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안녕하세요~!!
백년해로!(百年偕老), 함께 나이 들어가며 성장할 수 있는 자산을 찾아나서고 있는 해로입니다!
2주차 필수도서인 ‘몰입’의 독서 후기를 아래와 같이 남겨봅니다.
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목 : 몰입
2. 저자 및 출판사 : 황농문 / (주)알에이치코리아
3. 읽은 날짜 : 25.09.09
4. 총점 : 10 / 10점
5. 점수를 준 이유 : 몰입을 시도해보고 싶은 사람들이 쉽게 몰입 과정에 도전해 볼 수 있도록 ‘약한 몰입’과 ‘강한 몰입’ 를 단계별로 나눠서 진입할 수 있는 방법을 자세히 설명해준 점이 좋았고, 다양한 실제 사례를 들어 주장에 대한 근거가 매우 탄탄하게 느껴졌다.
STEP2. 책에서 본 것
< 주요 내용 한 줄 요약 >
의도적인 몰입 훈련을 통해 창의적 사고력을 향상시킬 수 있으며, 지속적인 노력을 하다보면 자기 분야에서 괄목할만한 성과를 내고 진정한 행복에도 이를 수 있음을 안내한다.
< 챕터별 주요 내용 요약 >
1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라
#엔트로피 #네겐트로피 #의식적,자발적몰입
- 단순히 열심히 하는 것보다 깊이, 몰입하여 생각하는 것이 더 큰 성과와 행복을 만든다. 단순 시간 투자가 아닌 '질 높은 사고 시간'을 확보하자.
2장: 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
#50시간법칙 #슬로우씽킹 #꿈속영감 #세렌디피티
- 강한 몰입에 진입하기 위해서는 충분한 준비와 단계적 접근이 중요하며, 약 ‘50시간의 몰입’을 통해 몰입 진입이 가능하다. 몰입에 진입하고 나면 수면 중, 혹은 수면 후 영감이 떠오를 수 있다.
3장: 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다
#목적지향성 #전두엽발달필요 #신경가소성 #능동적몰입
- 몰입은 뇌의 전두엽을 활성화시켜 시냅스의 새로운 연결을 만들어내며, 몰입을 하면 할수록 생산성과 즐거움이 함께 커질 수 있다. 자발적, 능동적 몰입이 수동적 몰입보다 훨씬 강력하다.
4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다
#창의적문제해결력 #헝가리현상 #유대인교육법
- 몰입은 창의적 문제해결력을 기르고, 사고력 교육의 핵심이 된다. 유대인 영재교육처럼 몰입 중심 학습이 창의 인재를 길러낸다. 직장에서도 몰입은 핵심 인재로 성장하는 비결이다.
5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계
#슬로씽킹 #의도적몰입 #목표지향매커니즘
- 약한 몰입 3단계(슬로씽킹→10분에서 10시간 도전→10시간 이상 도전)와 강한 몰입 3단계(하루 이상 연속→일주일 이상 연속→한 달 이상 연속)를 통해 최고의 나를 만날 수 있다.
STEP3. 책을 읽고 느낀 점, 깨달은 점
: 평소에 일을 할 때도, 개인적인 목표를 달성하기 위해 시도할 때에도, 머릿속으로 사고를 하면서 어떻게 하면 이 문제를 잘 해결할 수 있을지 고민하기보다는 그저 시간을 계속 투여하면서 비효율적인 노력을 해왔다는 반성을 하게 된 책이다. 일상 생활을 영위하면서 이 책에서 제시하는 ‘강한 몰입’에 까지 도달하기는 어렵겠지만, 업무와 부동산 공부를 해나갈 때 각각의 영역에서 주어진 시간 내에 몰입하여 효율성을 끌어올릴 수 있도록 단련해야겠다고 다짐하게 된다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 지금의 ‘월부 활동’이 내 삶에서 가장 중요한 것이라고 생각하고 집중하기
: 내가 지금 하고 있는 이 공부가 내 삶에서 가장 중요하다고 생각함으로써 더욱 몰입을 강화할 수 있다.
잊지 말자. 내 생각과 믿음이 나의 행동과 궁극적으로는 미래의 결과를 바꿔낼 수 있음을.
2. 하루 중 가장 집중도를 높일 수 있는 아침 시간을 몰입 시간으로 지정해서 몰입 루틴 만들기
: 하루 중 가장 정신이 맑은 오전 6시(미라클 모닝)에 2시간 이상 독강임투에 집중하기
3. 목실감 작성 시 몰입 시간 복기 & 개선 목표 작성
: 매일 몰입에 성공한 시간과 몰입 실패 시의 원인을 분석해 기록하고, 성공 패턴을 찾아 습관화하기
4. 부동산 공부 / 독서 중에는 디지털 디톡스에 집중할 것
: 나의 시선을 뺏는 것들은 내 집중력도 함께 앗아간다. 어떤 것도 내 몰입을 방해할 수 없도록 주변 환경을 깔끔하게 관리해놓자.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
“자신이 풀 수 없을 것 같은 문제라도 포기하지 않고 그 문제에 대해서 계속 생각하는 것이 자신의 두뇌를 최대로 활용하는 것이다.” (85p)
“내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.” (94p)
“자신이 목표로 설정한 문제가 중요하다고 생각할수록, 또 그 문제를 반복해서 생각할수록 몰입하기가 쉬어진다.” (229p)
“내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다.” (262p)
“서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다." (273p)
"자신이 풀 수 없을 것 같은 문제를 풀려고 매달릴 때 비로소 자신의 두뇌가 최대로 가동되고 최대의 능력이 발휘되는 것이다." (280p)
“진짜 천재는 자기 스스로 생각해서 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.” (282p)
“천재와 보통 사람 사이의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제다.” (312p)
“몰입 8계명” (418p)
- 명확한 목표 설정
- 사전 지식 공부
- 몰입 시간 확보
- 이완된 상태에서 몰입 시도
- 충분하게 숙면 취하기
- 선잠 활용하기
- 규칙적인 운동
- 끝까지 포기하지 않기
“지금 해야하는 일, 지금 해야하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라.” (419p)
STEP6. 논의하고 싶은 점
- “서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다." (273p)는 문장이 저에겐 굉장히 울림으로 다가 왔습니다. 여러분들에게 ‘가장 삶다운 삶’이란 어떤 삶인가요?
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책 #황농문 #몰입
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