 제안이 들어왔을 때, 이 일을 함으로 인해 bod 하우스의 밸런스가 무너지진 않을지 살펴보고 받아들인다.

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 2. 책을 읽고 느낀 점

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김미경님은 누가 봐도 성공한 사람이고 내면이 단단한 사람인데, 

그녀가 일과 성공에 집착하면서 괴로웠던 이야기를 하면서 

'딥마인드'의 존재를 이야기해주니 더 와닿았다. 

나는 원래 성격이 늘 성장하고 싶은 사람이다보니, 

월부를 알기 전에도 대학원, 직장에서의 커리어 등 

몰입하면서 성장하는 재미를 느끼면서 살았다. 

그리고 월부를 알고, 자본주의를 깨달으면서 

나의 열정과 레이더를 전부 '투자'로 돌리게 되었다. 

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월부에서 투자와 인생을 배우는 동안 정말 많은 성장을 했다. 

인간적으로도 성장했고, 자산적으로도 성장했다. 

그래서 더욱 여기가 좋고 

이 안에서 계속 성장하고 싶은 마음이다. 

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근데 그러다보니 자연스럽게 잇마인드가 발동하고, 

나를 좀더 채찍질하고, 다른 동료들과 비교하고,

가족이나 건강, 직장을 챙기지 않는 일들이 

생기면서 잡음이 발생한적도 많았다. 

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크게 위기가 두번 있었는데 

한번은 짝꿍과의 갈등, 

한번은 발목에 이은 무릎 부상이었다. 

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이 책에서 딥마인드의 존재를 알고, 

지붕과 기둥의 역할에 대해 이해했다면 

매번 달리지 않아도, 매번 채찍질하지 않고도 

내 마음과 몸을 돌봐가면서 성장할 수 있었겠다 생각이 들었다. 

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잇마인드는 지름길로 가는듯한 느낌을 주고, 

성장하는 느낌을 주기에 도파민을 불러일으키지만

딥마인드는 어딘가 느린것 같고, 

당장의 성과가 없어서 답답할 수 있지만, 

저자는 길게보면 딥마인드를 통해 

나아가는 것이 진정한 성장이라고 말한다. 

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지금 내가 어차피 임신/출산/육아에 부딪히게 되었으니! 

더더욱 딥마인드의 힘을 키워서 내면의 엔진까지 

단단한 투자자가 되어야겠다는 생각이 들었다.

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​3. 책을 읽고 삶에 적용할 부분

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​✅ 삶

📍 아침 확언 쓸 때 being 시간 갖기. 감사/칭찬/반성

📍 감사일기 쓸 때 내게 일어난 안좋은 일도 감사로 뒤집어보기

📍 내 스스로 나의 안보이는면 칭찬하기

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​✅ 투자 

📍 투자 역시 '나의 문제'를 내가 진지하게 먼저 고찰하고 동료들, 선배님들, 튜터님들께 여쭙는다. 

=why? 내가 진지하게 먼저 내가 처한 상황이나 해결방안을 고민하지 않고 바로 물어보는 행동은 나의 성장에도 도움이 되지 않고, 딥마인드 형성에도 도움이 되지 않는다.

📍 BOD 하우스를 분기별로 복기할때 점검하기

= 지금 나한테 지붕(최우선순위)이 가족/투자/직장/건강 중 무엇인지 되묻고 올바른 방향으로 가기

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​4. 책을 읽고 이야기 나누고 싶은 부분

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여러분들도 살면서 '잇마인드'로 인해 열심히 성장했던 경험, 또 그로인해 무언가를 놓치거나 힘들었던 경험이 있나요? 그 경험을 공유하면서, 우리가 딥마인드와 가까워져야하는 이유가 무엇일지 이야기 나눠봅시다.

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​5. 참고할 영상/사이트 (BOD하우스 양식)

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https://www.mimorian.co.kr/home/detail/2418219325627303936