[월부학교 봄날에 전국8도 다 투자할랭 잇츠나우] 2025년 #15/45권_긍정의힘2 독서후기

놓치고 싶지 않은 나의 꿈, 나의 인생2 <긍정의 힘>  / 나폴레온힐

■ 독서기간: 25. 4. 8~ 25. 4. 10. 

■ 내용정리

제1장 PMA란 무엇인가

#긍정적인 마음가짐

• 긍정적인 마음은 상황을 바라보는 것이 아니라 ‘나는 할 수 있다. 나는 할 것이다’ 라고 생각하는 것이다.
• 긍정적인 마음가짐은 좋은 결과를 끌어당긴다. 좌우명을 반복하면 반복할수록 당신의 습관이 될 것이다.
• PMA란 Positive.Mental. Attitude 를 말하는 것이다. 

• 긍정적인 마음가짐을 가짐으로 자기 생각을 지배하고 감정을 통제하고 자신의 운명을 결정할 수 있는 충분한 힘을 지닐 수 있다.

   

STEP1. 신념을 가지고 자기 마음의 주인이 돼라.

• 우리는 자신이 생각하는 대로 된다
• 당신은 무한한 정신력을 지녔다. 이것을 PMA를 통해 당신에게 득이 되도록 이용할 것인지 아니면 그냥 묻어둘 것인지는 전적으로 당신에게 달려있다. 

→ 나에게 있는 무한한 긍정적 사고와 마음가짐을 발휘하여 나에게 득이되도록 사용한다는 것이라 이해했습니다.

STEP2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라.

• 자기마음의 주인이 된 다음에는 마음을 잘 다스려야 한다. 마음을 잘 다스리는 가장 좋은 방법은 당신이 원하는 일에 정신을 집중하고 원하지 않는 일에는 마음을 두지 않는 것이다.
• 당신의 마음속에서 이미지가 만들어질 때 그것은 언어가 만들어질 때보다 훨씬 깊고 심층적인 단계에서 이루어진다.→ 마음속 이미지 = 비전보드가 선명하게 그려질수록 원하는 일에 집중하기 쉬울 것 같습니다.
• 당신의 두뇌를 통제하고 낙관적으로 생각하라. 다른 사람이나 상황이 당신의 마음속에 부정적인 이미지를 심지 못하도록 하라. 

STEP3. 남에게 받고 싶은대로 줘라

• 남에게 받고싶은대로 줘라. 그리고 남이 당신에게 하지 않았으면 하는 일은 당신도 남에게 하지마라.
• 자신과 타인에 대해 긍정적인 태도를 갖는가, 아니면 부정적인 태도를 갖는가 하는 작은 차이가 그가 행복한지 불행한지 비참한지의 큰 차이를 만든다.
• 남을 돕는 것은 바로 자신을 돕는 것이며 긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킨다는 것을 명심해라. → 남이 잘되기를 바라고 진심으로 돕는 것은 보람을 느끼게 한다. 대가를 바라지 않고 나눴을 때 진정으로 나눔의 기쁨을 이해할 수 있다고 생각합니다. 저도 주변에 내가 알고 있는 것, 혹은 새로운 것을 알아가면서 주변 동료들에게 나누다 보니 주변에 좋은 분들이 많이 남았던 것 같아요. 그 분들이 결국 제가 받고 싶은 대로 행동한 결과라고 생각합니다.

STEP4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

• 당신의 마음에 떠오르는 부정적인 생각은 당신이 떨쳐버리기로 한 과거의 산물이다. 그것은 당신이 극복하기로 한 경험에서 나오는 것이며 당신이 지금 만들어가는 사고와 실천하는 인간상과는 아무런 관련이 없다. 자신이나 타인 혹은 관련된 상황에 대해 분명하게 긍정적인 태도를 보임으로써 그것을 강력한 해독제로 삼아 부정적인 생각에 맞서야 한다. → 가끔씩 내게도 찾아오는 부정적인 마음, 원하는 만큼의 결과가 나오지 않았을 때 훅 올라오는 것 같습니다. 말로는 완료주의라고 말하면서도 잘하고 싶은 마음으로 인해 완벽하게 해내고 싶은 것이었어요. 과거에 완벽주의를 고집하다 꺾였던 경험이 있으면서 불쑥 찾아오는 완벽에 대한 집착은 나를 괴롭게 하는 것 같습니다.  앞으로는 또 스스로 완벽이라는 틀에 시달리고 있는 것이 아닌지, 오히려 완료주의로 끝내도 되는데 저를  옭아매고 있는 것인지 한번 더 점검해나가야겠습니다.

STEP5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

• 행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다. 매일 일정한 시간을 정해 눈을 감고 자신의 목표에 대해 이미지화 한다.자신이 그 목표를 이미 이루었다고 상상하는 것이다. 자신이 이룬 목표가 어떤 느낌, 어떤 냄새, 어떤 모습인지 그려본다. 자신이 부정적인 생각에 잠겨있는 걸 발견하면 즉시 그 생각을 버리라고 명령한다. 

  → 매일 확언을 외치면서 비전보드를 보는 행위가 나를 행동하게 합니다. 아무리 그날 컨디션이 좋지 않아도 확언을 씀으로써 다시금 힘을 내게 되고 목표를 이루려고 노력하게 되는 것 같아요. 그리고 비전보드를 보며 꿈꿀때면 그림이 그려져 행복합니다. 가끔은 남편이랑 미래에 대한 이야기를 나누는데, 실제로 이루어질 거라 믿기에 더 행복해지는 것 같습니다.

STEP6. 관용의 습관을 길러라.

• 열린 마음으로 사람들을 대하라. 다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라.

    → 한 때는 타인을 제가 원하는 방향대로 바꾸려고 했습니다. 옳고 그름을 안다고 착각했고, 그로 인해서 상대방을

   힘들게 하기도 했습니다. 지금도 여전히 용인할 수 없는 부분에서는 관대하지 못한 부분이 있습니다. 책에서 나온 것

   처럼 제가 꼭 원하는 방향대로 그 사람을 바꾸려하기 보다는 있는 그대로 좋아하고 받아들이는 연습이 필요할 것 같습

   니다.

STEP7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라

• 오늘부터 자신의 결점에 집착하거나 낙심하지 말고 그 사실을 있는 그대로 인정하라. 오늘부터 문제를 지나치게 심각하게 받아들이는 것을 거부하라. 오늘부터 꾸준히 유머감각을 기르고 날마다 긴장을 풀어야할 때 웃을 거리를 찾아라. 오늘부터 더욱 유쾌한 태도로 친구를 대하려고 노력하라.

• 의도적으로 당신의 마음을 올바르고 유익한 생각과 정보로 살찌우는 바람직한 마음상태를 유지하는 것은 결국 당신에게 돌아갈 잠재의식에 영양소를 공급하는 것이다. 당신이 스스로 마음에 입력하는 것이 나중에 출력되는 결과로 나올 것이다.

  → 요즘 할게 너무 많아서 가끔 압도되고 ‘잘하고 싶은데 잘 못할 것 같다’ 라는 생각이 불쑥 올라오기도 합니다. 그런 생각이 들 때마다 빨리 털어버리려고 하지만 쉽지 않은 때도 있습니다. 스스로를 너무 몰아세우면 부러진다는 것을 알기에 이럴 때는 동료들에게 도움을 청합니다. 힘들다고 말할 때도 있고, 어떤 부분이 어려운지 이야기 드려서 방안을 구하기도 합니다. 막상 풀면 별게 아닌데, 항상 그 어려움의 시기에 도달하면 부정적인 생각이 올라오는 것 같아요. 이제는 정말 ‘아, 내가 지금 압도당했구나’를 빨리 인정하고 주변에 도움을 요청해야겠습니다.

STEP8. 목표를 세워라

• 당신이 그것을 언제 소유할 작정인지 확실한 날짜를 정하라. 당신이 원하는 것을 확실한 계획과 일치시켜라. 그리고 그 계획을 당장 실천에 옮겨라. 

  → 계획을 세울 때는 아주 구체적으로 세우고, 행동은 대충 시작하라는 말씀을 들은 적이 있습니다. 말씀의 의미는 계획을 세울 때는 아주 촘촘하게 세워야 플랜대로 이행할 수 있기 때문에 구체적으로 세우라는 의미였고, 대충 시작하라는 것은  그 계획대로 행동하기만 하면 된다는 뜻으로 이해했습니다.

  이에 덧붙여 저자는 확실한 날짜(데드라인)을 정해 행동으로 실천하고 그 계획이 잠재의식에 남을 때까지 ‘지금 하라’는 말을 가슴에 담으라고 하였습니다. 

  저를 돌이켜보니 저는 계획을 아주 구체적으로 세우지는 않았던 것 같습니다. 오히려 계획을 대충 세우고, 일단 행동하는 파였던 것 같아요. 그러다보니 종종 멍해질 때가 있었는데, 다음달의 계획을 세울 때는 좀더 촘촘하고 확실하게 계획을 세우고, 그 계획을 실천할 수 있도록 ‘지금 하라’는 말을 스스로에게 되새겨야겠습니다.

STEP9. 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라

• 소설은 작가가 결론을 쓰지만 자기계발 서적은 독자가 실천을 통해 결론을 쓴다. 그러니 자신의 성공 이야기를 쓸 준비를 하라. 당신이 보내는 시간은 당신 스스로 선택한 것이다. 당신에게 도움이 되는 시간으로 만들어라.

  → 이번 3개월, 학교에서  후회없는 시간을 보내기 위해서 첫 주에는 즐거운 마음으로 달렸습니다. 하지만 셋째주, 넷째주가 다가올수록 점점 해야할 것에 파묻혀 압도되는 저를 발견하고나서는 ‘아, 이러면 안되지. 할 수 있다. 할 수 있다. 하나씩 차근차근하자’ 고 스스로를 다독이며 하고 있습니다. 압도되더라도 포기하고 싶지 않은 마음입니다.

  한달 뒤의 나우가, 3개월 뒤의 나우가 “그래, 나 후회없이 잘했어”라고 말할 수 있도록 오늘도 긍정을 마음에 품고 열심히 달려보겠습니다. 

   

   

■ 느낀 점

책을 읽으며 ‘긍정’이라는 단어가 단순히 ‘긍정적으로 살면 좋다’가 아니라 ‘나를 살게 한다’는 의미로 받아들이게 되었습니다. 나의 마음가짐의 전부를 차지할 수록 내가 할 수 있는 영역이 많아짐을 느끼고, 부정적인 감정이 올라오더라도 긍정의 힘이 강하면 무너지지 않고 일어나게 되는 것 같습니다.

작년 이 맘 때 회사에서 참 어려웠던 시기가 생각났습니다. 억울하고 분한 일이라 답답한 마음이 가득했지만 그저 무너지지 않으려 했고, 매일 외쳤습니다. “어차피 내가 이길거야." 상황은 답답했지만 마인드를 계속 다져왔던 것 같습니다. 

“나는 무너지지 않을 거고, 언젠가 이 일은 에피소드가 될거야”

그렇게 6개월을 버틴 후 어려웠던 일이 마무리 되면서 그제서야 참아왔던 마음을 토해냈던 기억이 납니다. 당시에 제가 부정적인 감정이 더 올라왔다면 아마 지금쯤 무너졌을테고 상처만 가득했을지도 모르겠습니다.

그런데 역시 그 때 이후로 저는 긍정적인 마음이 더 단단해지기도 했고, 작은 일에는 흔들림이 덜해진 것 같습니다.

책에서도 나오는 문장이 있습니다.

《이제까지 어떻게 살아왔든 당신은 지금부터라도 이 정신의 연장들을 효과적이고 효율적으로 이용해야 한다. 긍정적인 마음을 가지면 얼마든지 그 능력들을 지배하고 통제하고 조화시킬 수 있다》

《나는 이 공포를 이겨냈노라. 그러니 다음에 올 공포에도 맞설수 있다》

힘든 순간에도 저를 일으켰던 긍정의 마인드! 앞으로도 저는 긍정성을 잃지 않을 것입니다.

■ 적용할 점

P153. 항상 메모지와 펜을 준비해라. 당신의 결심 좌우명, 아이디어를 적어두고 정기적으로 점검할 수 있는 PMA 노트 한권을 따로 마련해서 미래를 위한 준비를 하라.

→ 항상 어딘가에 생각과 좌우명, 아이디어를 메모하고 저를 점검하며 성장하겠습니다.

원하는 것에 집중하라.

상대방에게 받고싶은 대로 행동하라. 

■ 논의하고 싶은 주제

P83. 당신의 마음에 떠오르는 부정적인 생각은 당신이 떨쳐버리기로 한 과거의 산물이다. 그것은 당신이 극복하기로 한 경험에서 나오는 것이며, 당신이 지금 만들어가는 사고와 실천하는 인간상과는 아무런 관련이 없다. 자신이나 타인 혹은 관련된 상황에 대해 분명하게 긍정적인 태도를 보임으로써 그것을 강력한 해독제로 삼아 부정적인 생각에 맞서야 한다.

=> 저자는 부정적인 생각이 과거의 산물이라고 합니다. 스스로 부정적인 생각이 떠오를 때는 주로 어떤 때인지, 그럴때마다 어떻게 이겨내고 있는지 이야기 나누어봅시다. 

P137. 종이에 당신의 목표를 적어라. 당신이 그 목표를 이루는 모습을 머릿속에 자주 그려라. 기대에 찬 긍정적인 태도로 그것에 대해 자주 말하라. 

=> 여러분이 매일 외치는 확언 중 가장 먼저 이루고 싶은 것은 무엇인지, 그리고 그 이유는 무엇인지 이야기 나누어봅시다. 

P175. 자신에 대한 의심을 자신감으로 바꾸는 습관이 몸에 밸 때까지 부단히 갈고 닦아야 한다. 우리의 근육이 운동과 끊임없는 움직임을 통해 튼튼하고 탄력적으로 변하듯이 우리의 마음도 마찬가지다.

=> 나에 대한 의심, 혹은 이루지 못할 것이라 생각했는데 결국 해낸 경험이 있나요? 어떤 경험이 있는지 이야기 나누어봅시다. (혹은 반대로 이루지 못할 것이라 생각하였고 결국 해냈던 아쉬움이 남은 결과를 이야기 해주셔도 좋습니다)