[2025월천여사]데일카네기"자기관리론"독서후기

책 제목: 자기관리론

저자 및 출판사 : 데일카네기/현대지성

읽은 날짜 :2026.2월

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : 

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) :

1. 저자 및 도서 소개

:시대를 초월한 자기계발의 대부

그의 핵심철학은 상대방의 입장에서 생각하고 그가 중요하다고 느끼게 만드는것에 있다

데일카네기의 3대 핵심요약은

-사람을 다루는 기본원칙(비난.비판.불평하지 않기)

-사람의 호감을 사는 방법(경청과 인정)

-설득의 기술(적을 만들지 말고 논쟁에서 이기려 하지 말것.처음부터 반대의경을 내기보다 서로 동의하는 부분부터

시작해 긍정적인 흐름을 만들기)

대표적인 저서로는 인간관계론,자기관리론,성공대화론 등이 있다

2. 내용 및 줄거리

1부 걱정에 대해 알아야 할 기본 지식

 우리는 멀리 희미하게 보이는 것을 보려 하지 말고 눈앞에 분명히 놓여 있는것을 행해야 한다

 그의 성공비결은 “오늘의 삶”을 충실히 사는것이라고 했다

과거를 차단하세요!죽은 과거가 이미 죽어버린 날들을 묻어버리게 하세요

바보들에게 죽음의 잿더미로 가는 길을 밝히는 어제를 차단해버리세요

과거와 마찬가지로 미래도 차단하세요..미래는 오늘입니다

내일이란 없어요.여러분이 구원받아야 할 날은 바로 지금입니다

과거와 미래를 차단하고 오늘 해야 할 일은 잘하는게 미래를 준비하는 유일한 방법이기 때문이다(25~26)

오늘의 삶을 충실하게 사는것이 아직 오지않을 미래를 걱정하는것보다 오늘 충실히 산 나의 삶이 미래가 되는것이기에

어제는 지나간 과거.그 과거에 미련과 후회가 남더라도 다시금 시행착오가 없도록 바로 오늘을 소중히 생각하자

자네의 삶을 모래시계라고 생각해보게

위쪽의 수많은 모래알은 가운데의 잘록한 관을 통해서 천천히 고르게 떨어진다네

그 좁은 관으로 더 많은 모래알을 통과시기려 한다면 결국 모래시계를 망가뜨리고 말겠지

모든 사람들이 모래시계와 같다네

아침에 일어나면 해야 할 일이 수없이 많아

우리는 그 일을 그날 다 해치워야 한다고 생각하지.하지만 해야 할일을 모래알이 좁은 관을 통과하는것처럼

한번에 하나씩.천천히 고르게 처리하지 않으면 우리의 육체나 정신은 망가지기 때문이야(p29)

어느순간 욕심을 부릴때가 많다

오늘해야할 일들을 빼곡하게 적은뒤 그걸 다 못하면 짜증나고 뭔가에 쫒기듯 스트레스 받고

나 자신과의 싸움에서 진것같은 자괴감도 들고ㅠㅠ

그렇구나.내 체력과 능력의 한계치를 인정하고 늦더라고 천천히 가야 육체와 정신이 망가지지 않는건데

아마 그렇지 못해서 지금 내가 슬럼프임을 알게 되었다

우리의 보잘것 없는 인생이란 얼마나 희한한가!

아이들은 “내가 더 크면”이라고 말한다 

하지만 이 말에 무슨 의미가 있겠는가?지금보다 자란 다음에는 “내가 어른이 되면”이라고 한다

어른이 되고 나서는"결혼을 하면"으로 결혼한 다음에는 “은퇴하면”으로 생각이 바뀐다

그리고 은퇴할때가 되서야 비로소 자신이 지나쳐온 풍경을 되돌아본다

차가운 바람만이 풍경을 휘감고 지나간다.그는 모든것을 놓치고 모든것을 잃었다

우리는 너무도 늦게야 인생이란 살아가는데 있으며 매일 매시간의 연속이라는 것을 깨닫는다(p33)

뭐가 그리 바빴을까?지나온 삶을 돌아보면 책의 내용처럼 그 당시의 행복을 유보시킨체 항상 다음에 다음에

이렇게 미룰때가 많았다~근데 지나고 보면 그때 행복과 느낌과 감정은 오롯이 그때만이 누릴수 있다는걸 알게되었다

한치앞도 모르는 인생사~다음은 없더라~나의 미래를 위해 저축하려 아끼는건 하더라도

사랑을 표현하고 나의 지금감정과 흥분을 느끼는것 오롯이 지금의 나를 지키고 칭찬해주고 잘했다 말해줄수 있는건

미래의 내가 아닌 지금의 내가 오늘의 나에게 해줄 말인것 같다

"진정한 마음의 평화는 최악을 받아들이는 데서 온다

심리적으로 볼때 이것은 에너지를 자유롭게 풀어주는 것이다"

심리적으로 볼때 최악을 받아들이면 새로운 에너지가 솟구친다

최악을 받아들이면 더이상 잃을 것이 없다.그러면 얻을 수 있는 것만 남는다(p41)

2부 걱정을 분석하는 기본기술

“사실을 파악하라”

사실을 파악하지 못한다면 문제를 지혜롭게 해결하려는 시도조차 할 수 없기 때문이다

사실을 정확히 모르면 혼란 속에서 마음을 졸이는 것 말고는 아무런 일도 할 수 없다

세상 걱정의 절반은 결정을 내리는 데 기초가 될만한 지식이 부족한 상태에서 결정하려고 하기 때문에 생깁니다

예를 들어 다음주 화요일 3시에 처리해야 할 문제가 있으면 저는 그때까지 어떤 결정도 하지 않습니다

오직 그 문제와 관련된 사실을 파악하는 데만 집중합니다

저는 걱정하지 않을뿐더러 안달복달하지도 않습니다

잠도 잘 잡니다.이렇듯 화요일이 다가올 무렵까지 모든 사실은 파악하면 보통은 문제가 저절로

해결되어 있습니다

제 삶에는 걱정이 파고들 여지가 거의 없습니다

공정하고 객관적으로 사실을 파악하는데 몰드한다면 걱정따위는 지식이라는 빛 앞에서 증발하기 마련입니다(p63)

당황스런 순간이 생겼을때 의연해질수 있는건 고도의 훈련이 필요한 영역이다

앞서 걱정하고 마음졸이고 어떤일이 펼쳐질지 몰라 불안해하는데 집중하다보면 정말 아무일도 못할때도 많다

문제와 사실을 파악하는데 집중하는것 

그렇게 본질을 찾아가는 연습을 해보자

"일단 결정이 내려지고 실천에 옮기는 일이 남았다면

결과에 대한 책임이나 관심은 완전히 무시하라"라고 말했다

사실에 입각한 신중한 결정을 내렸다면 “실천에 옮기라”는 것이다

다시 생각해보려고 멈춰 서지 말고,주저하거나,걱정하거나,발걸음을 돌리려고도 하지 말라

자기의심에 빠지지 않도록 주위하라

자기 의심은 다른 의심도 낳기 마련이다.절대 뒤돌아보면 안된다(p69)

최선을 다했고 신중한 결정을 내렸다면 자기의심하지 않기

3부 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법

우리는 무시하고 잊어버려야 할 사소한 일 때문에 속상해합니다

이땅에서 고작 몇십 년을 살다 갈 뿐인데 머지않아 잊어버리게 될 걱정이나 하면서 소중한 시간을 낭비합니다

그러지 말고 가치있는 행동과 감정,원대한 사고,진정한 사랑,오래도록 남을 일에 삶을 바쳐야 합니다

사소한 일 따위에 신경 쓰기에는 삶이 너무나 짧으니까요(p96)

주어진 환경 자체가 우리를 행복하게 하거나 불행하게 만들 수는 없다

우리의 감정은 환경에 반응하는 방식,즉 우리가 어떻게 반응하느냐에 달렸다

예수는 천국이 우리 안에 있다고 말했다.그렇다면 지옥도 마찬가지다

어쩔 수 없는 상황이라면 우리는 아무리 커다란 재난과 불행을 만나더라도 견뎌낼 수 있다

과연 그럴 수 있을까 의구심이 들겠지만 우리 내면에는 놀라울 만큼 강력한 힘이 있어서 그 힘을 사용하기만

한다면 어떤 시련도 이겨낼 수 있다 우리는 생각보다 강하다(p111)

맞다~똑같은 문제라도 그 문제를 내가 어떻게 대응하느냐에 따라 내 마음이 천국과 지옥을 왔다갔다 한다

나도 강하고 싶다~0호기 전세입자와의 갈등으로 인해서도 이리 마음이 복잡한데 그 어떤 시련이 와도

담대할수 있는 마음근력이 두터워지기를 기대해본다

삶이라는 험준한 길을 가는 동안 충격을 흡수하는 방법을 배워야만 좀 더 길고 편안한 여행을 즐길수 있다

충격을 흡수하는 대신 충격에 저항한다면 어떤 일이 일어날까?

우리가 버드나무처럼 휘어지지 않고 참나무처럼 계속 버티려 든다면 어떻게 될까?

답은 간단하다.우리는 수없이 많은 내적 갈등에 시달릴 것이다

늘 긴장된 상태로 걱정하고 초조해하다가 신경증에 걸릴지도 모른다

더 나아가 견디기 힘든 현실을 부정하고 자신이 만든 가상의 세계로 도피한다면

우리는 정신이상이라는 진단을 듣게 될것이다(p117)

지난삶은 충격을 온몸으로 저항하는 그런 삶이었다

그래서 모나다 깨지고 상처나고 나혼자 고고한냥 때론 숙일줄도 알아야하는데 내가 옳은거라면

내고집만 주장하고 그렇게 늘 나의 마음은 초 긴장상태였다

때론 나의 영역을 침범하는게 싫어서

또 때로는 굽히고 싶지 않아서

그런데 인간관계라는게 나혼자만 올곧다고 다 인정받는것도 아니고 나혼자 고고하다고 해도

모두가 나를 좋아하는건 아니라는걸 숫하게 깨지고 상처받고서야 알게 되었다

이젠 안다 

때론 스펀지처럼 충격도 싫은것도 나쁜것도 흡수해야 편하다는걸

이렇게 삶과 적당히 타협하는게 싫을때도 많았지만 그것이 세상살아가는 지혜라는것도 이젠 안다

4부 평화와 행복을 부르는 7가지 자세

만약 내가 당신이 무슨 생각을 하는지 안다면 당신이 어떤 사람인지도 알수 있을것이다

우리의 생각이 우리를 만든다

우리의 마음가짐은 운명을 결정하는 가장 중요한 요소다

“사람이 하루 종일 생각하는 것, 그것이 바로 그 사람이다”

“우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다”

행복한 생각을 하면 행복해진다.불행한 생각을 하면 불행해진다,두렵다고 생각하면 두려워질것이고

아프다고 생각하면 병이 들것이다

삶이란 소설처럼 단순하지 않다

부정적인 태도보다는 긍정적인 태도를 가져야 한다고 생각한다.문제에 대해 관심을 가져야 하는 것은 맞지만

걱정해서는 안된다

관심은 문제가 무엇인지 깨닫고 침착하게 대처하기 위해 조치를 취하는 것이다

반면에 걱정은 쓸데 없이 쳇바퀴를 그것도 미친듯이 도는 것이다(p141)

행동은 감정을 따르는 것처럼 보이지만 실제로는 행동과 감정이 함께 간다

따라서 의지로 직접 통제할 수 있는 행동을 조절한다면.의지에 통제되지 않는 감정도 간접적으로 조절할 수 있다

마음을 먹는다고 해서 곧바로 감정을 바꿀 수는 없다

하지만 적어도 행동은 바꿀 수 있다.그리고 행동을 바꾸면 자연스럽게 감정도 바뀌기 마련이다

"기쁨을 잃었을때 그것을 되찾는 가장 훌륭하고도 자발적인 방법은 즐거운 마음으로 이미 즐거운 사람처럼

말하고 행동하는 것이다"(p150)

에머슨은 [자기 신뢰]라는 글에서 이렇게 말했다

"배우는 과정에서 이런 확신이 드는 순간이 온다

부러움은 무지에서 나오고 모방은 자살행위다

좋든 나쁘든 자신이라는 존재를 있는 그대로 받아들여야 한다

세상이 좋은 것들로 가득 차 있다고 해도 자신에게 주어진 경작지를 스스로 갈지 않으면 옥수수 한톨조차

얻을 수 없다.각 사람에게 내제된 힘은 새로운 것이기에 자기가 무엇을 할 수 있는지는 본인밖에 모르고

시도해보기 전까지는 본인도 알수 없다(p194)

현명한 사람들은 고난에 부딪혔을 때 이렇게 말한다

"이번 일로 어떤 교훈을 얻을 수 있을까? 아떻게 해야 상황이 나아질까?

어떻게 하면 레몬으로 레모네이드를 만들 수 있을까?

두 사람이 감옥 밖을 내다보았다

한 사람은 진흙탕을 보고,다른 사람은 별을 보았다

마음 가짐을 바꾸자 비참한 경험은 인생에서 가장 흥겨운 모험이 되었습니다

“가장 좋은 것을 얻으려면 아주 힘든 과정을 거쳐야 한다”

“행복은 즐거움이 아니라 승리감이다” 

즉 행복은 성취감,성공감,레몬으로 레모네이드를 만들었다는 승리감에서 온다(p196~198)

그는 하루에 16시간을 공부해서 “무지”라는 레몬을 “지식”이라는 레모네이드로 바꾸어보겠다고 결심했다

성공한 사람들의 삶을 연구하면 할수록 놀랍게도 많은 사람의 성공비결이 애초에 가진 핸디캡이었음을 확신한다

핸디캡을 극복하고자 더욱 노력한 결과 더 많은 보상을 얻게 된것이다

“우리의 약점은 예기치 않게 우리를 돕는다”(p202)

나는 레몬을 레모네이드로 바꾼적이 있었던가 생각해보면 참 많았던것 같다

“역시”라는 그 한마디 듣고 싶어 직장에선 인정받으려 노력했고 주어진 일에선 반드시 120%의 성과를 냈으며

부린이였던 내게 월부는 높은 벽이었지만 늦더라도 조금씩 배우며 한뼘씩 성장하며 느끼는 성취감과 승리감은

내게 투자라는 레모네이드를 안겨주었다

월부를 하고 난 더 자존감이 높아졌다

내 핸디캡을 한개씩 깨부술때마다 오는 그 쾌감이 나에게 2호기 3호기 그리고 경제적 자유를 안겨다 줄것을 알기에

난 행복하다

행복해지려면 반드시 다른 사람을 행복하게 만들어야 한다는 깨달음을 주었습니다

행복은 주어야 받을 수 있습니다

다른 사람을 돕고 조건없이 사랑함으로써, 저는 걱정과 슬픔과 자기 연민을 극복하고 새로운 사람이 

될 수 있었습니다.그 순간뿐이 아니라 이후로도 줄곧 저는 새사람으로 살아가고 있습니다(p215)

“장미를 건네는 손에는 향기가 남는다”(p220)

5부 걱정을 이겨내게 해줄 강력한 법칙

"하느님은 우리의 일에 관여하신다

우리가 마음을 열고 그 분께 자신을 맡기면,우리의 깊은 운명이 실현된다"

6부 비판을 받아고 걱정하지 않는 법

사람들은 아침을 먹기 전에도 먹은 다음에도 그리고 자정이 넘은 시간까지도 끊임없이 자신만을 생각한다

당신이나 내가 죽었다는 소식보다 자신의 가벼운 두통에 대해 천배나 더 관심이 많다

“마음속으로 네가 옳다는 생각이 든다면,사람들의 말은 신경 쓰지 마라”

"옳다고 생각하는 일을 행해야 합니다

어차피 비판은 피할 수 없으니까요.어떤 일을 하건,하지 않건 당신을 비판을 받게 될 겁니다(p259)

사람들의 말에 신경쓰다보면 어느새 내가 사라진다는걸 경험한적이 많다

다른사람의 시선과 말을 신경 안쓸수야 없겠지만 잘하건 못하건 언제나 비판은 같이 공존하는것이라면

내가 옳다고 생각하는건 밀어붙이자-그 일이 허무맹랑하거나 모든이들의 반감을 사는 나만 반대로 가는일이 아니라면

프랭클린은 매일 밤마다 자신을 철저하게 돌아보았다

첫째, 시간을 낭비한다

둘째,사소한 일로 마음을 졸인다

셋째,사람들의 말에 반박하며 그들과 논쟁한다

현명했던 프랭클린은 이런 결점을 고치지 않으면 성공할 수 없다는 사실을 깨달았다

이렇게 2년동안이나 계속해서 자신의 단점과 치열하게 싸웠다

대단치 않은 사람들은 사소한 일에도 분노를 터뜨린다

하지만 지혜로운 사람들은 자신을 비난하고 욕하며 앞서가려고 다투는 사람에게도 배우려고 한다

적들이 우리나 우리의 일을 비판하기까지 기다리지 말고 우리가 먼저 해치우자

자신에 대해 가장 엄격한 비판자가 되기로 하자

적들이 한마디라도 꺼내기 전에 우리의 약점을 찾아 고쳐버리자(p264~265)

나를 먼저 아는것의 중요성

나는 나의 장점과 단점을 정확히 냉철하게 알고 있을까 생각해본다

나를 비난하고 욕하는 사람들에게도 배우려고 할수 있을까?

같이 욕하고 비난하면 결국엔 나도 똑같은 사람인것을~

프랭클린의 3가지 단점과 나의 단점이 똑같네

나역시 치열하게 싸워보자

헛되이 시간을 보내지 말고 사소한 일에 마음졸이기 전에 문제를 냉철하게 고민해보고

사람들과 논쟁하기전에 역지사지로 생각해보면서 그렇게 지혜로운 사람이 되어보자

7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙

사람은 정신노동만으로는 피곤해지지 않는다

뇌가 움직이는 동안 뇌를 통과하는 혈액에서 피로의 징후가 전혀 없다는 사실을 발견했다

우리의 뇌는 "하루 8시간,심지어 12시간 동안 노동을 한 뒤에도 처음과 마찬가지고 빠르게 작동한다

뇌는 지치지 않는다 그러면 당신은 왜 피곤한 것일까?

우리가 피곤한 이유는 감정이 육체에 신경성 긴장을 유발하기 때문이다 (P278~279)

9부 돈걱정을 줄이는 법

지출에 대한 계획을 세우고 거기에 따라 돈을 쓰는 것이다

당신의 돈에 관해서는 당신이 사업의 주체다

당신의 돈을 가지고 무엇을 하느냐는 말 그대로 “당신의 일”이다

기록은 돈이 어디로 빠져나가고 있는지 정확하게 알려주기 때문에 예산을 세울때 기준이 된다

예산을 세우는 일은 인생에서 즐거움을 짜내버리는 것이 아니다

예산은 우리에게 물질적 안정을 가져다 준다

물질적으로 안정되면 정신적으로도 안정되며 걱정에서도 벗어나기 마련이다

예산에 맟춰 사는 사람들은 그렇게 하지 않는 사람들에 비해 훨씬 행복하다(P333)

이번에 재테기 강의를 들으며 통장쪼개기와 불필요한 보험정리를 하면서

내가 그동안 참 지출관리를 못했다는 반성을 하게되었다

통장쪼개기를 한후 살아보니 빠듯하긴 하지만 돈쓸때 한번 다시 생각하게 되고

지출의 흐름을 통장마다 세분화해서 보니 따로 가계부를 쓰지 않아도 흐름을 알수있었다

내 돈에 관해선 내가 내돈의 주체

주인의식을 가지고 돈을 사랑해보자

돈 걱정을 줄이는 11가지 규칙

1.사실을 기록한다

2.자신의 필요에 맞게 예산을 짠다

3.현명하게 소비하는 법을 배운다

4.소득이 늘어났다고 해서 두통까지 늘지 않도록 주의한다

5.대출을 대비해서 신용을 쌓는다

6.질병,화재,긴급 상황에 대비해 보험을 든다

7.생명보험금이 아내에게 현금으로 지급되지 않도록 한다

8.자녀가 돈에 대해 책임감을 갖도록 가르친다

9.필요하다면 요리를 해서 가욋돈을 번다

10.도박은 절대로 하지 않는다

11.재정 상태를 좀처럼 개선할 수 없다고 해서 자신을 확대하거나 억울해하지 않는다

10부 나는 이렇게 걱정을 극복했다

오늘은 당신이 어제 걱정했던 내일이다

내가 걱정하고 있는 일이 정말 일어날 것이라고 어떻게 알수 있는지 자문해보라(P348)

"짐,앉아서 사실을 직면해보게.자네가 걱정하는데 쓰는 에너지의 절반이라도 문제를 해결하는데

쏟을 수 있다면,걱정거리가 사라질 거야

걱정이란 후천적으로 학습된 나쁜 습관에 지나지 않거든

1.문제가 무엇인지 정확하게 파악하라

2.문제의 원인을 파악하라

3.당장 문제를 해결하는 방향으로 건설적인 일을 하라(p367)

3.이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

:이책을 읽으면서 내가 느낀건 수많은 사람들의 사례를 통해 걱정을 멈추고 좀더 생산적인 삶을 사는 구체적인기술을

제시하는 책이었다

읽는내내 사서 걱정하는 내마음을 진정시키기라도 하듯 걱정을 해결하는 마법의 공식도 알려주고

걱정을 분석하고 다스리는 법과 평온과 행복을 부르는 마음가짐도 알려주었다

휴식역시 좋은 성과를 내기위한 투자라는걸 알게되면서 휴식할때 가졌던 죄책감에서 벗어날수 있었고

늘 내일을 걱정하고 오지않을 미래에 대한 두려움이 있었다면 우리에게 있는것은 오늘뿐 내일은 아직 오지 않았으니

오늘에 충실해야하는 이유를 알려주었다

내가 적용할점은

1)미리 걱정하기 전에 문제의 본질을 파악해보기

2)시간을 효율적으로 쓰기

4. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

:부자의 언어