- 책 제목(책 제목 + 저자) : 놓치고싶지 않은 나의꿈 나의인생2 / 나폴레온 힐
본 것
PMA란 자신이 선택하는 방법에 따라 자신의 의지를 관철하고, 자신에게 맞는 동기에 근거해서 삶을 만들고 지켜가는, 자신감에 차 있고 정직하며 건설적인 정신상태. 즉, 바르고 정직한 생각,행동,반응이다.
Positive,Mental,Attitude. 이 PMA 9단계에 대해 배워보자
1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 되라
2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라
긍정적인 마음가짐이 중요하다. 역경이 닥쳤을 때 긍정적인 마음을 갖는데 도움이 되는 방법은 이미 일어난 일은 지나간 일임을 빨리 깨닫는 것이다. 당신은 과거를 바꿀 수는 없지만, 현재와 미래를 바꿀 수는 있다.
3. 남에게 받고 싶은 대로 줘라
남에게 받고 싶은 대로 줘라. 그리고 남이 당신에게 하지 않았으면 하는 일은 당신도 남에게 하지 마라.
4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라
우리는 상황 대신 남을 탓하기도 쉽다. 타인은 당신의 자기 연민과 상처받은 자존심을 감추기 위해 공격을 퍼붓기에 가장 만만한 대상이기 때문이다.
5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라
우리의 잠재의식은 진짜 경험과 상상 속의 경험을 구분하지 못한다고 강조했다. 그는 이러한 이론을 다음과 같이 이용하라고 제안한다.
자신이 그 목표를 이미 이루었다고 상상하는 것이다.
6. 관용의 습관을 길러라
열린 마음으로 사람을 대하라. 다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고, 그들을 좋아하는 법을 배워라.
다른 사람을 있는 그대로 받아들이는 비결은 이미 그렇게 받아들인 것처럼 행동하는 것이다. 당신이 받아들이기 힘든 사람을 생각해보라.
7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라
컴퓨터에 잘못된 자료를 입력하면 결국 잘못된 정보가 나온다. 당신은 긍정적인 마음을 유지해야 한다.
8.목표를 세워라
당신의 단계별 계획을 글로 쓰고 또 써라. 정확해야만 한다.
매일 아침저녁으로 그 내용을 소리내어 읽어라. 읽으면서 목표를 이룬 자신의 모습을 그려보라. 그것을 보라. 느껴라. 그리고 믿어라.
9. 공부하라,생각하라. 그리고 계획하라
공포와 같은 감정은 항상 이성의 지배를 받지 않지만, 행동에는 반드시 즉각적으로 지배된다. 생각만 가지고는 두렵고 부정적인 감정을 없앨 수 없지만, 행동으로는 없앨 수 있다.
마지막으로 이 9단계를 적용한 스턴의 사례를 들면서 어떻게 인생이 바꼈는지 보여준다
깨달은 것
1. 긍정적인 마음은 노력하는 것이다
그렇게 태어난 사람은 없다. 위의 PMA 단계 중 일부일 수 있지만, 긍정적인 마음은 나를 지배한다.
인풋이 긍정적으로 들어가면 아웃풋도 그럴 수 밖에 없다. 이 마음가짐이 내 생각을 바꾸고 행동을 바꾸게 된다. 단순히 긍정적으로 내게 돌아올 것을 생각하기 보단 기버와 일치시켜 볼 수 있겠다. 그 긍정적인 마음은 날 어디로든 데려갈 수 있고 내가 어떤 꿈을 꾸든 이루게 해준다. 내 미래가 거기 있다는 것을 절대 잊지 않고 되새겨야 한다
2. 행동으로 두려움을 없앨 수 있다
나는 행동력이 약한 사람이다. 머릿 속으로 생각이 많고 걱정이 많아 더 행동이 느린 사람이다. 하지만 월부에 오니 그냥 해야 되는 것들이 많더라. 그런 부분들이 정말 어렵고 불편했지만 크게 바꾸려고는 하지 않았다. 조금씩 하나씩 해보니 바뀌고 있다. 행동을 하는 데 있어 망설여진다면 그 이유에 대해 생각해보고 우선순위를 정해 일단 해보자라는 마음으로 행동하자. 움직이면 두려움은 사라진다. 일단 행동하자
3. 다른 사람을 받아들이기 힘들다면 장점을 5가지 생각해보아라
최근에 그런 생각이 든 사람이 있었다. 그런데 장점을 찾아보니, 정말 배울 점이 있는 분이더라. 장점을 두세가지 이상 생각하니 저절로 그 분에 대한 감정이 무뎌졌다. 사실 이 부분이 안되면, 이미 그 분을 받아들인 것처럼 행동하려고 했다. 이미 그렇게 어느정도 행동을 하기도 했었는데, 동시 진행하니 더 수월해졌다.
목표뿐 아니라 이걸 타인에게도 적용할 수 있다는 점이 신기했다. 이미 그렇게 이뤄진 것처럼 행동하라
적용할 것
아침 저녁으로 목표를 확실히 하고 내뱉기. 늘 힘든 상황이 있다. 그럴 때 마다 마음도 몸도 지치게 되는데, 매일 내가 이걸 왜 하고 있는지 생각하자. 이미 그 꿈을 이룬 것처럼 상상해보자.
나는 10년 뒤에 남편을 포함한 가족들과 시간을 많이 보내면서 지내고 싶다. 내가 사랑하는 사람들이 돈 때문에 고민하지 않았으면 한다. 주저 없이 보탬이 되고 싶다. 그리고 다시 서울로 돌아가 아내로, 엄마로, 딸로, 언니로 내 역할을 하면서 하루하루 행복하고 싶다. 비싼 옷을 입지 않아도, 호텔에서 밥을 먹지 않아도 우리 가족 아픈 곳 없이 마주보고 식사하고 여행 다니는 게 내 꿈이다. 나는 해내는 사람이다!
나누고 싶은 발제문
공포와 같은 감정은 항상 이성의 지배를 받지 않지만, 행동에는 반드시 즉각적으로 지배된다. 생각만 가지고는 두렵고 부정적인 감정을 없앨 수 없지만, 행동으로는 없앨 수 있다.
→ 월부라는 곳은 행동하게 만드는 환경이 주어지는 곳입니다. 두려움에 생각만 하다가 행동을 함으로써 극복한 사례가 있는지 궁금합니다. 어떻게 행동으로 이어지게 됐는지, 행동을 통해 어떤 결과를 얻게 됐는지 나누고 싶어요
