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9월 돈버는 독서모임 - 부의 전략수업
독서멘토, 독서리더
출처: 배우자알자공부하자 티스토리
모든 사람은 자신이 그럴 자격이 있고
가능하다고 믿는 이상으로 발전할 수 있다.
1. 책을 읽고 본 내용
1. 슈퍼히어로 이전의 삶에서 깨닫지 못한 것들
저자의 이야기가 이 책에 확 몰입할 수 있는 불씨가 되었다. 저자인 짐 퀵은 어렸을때 사고로 인해 '뇌가 고장난 아이'라는 소리를 들을 정도로 학습에 어려움을 겪었다. 거기다가 두번째 사고까지 겪으면서 포기할 만한 상황이었음에도 '배우는 방식'에 대한 본질적인 호기심을 가지고 뇌과학을 연구한다.
생각해보면 저자의 말대로 학교에서 내용을 가르치지, 학습방법에 대해서 가르치진 않는다. 저자는 관련분야의 책들을 모아서 다독하고 -> 집중력이 향상되자 -> 자신감이 올랐다고 말한다. 이건 자청이 쓴 방법과도 유사하게 느껴진다. 핵심은 우리의 학습 능력은 무한하고, 그 능력을 활용할 방법만 알면 된다는 것이다.
이 책에서는 마인드셋, 동기, 방법을 제대로 알고 실행하는 것이 핵심이라고 말한다.
2. 습관을 나쁘게 길들이는 디지털 빌런의 등장
워낙 많은 책에서 멀티태스킹은 좋지 않다고 말하고 있지만, 사실 나는 여전히 멀티태스킹을 하며 살고 있다. 책 읽다가 카톡 확인하고, 일하다가 메신저 보고, 시세보다가 유튜브 보고..ㅎㅎ
이 책을 읽고나니 보다 구체적인 실천 포인트가 필요하겠다는 생각이 들었다.
💡 식사할때, 책읽을 때 핸드폰은 바구니에 집어넣기
💡 불필요한 앱 알림 끄기. 내가 필요할때 들어가서 확인하기
그리고 기억력에 대해서도 이야기하는데 우리는 기억해내려 애쓰기보다는 정보를 검색하는 습관을 가지고 있어서 기억력이 퇴화될수밖에 없다는 것이다. 우리의 뇌는 용량이 정해진 하드디스크 드라이브라기 보다는 근육이기때문에 사용하면 사용할수록 기능이 더 강화된다. 즉 뇌도 더 발달할 수 있다는 것이다.
3. '나는 할 수 없어'라는 생각의 함정
놀랍게도 뇌는 반쪽만 있어도 인간으로서 온전히 기능할 수 있다고 한다. 뇌의 '신경 가소성'이라는 특성은 행동과 환경에 따라 형성되고 변화된다. 즉 뇌는 경험하고 새로운 것을 배우고 적응하는 동안 새로운 신경경로를 형성할 줄 아는 유연함을 가지고 있다.
뇌에서 망각이 일어나는 것은 아주 자연스러운 현상이니 '나는 기억력이 나빠'라고 망각에 대응하면 뇌에 부정적인 영향을 준다는 점도 흥미로웠다. 내가 자주 그런 말을 했기 때문이다. 망각에 대한 믿음 자체가 망각보다 훨씬 큰 문제라는 것이다.
💡 뇌와 장은 매우 밀접하다. 장에 저급한 음식을 넣으면 뇌에도 저급한 연료를 공급하는 것
💡 뇌에 새로운 소프트웨어를 설치하는 방법 중 한가지는 '독서'
오늘날 우리는 지적 능력이
신체적 힘보다 중요한
전문가 경제에 진입했다.
이제 부를 창출하는 가장 큰 자산은 뇌다.
지식의 적용은 단순히 힘이 아니라 수익이 된다.
4. 짧은 시간 안에 원하는 것을 얻는 법
-FASTER 기법
*이미 알고 있는 것들이나 알고있다는 생각을 보류하고 '초심자의 마음'으로 접근
*기억력이 좋지 않다거나 학습속도가 느리다는 등 자신에 대해 믿고 있는 선입견을 잊기
*의식적으로 기쁘고 즐겁고 호기심 가득한 상태를 유지
*다른 사람한테 그 정보를 가르치겠다는 생각으로 배우기
💡 포모도로 기법: 25분 집중, 5분 휴식
💡 옆에 메모장을 항상 두고 문득 생각나는 것들을 적어놓고 나중에 한꺼번에 처리하기
그리고 내 머릿 속을 꽉 채운 질문이 무엇인지, 그것이 올바른 질문이라면 주의를 집중하게 해준다고 말한다.
*나의 질문 정리하기 = 해답 찾아가기
5. 자신에 대한 잘못된 편견을 없애라
이 챕터에서 나온 사례가 인상적이었다. 한 식당의 종업원이 수많은 주문을 메모 하나 없이 정확하게 기억하는 것을 보면서 저자는 뇌의 한계를 믿지 않게 되었다고 한다. 우리 대부분은 자기 자신에 대한 제한적 신념을 갖고 있다. '나는 ~해서 못해' 라는 나의 확장을 가로 막는 사고. 하지만 제한적 사고를 없애는 것이 무엇보다 중요하다.
나는 곧 부모가 되는 사람이기 때문에 더더욱 내 스스로의 제한적 사고 습관을 없애야겠다는 생각이 들었다.
이 책에 메모하면서 그동안 내가 가지고 있던 나의 제한적 사고들이 정말 증거가 없었다는 것을 깨닫게 되었다. 그냥 내가 그렇게 나를 한계짓고 있었구나.
*나의 제한적 사고 알아차리기 -> 제한적 사고의 증거 찾아보기(진짜? 증거가 있어?) -> 부정적인 내면의 비평가를 나와 동일시 하지 않고 다른 객체로 받아들이고 밀어내기
6. 나의 잠재력을 가두는 일곱가지 거짓말
1) 지능은 타고나는 것이다: 고정형 마인드셋 X => 성장형 마인드셋 O
2) 우리는 뇌의 10%만 쓴다: 나는 뇌 전부를 최고로 잘 사용할 수 있다
3) 실수가 곧 실패다: 당신과 당신의 실수를 동일시하지 마라, 실패란 없다.
4) 아는 것이 힘이다: 아는 것에 그치는게 아니라 행동해야 힘이다
5) 새로운 것은 쉽게 배울 수 없다: 배움과 학습은 원래 약간 불편한 것이다.
6) 다른 사람의 조언을 들어야 한다: 귀담아 들을만한 조언을 해주는 사람이 아니라면 비판도 받아들이지 마라
7) 천재는 따로 있다: 타고나는 것이 아니라 심층 연습을 통해 만들어진다.
7. 모든 것은 '왜'에서 시작된다
저자의 분명한 목적은 본인처럼 뇌를 활용하지 못했던 사람들을 위한 사명감이다.
나는 '무엇을' '왜'하는지 알고 있는가? 그걸 모른다면 다른 사람이 어떻게 알겠는가..! 이 챕터를 읽으면서 많은 고민을 했다. 나는 왜 투자를 하고 있는가, 왜 실력있는 투자자가 되고싶은가. 나와 우리 가족을 위한 것이 더 솔직한 이유 아닌가? 타인을 위한 것인가? 등등 꼬리에 꼬리를 무는 질문을 스스로에게 던지게 되었다.
우리는 자신을 인식한 방식대로 행동한다.
나는 느린 사람이라고 말하는 대신
'빠르고 효율적인 학습자'라고 말하자.
8. 끝까지 해내려는 두뇌 에너지가 필요하다
좋은 음식에서 좋은 에너지를 얻는다: 아보카도, 블루베리, 브로콜리, 다크초콜릿, 달걀, 녹색잎채소, 연어, 강황, 호두, 물
몸을 움직여야 뇌도 움직인다: 휴대전화 알림 설정해놓고 매시간 몇분 움직이기
머릿속을 어지럽히는 개미 없애기: 부정적인 생각 떨치기
청소와 정리
긍정적인 사람을 가까이하기
새로운 것을 배워야 뇌가 성장한다: 배움을 지속한다
주기적으로 스트레스를 관리한다
충분한 수면
명상
9. 행동하게 만드는 습관 설계가 필요하다
과업을 아주 잘게 쪼개고, 작게나마 시작해서 딱 5분만, 딱 1장만 이런식으로 점진적으로 발전해나간다. 그렇게 습관을 만들어 '자동성'을 부여한다.
그리고 나쁜 습관은 건설적인 습관으로 '대체'한다는 생각으로 해야함. 그만큼 습관을 없애는 것 보다는 새로운 습관을 만드는게 쉽기 때문.
10. 목표를 향한 강렬한 몰입이 필요하다
몰입 상태란 어떤 활동에 너무 열중해서 다른 어떤 것도 중요하지 않은 상태를 의미한다. 그래서 지구상에서 가장 중독성이 강한 상태라고 말한다.
📍몰입감에 빠지기 위한 다섯가지 조건
1) 산만해질 요인을 없애라
2) 자신에게 충분한 시간을 주어라: 최소 90분
3) 자신이 사랑하는 일을 하라
4) 명확한 목표를 가져라
5) 도전하라, 조금씩: 안전지대를 벗어나지만 크게 벗어나지는 않을때 몰입이 잘된다.
📍 몰입을 방해하는 악당을 저지하라
1) 멀티태스킹
2) 스트레스
3) 실패에 대한 두려움: 반드시 이 일을 완벽하게 해내야겠다는 생각을 하면 몰입상태에 절대 빠질 수 없음
4) 확신의 부족: 자신이 하고 있는 일에 대한 믿음의 부족
11. 주의 산만에서 벗어나 집중하는 법
💡 가능하면 한번에 한가지 일만 하도록 한다
💡 환경을 정리한다
💡 4-7-8 호흡법
💡 스트레스를 유발하는 일 먼저 처리하기
💡 쓸데없는 생각을 할 시간을 정해두기! 그 문제는 4시 45분에 걱정하자. + 메모장 항상 옆에두고 딴 생각이나 계획 떠오를때마다 메모하기
12. 배우는 능력을 업그레이드 하는 법
학습에는 4단계가 있다고 한다.
무의식적 무능 (내가 뭘 모르는지도 모르는 단계) -> 의식적 무능 (뭘 모르는지 아는 단계) -> 의식적 능력 (할수 있지만 의식적으로 노력해야하는 단계) -> 무의식적 능력 단계 (마음먹지 않아도 가능한 단계) -> 진정한 숙달!
의식적 능력에서 무의식적 능력으로 가는 단계는 '연습'이 중요하다.
이 챕터에서는 구체적인 방법들이 제시된다. 그 중 적용해보고 싶은 것들만 정리해본다.
💡 후각 활용: 중요한 시험을 준비하고 있다면 손목에 아로마오일을 살짝 바른채로 공부하고 시험볼때도 똑같이 하라.
💡 자신의 말로, 손으로 필기한다: 그대로 받아 적는것은 기억에 오래 남지 않는다. 요약하는 과정에서 정보가 내 언어로 처리된다.
13. 기억력을 최대치로 끌어올리는 법
기억은 단련할수록 더 강해지고 더 많이 저장할 수 있다는 점에서 근육에 가깝다고 한다. 나 역시 기억력을 키우기 위한 노력이 필요하다. 기억하고자하는 의지, 동기가 강할때 기억이 오래 간다고 한다.
💡 상상기법으로 기억하기: 스토리로 만들기
💡 시각화, 연상, 감정, 장소 이용하기
💡 장소법: 프레젠테이션 논점 10개(키워드)를 내가 잘 아는 장소를 통과하는 이미지를 상상하면서 10개 지점을 떠올린다.
14. 읽는 속도를 쉽고 빠르게 높이는 법
책에 언급된 속독이 안되는 이유 중에 공감갔던 것은 안구회귀현상(다시 되돌아가 읽는 것), 속발음(속으로 읽는 습관)이다.
속독을 하기 위해서는
💡 1) 손가락 짚어가며 읽기 2) 주변시 넓히기 3) 속독훈련 4-3-2-1-2 4) 속발음 차단:숫자세기 5) 한번에 20~25분만 집중해서 읽기 6) 책 세워읽기 7) 습관화하기
15. 생각의 폭을 깊고 넓게 확장하는 법
이 챕터에서는 40/70 원칙과 하지 않아도 될 일의 목록 작성하기 방법이 인상적이었다.
내가 얻을 수 있는 정보가 40% 이하인 상태에서는 절대 결정을 내리지 않는다. 왜? 성급한 선택일 수 있으니까.
반면 내가 얻은 정보가 70%를 넘는 상태에서 여전히 결정을 내리지 않는 것은 안된다. 왜? 결정을 계속 지연하고있는 거니까!
투자할때도 마찬가지인것 같다. 모든 경우의 수를 다 내가 컨트롤하고 투자하면 가장 좋겠지만, 사실 지금까지의 경험상 그건 불가능에 가까운 일인 것 같다. 그때 예상하지 못했던 일들은 언제 어디서든 나타날 수 있기 때문에..!
그래서 4070 원칙을 투자에도 적용하는 것이 좋은 것 같다.
또한 하지 않아도 될 일을 적어두는 것도 좋다. 나의 집중을 분산시키는 일들을 미리 적어두고 그 일들을 마주하면 하지 않는 것!!
2. 책을 읽고 느낀 점
성공의 답은 내 안에 있다.
자기 자신을 알라.
자신을 믿어라.
자신을 사랑하라.
자기 자신이 되어라.
자신이 사는 삶이 곧
자신이 가르치는 교훈임을 기억하라.
그리고 한계를 뛰어넘어라.
💡 키워드: 제한적 사고, 학습방법
이 책은 예전부터 사두고 별로 눈길이 가지 않아서 안 읽고 있었는데 내 인생책이다! 라고 생각할 수 있을 정도로 흥미롭게 읽었다. 아마도 지금 내가 가지고 있는 고민들에 대한 어느정도 답변을 주는 책이기 때문에 더욱 그렇게 생각되었던 것 같기도 하다.
특히 마인드셋, 동기, 방법 중에 지금 내가 가고자하는 방향에서 어떤 부분이 부족한지 되돌아볼 수 있었고, 나를 움직이게하는 동기가 무엇인가 고민하게 되었다.
그리고 생각보다 무의식적으로 내가 가지고 있던 제한적 사고에 대해서도 생각해볼 수 있었고, 짝꿍이 가지고 있던 제한적 사고에 대해서도 같이 이야기하는 계기가 되어 너무 좋았다.
뇌에는, 그리고 스스로에게 한계가 없다는 것을 깨닫는 것만으로도 너무 큰 깨달음이고, 내 자아의 소리를 포함한 나의 한계를 짓는 것들은 모두 한 귀로 듣고 한 귀로 흘려야겠다는 생각이 들었다.
3. 책을 읽고 삶에 적용할 부분
💡 식사할때, 책읽을 때 핸드폰은 바구니에 집어넣기
💡 불필요한 앱 알림 끄기. 내가 필요할때 들어가서 확인하기
💡 포모도로 기법: 25분 집중, 5분 휴식
💡 쓸데없는 생각을 할 시간을 정해두기! 그 문제는 4시 45분에 걱정하자. + 메모장 항상 옆에두고 딴 생각이나 계획 떠오를때마다 메모하기
💡 지금 내게 부족한 것: 운동 수면 명상 + 당 음식 줄이기
💡 손가락 짚어가며 읽기
[ 에너지 ]
- 5월부터 본격적으로 개인PT를 받아 운동을 시작한다. 그 전에는 유튜브를 통해 출산 후 회복하는 간단한 스트레칭을 매일 10분씩 한다.
- 당분간 수면은 부족할 수 있음을 받아들인다. 수면의 양보다 질을 택한다. 하루에 8시간 통으로 잠을 확보하지 못하더라도 쪼개서 7시간정도 자는 것을 목표로 한다.
- 건강한 음식을 계속 섭취하면서, 디저트 등 당이 있는 음식은 일주일에 2회 이하로 섭취하도록 한다. (주말)
[ 습관 ]
- 출산 후 3개월 간은 육아에 집중하고 육아와 관련된 학습, 루틴을 만드는 습관을 가지도록 한다.
- 이때 투자 루틴에 대한 집착이나 스트레스는 갖지 않도록 한다. 하루에 20분 호갱노노 시세 알림 온 것을 확인하는 정도로 습관을 유지한다.
- 독서는 한달에 3권 정도를 온전히 읽는 것을 목표로 하고 아이가 자는 시간에 읽는 습관을 들인다.
- 육아와 관련해서 기록하고 싶은 것들은 멋진 글이 아니어도 좋으니 블로그나 노션에 기록하는 습관을 들인다.
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