「 행복한 성취주의자 」를 읽고

「 행복한 성취주의자 독서 후기 」

월급쟁이 부자_감또개

STEP 1. 책의 개요

1. 책 제목: 행복한 성취주의자

2. 저자 및 출판사: 메리 엔더슨 / 상상스퀘어

3. 읽은 날짜: 2026. 7. 1. ~ 7. 5.

4. 짧은 평가

: 어쩌면 인생 전반에 걸쳐 긴 시간을 두고 승부를 겨루는 투자, 그 시간을 견디는 일은 쉽지 않을 것이다. 짧고 굵게 가는 것보다는 길고 얇게의 방향이 투자의 본질에 있어서, 인간의 한계에 있어서 옳은 선택이라고 생각하는데, 옳은 방향으로 나아가는 과정에서의 현명한 자기관리법을 제시한다.

STEP 2. 책에서 본 것 & 깨달은 것

#자기돌봄 #생각, 감정, 행동 #탁월성

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성공을 위해 생각을 최적화하라

(P. 18) 실제로 그들에게 문제가 되는 것은 말실수나 사소한 실수 자체가 아니라는 사실을 발견할 수 있다. 실제로 그들을 괴롭히고 불안을 조장하는 건 아무런 도움이 되지 않는 생각들이다.

(P. 33) 도움이 되지 않는 생각들이 과연 진실인지에 의문을 제기하면, 현재의 기본 상태, 즉 모든 생각을 자동적으로 진실로 인식하는 경향을 극복하는 데 도움이 될 것이다.

(P. 41) 짧고 믿을 수 있는 균형 잡힌 생각을 만들어 손전등을 거기에 비추어라.

골칫거리 삼총사 이해하기

전부 아니면 전무라는 생각 / 성급한 결론 내리기 / ‘해야 한다’는 말

(P. 55) 그리고 인간은 실천에 옮기길 두려워했던 행동을 실제로 실천함으로써 용기를 얻는다는 사실도 덤으로 깨달았다.

(P. 59) 불행하게도 끝없이 이어지는 ‘해야 한다’는 우리의 행복과 마음의 평화뿐만 아니라 우리를 앞으로 나아가게 만드는 동력 그 자체에도 해로운 영향을 미친다. (중략) 그리고 우리가 그 ‘해야 한다’ 영역에 있을 때, 우리는 흔히 우리 자신을 넘어 다른 사람들에게까지 ‘해야 한다’고 강요한다.

핵심 원칙 #1 완벽이 아닌, 탁월성을 추구하라

(P. 67) 완벽주의적 성향은 당신에게 더는 도움이 되지 않는다. 당신은 아마도 불안하고, 부담을 느끼고, 스스로에 대해 부정적으로 생각하고 있을 것이며, 최근에는 원하는 만큼 목표를 달성하지 못했다고 느꼈을 수도 있다. 완벽주의의 문제는 그것이 달성할 수 없고, 지속 불가능할뿐더러, 결국에는 성공의 걸림돌이 된다는 점이다.

(P. 70) 탁월성 = 행복 + 건강 + 높은 성취 (완벽을 추구하는 대신 탁월성을 추구하는 전환)

(P. 83) 당신의 성취는 그 자체로 중요하다. 그러나 당신은 성취가 아니다. 당신은 인간이라는 이유만으로 행복할 자격이 있다.

(P. 88) 목표는 높은 기대치를 유지하되, 그에 따른 모든 사소한 실수 때문에 스스로를 비하하지 않는 것이 중요하다. (중략) 자신이 신이 아니라는 사실을 받아들이고 그 안에서 최선을 다하는 탁월성 추구는 더 적은 불안과 더불어 앞으로 나아갈 동기를 부여한다.

핵심 원칙 #2 궁극의 자산인 당신의 에너지에 투자하라

(P. 115) 수면(Sleep), 운동(Exercise), 기대할 거리(Look Forward), 연료(Fuel)

(P. 134) 휴식 시간은 사람을 나태하게 만드는 것이 아니라 전략적으로 만든다. (중략) 재충전 시간을 어떻게든 마련하라. 일에 압도되어 휴식이 필요하다고 느끼거나 무너질 것 같은 기분이 들 때까지 기다리지 마라.

핵심 원칙 #3 호기심으로 불확실성을 헤쳐나가라

(P. 153) “내가 훌륭한 문제 해결사라는 사실을 잊어버리고, 내 강점을 과소평가하고 있는 건 아닌가? 내가 나 자신의 행동 주체라는 사실을 잊고 있는 건 아닌가?”

(P. 160) ‘만약에...’라고 생각하는 자신을 발견할 때마다 그 대신 ‘나는 궁금해...’라고 말하도록 연습하라.

(P. 179) 현실은 예상만큼 두렵지 않다. 그리고 불안은 모두 헛되다. 그러니 우리는 불안 대신 호기심을 유지하는 편이 낫다.

핵심 원칙 #4 건강한 관계를 구축하라

(P. 216) “저를 생각해주셔서 감사합니다. 정말 가고 싶지만 그날은 안 될 것 같습니다.”

(P. 218) “___할 때 나는 ___ 느낍니다. ___ 해주시면 정말 감사하겠습니다.” 

핵심 원칙 #5 ‘해야 한다’를 ‘할 수 있다’로 변환하라

(P. 230) ‘도움이 되는 것’인가? ‘원하는 것’인가?

(P. 247) 다른 사람에게 ‘해야 한다’고 말할 때, 당신은 그 사람이 충분히 잘하지 못하는 것이나 그들이 다르기를 바라는 것에 초점을 맞춘다. 안타까운 일이지만, 다른 사람에게 ‘해야 한다’고 아무리 말해봐야 당신은 행복해지지 않는다. 또한 당신이 마음속으로든 직접적으로든, 호되게 비난하는 그 사람은 결코 고통받지 않는다. 그러나 마음속으로라도 다른 사람에게 ‘해야 한다’고 할 때, 당신은 그 다른 사람의 몇 배나 되는 좌절감, 분노, 심지어 불안을 느낄 가능성이 크다.

(P. 249) 사람들은 각각 다양한 방식으로 살아간다는 점이다. 그러니 때로는 다른 방식이 너무 느긋하거나 덜 효율적으로 보일 수 있지만, 삶에 대한 다른 접근 방식도 수용할 수 있어야 한다. 사람들이 당신이나 다른 사람에게 해를 끼치는 게 아니라면, 당신은 그들이 자신들의 방식대로 살도록 내버려두어야 한다.

핵심 원칙 #6 감사 기반 사고로 레벨업하라

(P. 271) 어려움의 한가운데에 기회가 있다. 감사란, 어려운 순간들 속에서 발견되는 깨달음에 열린 마음을 갖고 고마워하는 것이다.

(P. 275) 감사는 당신이 가진 것이 아니라, 당신이 가진 것의 가치를 인정하는 것이다.

(P. 277) 감사는 행복과 같고, 행복은 성공과 같다. 왜냐하면 감사하다는 생각이 당신을 더 기분 좋게 해주고 최고의 자신으로 행동하도록 만들기 때문이다.

핵심 원칙 #7 승리를 축하하라

(P. 303) 사실 이런 축하 행사는 감사할 시간을 갖는다는 의미다. 잠시 멈춰서 원하는 결과를 달성했음을 인정하고 적극적으로 감사하는 행위다.

(P. 313) 우리는 그저 승리를 축하하는 것에서 그치지 않는다. 우리는 승리하기 위해 축하한다.

(P. 315) 성공할 때 느끼는 긍정적인 감정이 궁극적으로 자신감을 구축한다. 자신감은 다시 성공할 수 있다는 희망을 세운다. 자신감과 희망을 품은 사람은 자연스럽게 집중력이 향상된다. 그런 기분일 때, 사람들은 그 기분을 다시 얻고 싶어서라도 미래의 도전적인 과제에 다시 집중하게 될 가능성이 더 크다.

(P. 335) 성취를 축하하고 긍정적인 감정을 느낄 수 있어야, 당신의 두뇌는 비로소 ‘그 모든 힘든 일을 했던 이유가 바로 이거구나’라고 생각한다.

핵심 원칙 #8 의미 있는 목표를 선별하고, 당신의 유산을 만들어라.

(P. 343) 우리는 언젠가는 늪이 닥친다는 사실을 알고 있다. 하지만 우리의 목적의식은 아무리 많은 좌절과 실패가 있더라도 우리가 궤도에서 이탈하지 않게 잡아준다.

(P. 346) 당신은 스스로를 위해 정말로 무엇을 원하는가? 그리고 가장 중요한 것은, 왜 그 일을 원하는가이다.

평생의 탁월성을 즐겨라

(P. 393) 당신이 노력해야 하는 이유는, 가장 큰 행복과 편안함을 느끼며 탁월성과 더불어 살아가기 위해서다. 당신이 정의하는 방식으로 최고가 되기 위해 노력할 때, 당신은 최고의 기분을 느낄 것이다.

STEP 3. 책에서 적용할 점

탁월성 갖추기 (건강, 행복, 성취)

→ 건강과 행복을 잘 못 챙기고 있다. 내가 부족하다 생각하는 건강은 수면, 행복은 나에 대한 보상.

잠 줄여가면서 스스로를 괴롭히지 말기. 행복 버튼(카페, 코노) 많이 만들기.

STEP 4. 책 속 기억하고 싶은 문구

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