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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 데일 카네기 자기 관리론
2. 저자 및 출판사: 데일 카네기 / 현대지성
3. 읽은 날짜: 9/22~9/23
4. 총점 (10점 만점): / 10점
5. 걱정을 하지 말아라. 에 대한 이유와 구체적인 방법을 긴 페이지 동안 쓴 책. 불경과 성경을 읽을 때의 느낌을 받았다. 데일 카네기는 위대한 현자분들 처럼 사람은 어떻게 살아야 하는가를 말하고 싶었던 것 같다.
무소의 뿔처럼 혼자서 가라고 얘기했던 부처처럼, 쓸데없는 걱정말고 자기의 길을 가라고 카네기는 전 인류에게 말하고 싶었던 것이 아닐까?
STEP2. 책에서 본 것
이 책은 걱정을 하고 살지 말아라 라는 말을 길게 적은 책이다. 결국 자기 관리란 쓸데없는 걱정을 하며 자신을 갉아 먹지 말고, 할 것을 해 나가야 한다는 것이다. 그 방법에 대해 알아보자
1부 걱정에 대해 알아야 할 기본 지식
1) 오늘을 충실하게 살아라
대부분의 걱정은 과거와 미래에서 온다, 아무 의미 없다 오늘을 충실하게 살아라
2) 걱정을 해결해줄 마법의 공식
걱정의 정말 나쁜점은 최악의 상황을 더욱 더 나쁘다고 생각하는 것이다. 내가 아무리 상사에게 욕을 먹어도 최악의 상황은 다른 팀으로 전배가는 것뿐이다. 그가 나를 퇴직시키거나 할 수 없다. 정말로 우리가 가진 최악의 상황을 알고, 그것의 대체방안은 오늘 실행하는 것만이 의미가 있다.
3) 걱정이 삶에 미치는 영향
걱정은 사람들을 좀먹고 심지어 아프게 한다. 이런데도 걱정을 관리하는 법을 생각하지 않을 것인가?
2부 걱정을 분석하는 기본 기술
1) 문제를 분석하고 해결하는법
걱정을 대하는 태도는 앞에서 걱정은 하는 것이 아니라 대응해 행동하는 것이라는 것을 배웠다. 그렇다면 어떻게 행동하는 것이 걱정을 효율적으로 줄일 수 있을까?
사실을 파악하고, 분석하라 그리고 행동하라 이것이 걱정에 대한 바른 자세이다. 이것을 벗어나는 걱정은 의미가 없다 진인사대천명…
2) 직업상의 걱정을 반으로 줄이는 법
직업에 대하여서도 이 방법은 여전히 유효하다. 문제가 무엇인가, 문제의 원인은 무엇인가, 문제를 해결하는 방법은 무엇인가, 그리고 어떻게 행동할 것인가
3부 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 방법
걱정은 늘 우리 곁에서 우리의 건강과 인생을 나쁘게 만든다. 그것을 없애는 방법을 저자는 제시한다.
1) 마음속의 걱정을 몰아내는 법
걱정할 시간이 없도록 바쁘면 걱정을 할 시간이 없다. (법륜스님 정토회, 아무리 마음이 힘들어도 여기와서 생활하면 잠 좀 자고싶다는 얘기만 하신다) 걱정이 들어 올 틈이 없도록 바쁘게 살자
2) 딱정벌레 때문에 쓰러지지 말라
사소한 문제에 신경쓰지 말자. 내가 와이프랑 말싸움을 죽자 살자 해도 근처에 폭탄이 떨어지면 그 순간 와이프와의 말싸움은 정말 먼지보다도 중요한 일이 아니게 된다. 왜 그렇게 평시에는 생각하지 못하는가? 사소한 일에 신경쓰지 말자, 사소한 일에 신경 쓰기에는 인생이 너무 짧다
3) 온갖 걱정을 떨쳐버리는 방법
사람은 자신의 손실을 과대평가하게 되어있다. 번개는 나에게 떨어지지 않을 확률이 높고 어뢰를 맞은 유조선중 60%는 침몰하지 않는다. 평균의 법칙을 따르고 대응하도록 해라
4) 피할 수 없는 일을 대하는 법
피할 수 없는 일.. 내가 대응이 불가한 일은 역설적이게 아무 걱정을 할 필요가 없다. 정말 최악의 상황인 피할 수 없는 일은 역설적으로 아무 걱정을 할 필요가 없다. 받아들여야 한다.
5) 걱정을 손절매 하라
걱정을 계속 붙들고 있지 말고 적당한 순간에는 손절매 해야한다.
6) 톱밥을 다시 켜지 말라
나무를 자른 톱밥을 다시 자르는 일은 아무 의미가 없다. 지나간 일을 다시 걱정하지 말아라
4부 평화와 행복을 부르는 7가지 자세
1) 삶을 바꿔줄 한문장
사람이 하루 종일 생각하는 것 그것이 바로 그 사람이다. 즐거운 생각을 하고 즐겁게 살아야 한다.
2) 지헤롭게 보복하는 법
화를 내는 것은 아무것도 해결하지 못하고, 자신에게 피해만 준다. 특히 보복은 나에게 이득은 주지 않고 쓸데 없는 에너지를 낭비하게 한다. 말다툼할 시간도 후회할 시간도 없어요, 아무도 제가 바보처럼 그들을 미워하도록 만들 수 없습니다. 사람을 미워하느라 에너지를 소모하는 것은 바보 같은 짓이다. 우리가 좋아하지 않는 사람을 생각하는데 1분도 낭비하지 말자.
3) 감사할 줄 모르는 사람에게 상처받지 않는 법
감사할 줄 모르는 것은 사람으로서 당연한 본성이다. 그런 사람들을 신경쓰는데 정신을 낭비하지 말아라 (예수는 10명의 한센병 환자를 고쳣지만 1명만 그에게 감사하다고 하였다) 주는 것 자체의 기쁨만을 생각하자.
4) 백만 달러보다 가치 있는 것
사람의 본성은 감사할 줄 모르지만, 행복한 인생을 위해서는 감사해야 한다. (인간은 본능적으로 행복하게 살 수 없도록 프로그래밍 되어있는건가..??) 객관적으로 우리가 두 눈이 보인다는거 만으로도 100만 달러의 가치를 가지고 있다.
우리가 가진 것에 감사하고 살아야 한다.
5) 나를 찾고 내 모습대로 사는 법
남을 모방하려 하면 내가 될 수 없다. 내 모습대로 살아라
6) 레몬을 얻으면 레모네이드를 만들라
자신이 가진 단점을 가지고 걱정해도 아무것도 나오지 않는다. 자신에게 주어진 것을 감사하며 그것으로 무엇인가를 해 나가야 한다. 힘든 환경에서 그것을 발판으로 성공한 사례는 무수히 많다. 삶이 당신에게 레몬을 건낸다면 그것으로 레몬에이드를 만들어라
7) 2주만에 우을증을 치료하는 법
다른 사람에게 봉사하는 사람은 우울증에 걸릴 수 없다. 우울증에 가장 좋은 치료법은 봉사이다. 사람들에게 봉사하며 살아라. 다른 사람에 기쁨의 미소가 떠오르도록 선행을 배풀 배풀자 (나의 우울증을 위해!!)
5부 걱정을 이겨내게 해줄 강력한 법칙
1) 부모님께 배운 걱정 극복 비결
이장에서 부모님이 종교로 걱정을 극복한 모습을 보여준다. 철저하게 동의한다. 종교적 의식은 쓸데 없는 걱정을 손절 시켜주고, (주님 뜻대로 하세요) 감사하는 마음을 가지게 하고, 남을 돕게 한다. 지금까지 카네기의 주장과 일맥 상통한다. 자기 관리론을 열심히 읽는 것 보다 크리스천이 되는 것이 더 좋고 효율적인 방법일 수 있겠다.
6부 비판을 받아도 걱정하지 않는법
1) 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다
죽은 개를 걷어차는 사람은 없다. 즉 내가 비난을 받는 다는 것은 내가 비난받을 가치가 있는 사람이라는 뜻이다. 특히 부당한 비판은 내가 가치 있다는 칭찬의 다른 모습이다.
2) 부당한 비난에 대처하는 법
인간인 본능적으로 비난을 좋아한다. 사실 할 수 있는게 그렇게 없다. 그냥 최선을 다하고 그냥 웃어버리는 것이 최선이다. (법륜스님 최선을 다하고, 죄송합니다. 하고 털어내라!)
3) 내가 저지른 바보짓들
건설적인 비판은 받아들이고 발전하는데 사용해야한다. 기록하고 발전하도록 하자
7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 방법
저자는 피로를 관리하는 구체적인 방법을 공유한다.
1) 하루 1시간 더 활동할 수 있는 비결: 자주 휴식을 취하라 낮잠 등
2) 피로의 원인과 대처법: 생각노동을 하더라도 근육이 긴장하여 더 피곤하게 된다 자주 이완하라
3) 가정주부가 피로를 풀고 젋게 사는 법: 조금 나에게 적용하기는 힘들듯..
4) 피로과 걱정을 예방하는 4가지 업무습관
당장 처리할 서류가 아니라면 책상에서 치워라
중요한 순서대로 일을 처리하라
의사결정이 당장 필요한 일은 그 자리에서 해결하라
조직하고 위임하고 관리하는 법을 익혀라: 레버리지..
5) 피로 걱정 분노를 일으키는 주범
업무에서 피로 걱정 분노를 일으키는 주범은 지루함이다. 이것을 없애기 위해 최선을 다해보자
6) 불면증을 걱정하지 않는 법
저자는 불면증도 치료해준다. 불면증의 문제는 불면증을 걱정해 악순환이 반복되는 것이다 (입스마냥)
나는 해당이 없어 넘긴다.
8부 행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 잡는 법
1) 인생에서 가장 중요한 결정
직업선택은 인생에서 진짜 중요하다. 내가 되고 싶다고 하는 모습이 있다면 당장 찾아가서 만나보는 것이 좋다.
9부 돈 걱정을 줄이는 법
1) 걱정의 70퍼센트는 돈 문제다
돈걱정이 진짜 중요하다. 결론은 들어오는 수입이 나가는 지출보다 많아야 한다. 잘 관리하자. 11가지의 조언 중 새롭게 다가온 것은 재정상태를 개선할 수 없다고 해서 자신을 학대하거나 억울해 하지 말자는 것이다.
걱정을 다루는 것 그것이 자기 관리의 모든 것다. 우리의 삶과 뗄 수 없는 걱정을 관리하러 가보자
STEP4. 책에서 적용할 점
- 회사일에서 부정적인 감정이 드는 동료에 대한 생각을 손절하기 (1분 이상 생각하면 내 잘못인거다)
- 와이프와 싸울 때도 와이프에 대한 미운 생각을 1분 이상한다면 그것은 내 잘못인 거 인지 하기
- 내가 가진 레몬으로 레몬에이드 만들기 (지금 나의 상황 자산으로 내가 만들 수 있는 나의 삶에 집중하기, 껄껄껄 그만!!)
-
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
28P
우리가 좋아하지 않는 사람을 생각하는데 1분도 낭비하지 말자
삶이 레몬을 준다면 레몬에이드를 만들어라
