서론
돌아보면 내 인생에서 시기마다
중요한 목표를 설정하고 그것에 집중했던 적이 있다.
대표적으로 고등학생 때의 수능,
대학생 졸업 후 취업 준비,
최근 3년간 부동산 투자자로서의 성장이다.
몰입이란 책을 읽고 나니
당시의 내가 수능, 취업, 투자라는 것을
가장 중요한 목표로 잡고
몰입했다는 것을 깨달았다.
위의 시기에 느낀 공톰점은 ‘몽중일여’를 경험했다는 것이다.
책에서 소개한 사례처럼 의도적으로 여러번 경험한 것은 아니지만
현재의 목표에 대해 집중하다 보니 그와 관련된 꿈을 꾸고
그 속에서 힌트를 얻는 경우도 있었다.
내가 뚜렷한 목표를 설정하고 몰입했던 시기들은 대체로 행복했다.
불안하지 않으며 과정 자체가 즐거운 순간들이었다.
물론, 모든 순간들이 즐거운 것은 아니었다.
수능 공부를 해야 함에도 친구들과 놀고,
취업 공부를 해야 하는데 술을 마시고,
임장보고서를 써야 하는데 휴대폰을 보는 순간도 많았다.
이런 순간이 찾아올 때면 걱정과 불안이 지배적이고
다시 몰입하고 싶은 생각이 든다.
황농문 교수님의 책은 몰입을 의도적으로 만들 수 있다는 점에서
내게 희망을 줬고 해당 사례나 근거들 역시 믿음이 갔다.
몰입은 약한 몰입과 강한 몰입으로 나뉘고
약한 몰입 3단계, 강한몰입 3단계
총 6단계의 몰입이 있다.
몰입의 연속성과 기간에 따라 위 단계가 나뉜다.
직장인의 특성 상 강한 몰입 2~3단계를 경험하기 힘들다.
그리고 처음부터 강한 몰입을 경험하기는 쉽지 않다.
나는 약한 몰입 반복을 통해 몰입의 성과를 느끼며
강한 몰입을 위한 준비를 해야겠다고 생각했다.
강한 몰입은 현재로선 엄두가 나지 않는다.
하지만 약한 몰입은 여러 번의 경험이 있다.
인사과에 있을 당시 인사 제도 개선이나
1호기 투자 당시의 몰입이 내 약한 몰입 경험이다.
연속적으로 생각을 이어가진 못 했지만
보름 이상 짬이 날 때마다 현 인사 제도의
문제점 개선 방법에 대해 생각했고,
여러 가지 아이디어가 떠올랐다.
1호기 투자 당시 또한,
조모임도 하지 않고 강의ONLY로 수강하며
5주 동안 매물만 집중적으로 털었다.
3주 정도 지나니 내 상황에 맞는 기준점 물건들이 생겨나며
5주정도 지났을 때 투자를 할 수 있는 확신이 생겼다.
황농문 교수님은 100일의 약한 몰입보다
2~3일의 강한 몰입이 더 강한 효과가 있다고 말씀하셨다.
내 생각에도 100일의 약한 몰입보다
2~3일의 강한 몰입이 실천하기 더 어렵다.
책에서 소개한 여러 수학 문제, 그리고 내 상황에 있는 현안들에
약한 몰입을 실시하며 내년 1월까지 강한 몰입 2번을 실시할 계획이다.
강한 몰입의 첫 주제는 내 인생에 대한 방향성이다.
저번 달 재테크입문반을 통해
재테크에 대한 지식이나 방향성은
많이 습득했으니 이를 바탕으로
내 삶 전반에 대해 구조를 다시 세우고 싶다.
엔트로피 증가 법칙
엔트로피 증가 법칙이란
자연은 단순히 확률이 압도적으로 높은 상태로
흘러간다는 것을 설명하는 법칙이다.
이것을 인간에게 적용하면
인간은 태어났기 때문에 죽어가는 것인데,
의식적인 노력이 없으면
사람의 뇌는 아무것도 하지 않으려 하고
부정적인 생각이 지배할 수 있다.
엔트로피를 낮추려면 의식적으로 에너지를 투입해야 한다.
가장 좋은 것은 목표 지향적인 집중에너지이다.
명확한 목표를 설정하여 단일 대상에 집중하면
이와 관련된 뇌 신경망이 강하게 활성화되고
해당 문제해결에 관해서 천재적인 역량을 발휘할 수 있게 된다.
슬로씽킹
슬로씽킹은 황농문 교수가 주장하는 몰입의 핵심 요소이다.
긴장된 상태에서 생각하는 것이 아닌
이완된 상태에서 생각을 이어가기 때문에
생각을 지속해도 반동이 거의 없고
느린 뇌파로 인해 창의적인 생각도 많이 나타난다.
문제는 슬로씽킹 경험이 별로 없다는 것이다.
살아오면서 눈 앞의 문제나 단기적인 목표를
빠르게 해결해야 한 경험이 대부분이라서
슬로씽킹 경험이 거의 없는 것 같다.
문제를 해결하려고 하면
당장 긴장과 조급함이 따라온다.
내가 슬로씽킹을 적용하기 위해 가장 중요한 것은
휴대폰 멀리하기다.
휴대폰을 보다 보면 다른 생각이 들어오거나
다른 문제해결거리가 보인다.
그럼 현재 생각하고 있는 주제를 얼른 해결하고
넘어가야겠다는 강박관념이 따라온다.
두번째는 멀티태스킹 금지이다.
내 뇌가 스트레스를 받는 것이 실시간으로
느껴지는 상황이다.
직업 특성 상 근무 중 멀티태스킹이 요구되는 순간들이 있지만
나머지 순간에서는 한 순간에 한 가지만 집중하려고 노력해야 한다.
밥 먹으면서 휴대폰 보기 금지가 대표적인 노력이 될 것 같다.
또한 출퇴근 시 지하철에서 하는 명상이 큰 도움이 될 것 같다.
마지막으로 가장 중요한 것은 결과에 연연하지 않는 것이다.
결과에 집중하면 다급해진다.
몰입과 슬로씽킹에 가장 큰 적은 조급함이라고 생각한다.
나는 이 과정을 즐긴다는 생각으로,
나는 Zone에 들어갈 수 있다는 믿음으로
가장 어려운 몰입의 초기 단계를 진입할 것이다.
박사 논문과 석사 학위를 동시에 성공한
500일 몰입의 기적
책의 마지막 부분에 추가된 내용인데,
2022년부터 공부와 연구에 500일 이상
몰입하고 있는 사람의 사례가 나온다.
몰입이 유용한 사람은
황농문 교수님과 같은
연구하는 사람이라고 생각해서
처음엔 반감이 생겼다.
몰입이란 연구원들 같이 한 가지 주제에
집중했을 때 효과가 있다고 생각을 한 것이다.
하지만 위 사례같이 하나의 난제가 아닌
공부나 연구 자체에 대한 몰입 또한
효과가 뛰어나다고 하니 내게 긍정적으로 다가왔다.
특히나 사례에 소개된 사람은
외국에서 영문학 박사 과정 중
처음 접하는 컴퓨터 공학에 흥미를 느끼고
세계적인 수준의 인도 공학도들 중에서도
뛰어난 성적을 거두고 있다.
영문학 박사 과정만 해도 엄청난 노력이 필요하지만
이 사람은 몰입을 통해 두 가지를 동시에
세계적인 수준으로 이뤄내고 있다.
그 과정 또한 행복으로 넘치니 엄청 고무적으로 다가온다.
몰입에 소개된 다양한 사례를 보면
그 사람들은 그 주제 외 다른 것에는 관심이 없다.
하지만 나는 그런 삶을 원하지 않는다.
와이프와도 많은 시간을 보내고 싶고
부모님, 그리고 친구들과도 시간을 보내고 싶다
가끔 회사 동료들과의 회식도 너무 즐겁다.
아직 해보지 않아 이런 생각이 든다고 생각한다.
우선 약한 몰입부터 시작하며
이 몰입이란 것 또한 내게 맞게
커스터마이징을 해 나가야 한다는 생각이 든다.
BM
슬로씽킹과 약한 몰입 8주, 강한 몰입 3일 체험하기 주제 : 세금 설계, 인생 방향성
- 약한 몰입 단계에서 최대한 많은 정보 습득하기
엔트로피 법칙 생각하기 : 힘이 든다. 하기 싫다는 부정적 생각 들 때마다 원래 그렇다.
의식적인 에너지가 필요함을 생각하기
