[민갱] #25-09 멘탈의 연금술 - 보도 섀퍼

‘성공하고 싶다면 반드시 대가를 지불해야 한다.’

어떤 목표를 세울 때는 그것을 얻기 위해 치러야 할 대가가 무엇인지를 명확히 하라. 그리고 그 대가를 지불할 능력과 의지가 자신에게 있는지 냉철하게 검토하라. 부족하다면 채우고, 아예 없다면 처음부터 차근차근 만들어라. 그러면 당신은 버티는 데 성공한다.

차후 계획세울때 따라오는 대가를 함께 적어보기

가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다

어려운 과제를 해결할수록 우리가 잠재력을 펼칠 수 있는 공간은 그만큼 더 늘어난다.

힘겨운 날들에 일어난 일들을 기록하라. 살아갈 용기와 힘을 선물 받을 것이다.

감사일기 잘쓰기, 주절주절 써보기

지금 자신의 일을 하라. / 지금 자신과 싸워라./ 지금 성공하라.

지금이 아니면 언제 할 것인가!

첫째 내가 처한 상황 탓으로 돌렸다.

둘째, 나는 오만했다. 스스로 모든 것에 대한 답을 가지고 있었다.

독일의 문호 괴테Goethe

인간은 모두 무언가 되고 싶어 한다. 하지만 그 누구도 무언가가 되려고 노력하지는 않는다.

셋째, 나 자신에 대한 믿음이 없었다. 스스로 능력이 부족하다고 생각했다

좋은 결과를 기대하려면, 그 일에 집중하는 법을 먼저 배워야 한다. 무엇이 먼저인지, 우선순위를 정하는 연습을 충분히 하면 인생은 달라진다.

최악의 순간을 기록으로 남겨 다시 일어설 수 있는 힘을 회복하는 것도 중요하고, 성공의 경험을 기록으로 남겨 더 큰 도전에 나설 수 있는 힘을 얻는 것도 중요하다

넷째, 나는 항상 뭔가를 걱정했다.

어떤 기록이든 내가 어떻게 활용하느냐에 따라 나에게 힘이 된다.

5년 후가 아니라 5분 후에 내가 어떤 사람이 될 것인지를 결정하라. 거창할 필요 없다.

자신의 일을 하며 날마다 버티고, 젖먹던 힘을 다해 좋은 속도를 만들고, 좋은 속도 위에 속도를 붙여가는 시스템을 만들면 멘탈은 빛나는 강철처럼 단단해진다.

걱정은 있는 것이 아니라 하는 것

문제가 발생했을 때 우리가 해야 하는 일은, 걱정을 바라보지 말고 문제를 바라보아야 한다. 문제를 직시하면서 걱정이 아니라 해결책을 생각해내야 한다. 두려움은 ‘용’과 같다. 무시무시해 보이지만 실존하지는 않는 용 말이다.”

시간을 할당하는 것이다. 지금 하고 있는 일들에 ‘데드라인deadline’을 부여하는 것이다. 시간을 할당해 두려움과 걱정을 한 곳으로 몰아넣어라. 한 곳에 몰아넣으면 그것들을 통제하는 것이 가능해진다.

두려움을 통제하는 사람은 포기하지 않는다.

두려움을 물리치는 가장 효과적인 방법은 ‘감사하는 것’이다. 미래가 너무 걱정되고, 내가 모든 것을 잘해낼지, 모든 일이 잘 풀릴지 불안하다면 다음과 같은 간단한 연습을 해보라.

지금 당신이 감사해야 할 것 5가지를 종이에 적어보라. 미래를 알 수 없을 때는 현재에 감사하는 것이 답이다. 무엇에 감사해야 하는지는 당신 자신이 뚜렷이 알고 있는 것이기 때문이다.

성공은 누구나 관리할 수 있다. 하지만 실패를 관리할 줄 아는 사람은 아주 소수다. 참된 성공은 그 소수의 몫이다.

신바람 나는 일은 누구나 할 수 있다. 지루한 일을 신바람 나게 할 수 있어야 승자가 된다. 모두가 두려워하는 일을 두렵지 않게 하는 사람이 최후의 승자가 된다.

대가를 치르지 않으면 당신은 아무것도 얻을 수 없다. 당신이 치러야 할 대가는 ‘포기하지 않는 인내심’이다. 어떤 상황에서도 중단하지 않는 것이다.성공하는 사람들은 거의 모두가 이렇게 말한다.

정말 힘들어서 이제 더 할 수 없다는 생각이 들 때마다 신기하게도 어딘가에서 아주 희미한 빛이 다가온다.

부정적인 것들은 얻기 쉽다. 늘 당신을 찾아오기 때문이다. 하지만 긍정적인 것들은 얻기가 어렵다. 늘 당신이 찾아가야 하기 때문이다.”

당신이 적극적으로 행동해야 할 이유가 여기에 있다. 다행인 것은, 당신이 간절하게 찾고 있는 것 또한 간절히 당신을 찾고 있다는 것이다.

우리는 언제 좌절하는가? 무엇을 해야 할지 모를 때다. 그렇다면 좌절했을 때 우리는 무엇을 해야 하는가? 정답은 ‘무엇이든 해야 한다’다. 무엇이든 시도를 해봐야 무엇을 해야 할지 구체적으로 알게 되기 때문이다.

청소, 운동, 산책, 독서 등등 사소한 것부터 하라. ‘뭔가를 하고 있는 상태’를 만들 때 변화의 가능성이 생긴다. 새로운 길에 대한 단서를 얻는다. 가만히 있으면 위축된다. 위축된 상태에서는 반짝반짝 빛나는 생각이나 영감, 아이디어가 떠오르지 않는다.

성공하는 사람들, 멘탈이 강한 사람들은 루틴이 확고한 사람들이다.

확고한 루틴이 있느냐, 없느냐가 결국 성공과 실패를 가른다.

실패하더라도, 성공 속에서 실패하라.”

‘어떻게 성공할 것인가?’라는 질문은 중요하다. 동시에 ‘어떻게 실패할 것인가?’라는 질문도 중요하다.

성공과 실패는 인생에서 흔하게 일어나는 평범한 현상이다. 우리가 천착해야 할 것은 ‘방식’이다. 성공하는 방식과 실패하는 방식에 대한 충분한 검토와 반성이 있으면, 우리는 쉽게 실패하지 않는다.

원하는 것을 얻으려면 그냥 원해서는 안 된다. 간절하게 원해야 한다. 통렬하게 원해야 한다. 숨이 막힐 정도로 원해야 한다. 목숨을 걸고 원해야 한다. 그렇지 않으면 삶은 취미의 수준으로 전락한다.

뛰어들어라, 그러면 온 우주가 당신에게 헤엄치는 법을 가르칠 것이다.

목표가 크면 클수록 우리의 삶도 커진다.

돈 많은 부자가 되는 것은 시간이 해결해준다.

지혜로운 부자가 되는 것은 오직 당신이 해결해야 할 일이다.

잘하는 것에 집중하려면 어떻게 해야 할까? 잘하지 못하는 것을 잘하는 수준으로 끌어올려야 한다. 싫어하는 것, 잘하지 못하는 것에 방해받는 상황에서는 잘하는 것에 집중할 수 없다.

잘하지 못하는 것을 잘하라.

모든 장애물을 황금으로 만들어라.

“승자가 위대한 이유는 하나다. 그들은 한 번도 진다는 생각을 한 적이 없다는 것이다. 어떤 상황에서든 이길 수밖에 없는 이유를 만들어낸다.”

패배에 대한 구실과 변명을 만드는 데 인생을 쓸 것인가?

이길 수밖에 없는 이유와 행동을 만드는 데 인생을 쓸 것인가?

적극적인 행동이 인생을 바꾸는 유일한 답이다.

적극적으로 행동하면 문제가 사실은 ‘문제처럼 보이는 것’일 뿐, 생각지 못했던 새로운 가능성과 기회라는 것을 알게 되고, 여기에 매료된다.”

해결해야 할 문제가 크면 클수록 당신의 그릇은 커진다. 그리고 그만큼 벌어들이는 돈도 많아진다! 최종적인 성공이란 존재하지 않는다’

살다 보면 슬럼프에 빠질 때가 있다. 인생을 잘 살고 있는지 의문이 들 때도 있다. 그럴 때는 질문 하나를 떠올리면 된다. 지금 나에게 새로운 어려움이 들이닥치고 있는가? 만일 그렇다면, 당신은 슬럼프나 정체에 빠진 것이 아니다. 새로운 어려움이 찾아오고 있다는 것은 그만큼 당신이 발전했다는 증거이기 때문이다.”

새로운 어려움이 저 멀리서 쳐들어오고 있는가?

쌍수를 들고 환영하라.

우리는 모두 그렇게 한 계단을 또 오른다.